9 בעסטער HIIT טיימער אַפּפּס פֿאַר אַנדרויד און iPhone
ספּאָרט האָבן ווערן פאָלקס אין די לעצטע יאָרן, און היים טריינינג איז גאַנץ פּאַסיק פֿאַר אַלע מענטשן.
יעדער מענטש וואָס באַשלאָסן צו שפּילן ספּאָרט פֿאַר די צוליב פון זיין געזונט, קענען טאָן דאָס אָן אַ פערזענלעכע טריינער און בלויז ניצן די קייפּאַבילאַטיז פון זיין גוף. עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז דער הויפּט טריינינג אין שטוב קענען אַרייַננעמען פאַרשידן עקסערסייזיז פֿאַר די גאנצע גוף, טאַבאַטאַ און, פון קורס, HIIT. פֿאַר היים ווערקאַוץ, איר קענען טשעק אויס 9 בעסטער אַפּפּס פֿאַר וואָג עקסערסייזיז פֿאַר אַנדרויד און iPhone
HIIT איז אַ זייער טיף ינטערמיטאַנט געניטונג, די עסאַנס פון וואָס איז צו גאָר נוצן די קייפּאַבילאַטיז פון דיין גוף. עס אַלאַוז איר צו פֿאַרבעסערן דיין גשמיות פאָרשטעלונג אין אַ קורץ צייט, פאַרברענען פעט און פילן באַקוועם מיט זיין קורץ געדויער.
זייַן פּיקיוליעראַטי איז אַז איר דאַרפֿן צו טאָן אַ זיכער געניטונג פֿאַר אַ זיכער צייט, נאכגעגאנגען דורך אַ קורץ מנוחה. אָבער איר וועט נישט שפּרינגען מיט אַ טעלעפאָן אין דיין האַנט אַלע מאָל בעשאַס טריינינג! אין דעם פאַל, ספּעציעל אַפּלאַקיישאַנז וועט העלפן איר. מיר געפֿונען פֿאַר איר 9 פריי HIIT טייַמער אַפּפּס פֿאַר אַנדרויד און יאָס דעוויסעס.
ינטערוואַל טיימער דורך דרעאַמספּאַרק
איר זוכט פֿאַר אַ אַפּלאַקיישאַן מיט אַ פּשוט צובינד? אין דעם פאַל, באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די ינטערוואַל טיימער. דעם טייַמער איז זייער גרינג צו נוצן און איר וועט אָפּשאַצן זיין פּלאַן בעשאַס דיין ערשטער ווערקאַוט.
ווען איר אָנהייבן דעם טייַמער, די ינטערוואַל טימער וועט ווייַזן אויף דיין פאַרשטעלן אַ זיכער קאָליר און גרויס נומערן וואָס איר וועט באַמערקן פון ווייַטן. דער דינסט איז ידעאַל פֿאַר קרייַז טריינינג, HIIT עקסערסייזיז, באָקסערס בעשאַס פייץ און פֿאַר טאַבאַטאַ.
אין די אַפּ איר קענען ראַטעווען דיין צייט סעטטינגס און געשווינד באַשטימען צווישן זיי. עס איז כדאי צו באמערקן אַז עס זענען קיין מינינגלאַס נאָך פאַנגקשאַנז און באַדינונגס - ינטערוואַל טימער בלויז גיט וואָס איר האָט דאַונלאָודיד פֿאַר אים.
טאַבאַטאַ טייַמער פֿאַר HIIT דורך Simple Vision
Tabata Timer פֿאַר HIIT איז אַן גרינג און שפּאַס צו נוצן אַפּ וואָס איר קענען נוצן אין דיין ספּאָרט אַקטיוויטעטן. איר זענט דאָ צו סטרויערן די צייט סלאָץ בעשאַס דיין ווערקאַוץ צו דיין רעקווירעמענץ.
דורך פעליקייַט, די אַפּ האט אַ קלאַסיש יבערכאַזערונג מעהאַלעך - 20 סעקונדעס פון אַרבעט און 10 סעקונדעס פון מנוחה, ווי די קלאַל אין רובֿ טאַבאַטאַ טריינינג שטעלט. איר וועט קענען צו סטרויערן זיך אַלע די צייַט, ווי געזונט ווי ווי פילע סייקאַלז איר דאַרפֿן צו טאָן.
Tabata Timer פֿאַר HIIT וועט ווייַזן אַ גרויס נומער אויף דעם עקראַן, וואָס ינדיקייץ די רוען צייט. אין די אַפּ, איר וועט אויך קענען צו שפּור דיין ווערקאַוט פּלאַן און שטעלן ספּעציפיש מוזיק ווי דיין וואָרקאָוט הינטערגרונט.
טאַבאַטאַ טיימער: HIIT וואָרקאָוט ינטערוואַל טיימער דורך יודזשין טשערפאַן
אויב איר טאָן ניט שטענדיק געדענקען וואָס געניטונג איר דאַרפֿן צו טאָן ווייַטער בעשאַס HIIT, איר דאַרפֿן אַ אַוואַנסירטע טייַמער. די אַפּלאַקיישאַן קענען העלפֿן איר אויב איר דאַרפֿן צו לייגן אַ באַשרייַבונג פון די עקסערסייזיז זיך צו די נאָרמאַל צייט.
טאַבאַטאַ טיימער אַלאַוז איר צו שטעלן דיין אייגענע צייט און ינטערוואַלז, לייגן בילדער אָדער אַנימאַטעד קליפּס צו די טייַמער און לייגן אַ באַשרייַבונג פון דיין ווערקאַוט.
טאַבאַטאַ טיימער קענען לויפן אין דער הינטערגרונט, און אינפֿאָרמאַציע וועגן די צייט שליסל וועט זיין געשיקט ווי אַ אָנזאָג - באַקוועם אויב איר נוצן אנדערע אַפּפּס אין אַדישאַן צו די טייַמער. ניצן די אַפּ ניט בלויז אין שטוב אָבער אויך אין די האַלל - איר קענט אויך נוצן די מעטראָנאָם און אנדערע פֿעיִקייטן.
אראפקאפיע פֿון אַפּפּסטאָרע אראפקאפיע פֿון Google פּלייַ
SmartWOD Timer - WOD Timer פֿאַר HIIT ווערקאַוץ
SmartWOD טיימער איז שיין און עלעגאַנט, אַ נוציק אַפּ פֿאַר פאַנגקשאַנאַל טריינינג. אין די פּרעמיע צובינד, איר וועט מיד ווערן געבעטן צו קלייַבן די טיפּ פון געניטונג איר ווילן - פֿאַר צייט, טאַבאַטאַ, EMOM אָדער AMRAP.
דער גרויס, ליינעוודיק פאַרשטעלן מיט העל נומערן אויף אַ טונקל הינטערגרונט וועט שטענדיק האַלטן איר ינפאָרמד וועגן ווי לאַנג איר דאַרפֿן צו פיר. אויך, די SmartWOD טיימער וועט שטיצן איר מיט מאָוטאַוויישאַנאַל סאָונדס אַזוי איר טאָן ניט האָבן צו האַלטן.
די אַפּ קענען ציילן די נומער פון ראָונדס איר האָט שוין געמאכט און די נומער פון ראָונדס לינקס. די דעוועלאָפּערס אויך פאָרשלאָגן אן אנדער אַפּלאַקיישאַן וואָס וועט העלפֿן איר שאַפֿן אַ פּלאַן פֿאַר HIIT טריינינג לויט דיין תאוות. זייַט ביי זייַט, די צוויי אַפּפּס וועט אַרבעט גוט.
אראפקאפיע פֿון אַפּפּסטאָרע אראפקאפיע פֿון Google פּלייַ
סעקונדעס - ינטערוואַל טיימער פֿאַר HIIT און טאַבאַטאַ
סאַפּרייזינגלי, צווישן די אַפּלאַקיישאַנז, אַטליץ אָפט ריי די בעסטער און ערגסט באַדינונגס. די סעקונדעס זענען אנערקענט ווי איינער פון די בעסטער טיימערז פֿאַר ינטערוואַל טריינינג פון פאַרשידענע ינטענסיטי, ווי געזונט ווי רעקאַמענדיד דורך פילע קאָוטשיז.
אויב איר טראַכטן צו קויפן אַן אַפּ נאָך טעסטינג עס, סעקאָנדס איז פּונקט וואָס איר דאַרפֿן. דאָ, יעדער באַניצער קענען מאַכן און נוצן זייער אייגענע ינטערוואַל טייַמער.
צום באַדויערן, אין דער פריי ווערסיע, איר וועט נישט קענען צו ראַטעווען עס - נאָר נוצן יעדער טריינינג און קאַנפיגיער עס ווידער. אָבער פֿאַר מאַכט ניצערס, Seconds אַנלאַקס עטלעכע טריינינג טעמפּלאַטעס און טיימערז, ווי געזונט ווי אַ רעדאַקטאָר ווו איר קענען פאַרבינדן אַלץ צוזאַמען.
אראפקאפיע פֿון אַפּפּסטאָרע אראפקאפיע פֿון Google פּלייַ
ינטערוואַל טיימער - HIIT טראַינינג דורך פּאָליסענץ
צי איר טאָן סייקלינג, ינטערוואַל פליסנדיק אָדער הויך-ינטענסיטי ינטערוואַל טריינינג? דערנאָך די ינטערוואַל טיימער אַפּ, אַ ויסגעצייכנט טייַמער פֿאַר אַלע וואָס שפּילן ספּאָרט, וועט העלפֿן איר.
איר קענען נוצן עס פֿאַר פאַרשידענע טייפּס פון אַקטיוויטעטן, ריפערינג צו עס אין די אַפּלאַקיישאַן זיך. אפילו ווען די פאַרשטעלן איז פארשפארט, ינטערוואַל טימער וועט פאָרזעצן צו אַרבעטן. די סערוויס וועט קראָם אינפֿאָרמאַציע וועגן דיין טעטיקייט - ווי לאַנג איר אַרבעט און וואָס איר האָט געטאן.
איר קענען שטעלן די ינטערוואַלז אין קיין צייט - צי זיי זענען צו קורץ אָדער צו הויך. פֿאַר יז פון נוצן, ינטערוואַל טימער האט צוגעגעבן סאָונדס וואָס לאָזן איר וויסן אַז די צייט איז נאָענט - נאָר סטרויערן די באַנד.
אראפקאפיע פֿון אַפּפּסטאָרע אראפקאפיע פֿון Google פּלייַ
HIIT ינטערוואַל טריינינג טייַמער דורך Giorgio Rigni
אויב איר זענט נישט זייער פאָדערן מיט די אַפּלאַקיישאַן צובינד, איר קען וועלן צו נוצן די HIIT ינטערוואַל טריינינג טייַמער. עס וועט העלפֿן איר האַלטן די ריכטיק צייט פּיריאַדז בעשאַס HIIT אָדער Tabata.
עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז די HIIT ינטערוואַל טריינינג טייַמער איז אַן אַפּ מיט לימיטיישאַנז - ביז איר באַקומען די פול ווערסיע, איר וועט שטענדיק זען אַדס - וואָס קענען אַרייַנמישנ זיך בעשאַס טריינינג.
אַזוי איר קענען הערן ווען די צייט איז פליסנדיק, די HIIT ינטערוואַל טריינינג טייַמער האט אַ געבויט-אין אַודיאָ שפּור - איר קענען קלייַבן פון 3 פאַרשידענע טייפּס. עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז דער געזונט וועט נישט אַרייַנמישנ זיך מיט די הינטערגרונט מוזיק וואָס איר קענען שפּילן בעשאַס דיין ווערקאַוט.
HIIT & Tabata: די פיטנעסס אַפּ פון Grizzlee ינק.
צי איר ווילן צו האַלטן דיין ווערקאַוץ בעסער ווי אלץ? די HIIT & Tabata אַפּ גיט איר די געלעגנהייט, ווי אויך ינפאָרמינג איר וועגן די נומער פון סטיילז, קאָרסאַז, ברייקס און מער.
איר קענען באַן אין קיין צייט - אפילו נאָך גענומען אַ לאָנטש ברעכן. די הויפּט זאַך איז צו געשווינד אַרייַננעמען HIIT & Tabata אין דיין ווערקאַוט און אָנהייבן טריינינג.
איר וועט אויך קענען צו סינק HIIT & Tabata מיט דיין סמאַרטפאָנע אַפּפּס, אַזאַ ווי Google Fit אָדער Apple Health, צו שטענדיק זען אַלגעמיין און גאַנץ אינפֿאָרמאַציע וועגן דיין טעטיקייט.
פֿאַר אַ קליין אָפּצאָל אין די פאָרעם פון אַ כוידעשלעך אַבאָנעמענט, דעם דינסט וועט אויך צושטעלן איר ניט בלויז צייַטווייַליק אָבער אויך אַ סעלעקציע פון פאַרשידענע פאַנגקשאַנאַל עקסערסייזיז.
אראפקאפיע פֿון אַפּפּסטאָרע אראפקאפיע פֿון Google פּלייַ
HIIT - Caynax ינטערוואַל טראַינינג טיימער
די Caynax HIIT טייַמער איז באשאפן ספּאַסיפיקלי פֿאַר אַלע ליבהאבערס פון טיף טריינינג, טאַבאַטאַ און קאַרדיאָו. איר קענען נוצן עס צו יפעקטיוולי פאַרברענען פעט אין דיין מאָגן אָדער לעגס בשעת עקסערסייזינג אין שטוב.
די Caynax HIIT טייַמער דערציילט איר ווען צו האַלטן אָדער אָנהייבן דיין ווערקאַוט אין צייט! זינט די ווערקאַוץ זענען טיף און שנעל גענוג, איר וועט נישט האָבן צייט צו דיסטראַקט דיין סמאַרטפאָנע פאַרשטעלן און זען די צייט פֿאַר זיך.
די Caynax HIIT טייַמער אַלאַוז איר צו נוצן קול שטיצן צו פירן איר דורך ינטערוואַלז, ווי געזונט ווי צו שאַפֿן גאַנץ ווערקאַוט סקעדזשולז און פּלאַנז.
אויך, די דעוועלאָפּערס האָבן אנדערע אַפּפּס פֿאַר ספּאָרט און טריינינג, וואָס איר קענען סינק מיט די טייַמער. אזוי, איר קענען נוצן איין סערווינג צו באַקומען דיין גוף אין פאָרעם אין אַ קורץ צייט פון טריינינג.
ארבעטן אויף דיין גוף איז אַ קאַמענדאַבאַל פאַרלאַנג פֿאַר יעדער מענטש. איר טאָן ניט שטענדיק האָבן צייט צו גיין צו די ספּאָרטזאַל, פּערזענלעך טריינער אָדער גיין כייקינג. איר קענט שטענדיק קלייַבן קורץ פאַנגקשאַנאַל עקסערסייזיז, אַזאַ ווי HIIT אָדער Tabata, צו האַלטן דיין גוף אין פאָרעם.
אַזוי איר וועט נישט זיין דיסטראַקטאַד דורך טיימערז אָדער עקסטרע דאַונטיים, מיר האָבן געפרוווט צו געפֿינען די בעסטער אַפּפּס פון דעם טיפּ פֿאַר איר. אַלע פון זיי זענען פּשוט און פּראַקטיש, און גרינג צו נוצן בעשאַס טריינינג. איר נאָר דאַרפֿן צו אָפּלאָדירן בייַ מינדסטער איינער פון זיי אויב איר קעסיידער דורכפירן זייער טיף עקסערסייזיז אין שטוב.
