Pẹlu ibi-afẹde ti fifi tcnu diẹ sii lori imudara titele ilera, Apple ti ṣafihan awọn ẹya pataki meji ninu iOS 15 . Ni afikun si nọmba awọn ayipada tuntun, pẹlu Pipin Ilera, ẹya tuntun wa ti a pe ni Iduroṣinṣin Ririn. Ẹya Iduroṣinṣin Rin jẹ apẹrẹ lati tọpa awọn eewu isubu ki o le yago fun awọn isubu apaniyan. Nitorinaa, ti o ba nifẹ si lilo ẹya iduroṣinṣin ti nrin lori iPhone rẹ, eyi ni bii o ṣe le ṣeto awọn iwifunni iduroṣinṣin ti nrin ati awọn eewu isubu.
Ṣiṣeto ati lilo ẹya Iduroṣinṣin Rin lori iPhone (2022)
Lati bẹrẹ, jẹ ki a kọkọ ni oye ti o gbooro ti iduroṣinṣin ti nrin ati idi ti o le jẹ ibọn akoko daradara ni apa rẹ lodi si eewu ti isubu.
Kini iduroṣinṣin ti nrin ni iOS 15?
Ni irọrun, iduroṣinṣin ririn gigun Ni riri ti iduroṣinṣin rẹ nigba ti nrin . Iduroṣinṣin ti nrin ni idakeji si ewu ti isubu; Ti o ba dinku, ewu naa pọ si. Lakoko ti kii ṣe afihan aṣiwèrè ti bii o ṣe ṣeeṣe ki o ṣubu ni akoko eyikeyi, o pese wiwo ti o dara julọ ti eewu isubu rẹ ni awọn oṣu 12 to nbọ. Botilẹjẹpe Apple Watch le rii awọn isubu nitootọ, iduroṣinṣin ririn jẹ iwọn idena ni iṣọn kanna.
Gẹgẹbi Ajo Agbaye ti Ilera, diẹ sii ju 37.3 milionu isubu jẹ pataki ati nilo itọju ilera ni ọdun kọọkan. A ṣe iṣiro pe eniyan 684000 ku lati isubu ni ọdun kọọkan. Eyi jẹ diẹ sii ninu ọran ti awọn agbalagba ti o ju 60 ọdun lọ. Kò yani lẹ́nu pé, ìṣubú jẹ́ ohun kejì tí ó tóbi jùlọ ti ikú àìmọ̀kan nínú ayé.
Awọn nọmba wọnyi tẹsiwaju lati ṣafihan bi o ṣe ṣe pataki lati tọju awọn isubu ati lati wa pẹlu awọn ọna idena ilowo ti o le dinku awọn isubu apaniyan. Lori yi pato akọsilẹ, o jẹ nla lati ri Apple ká commendable akitiyan lati ran iPhone awọn olumulo gba kan ti o dara wo ti awọn ewu ti isubu ati ki o ya Elo ti nilo igbese lati se buburu ṣubu ṣaaju ki o pẹ ju.
Bawo ni iPhone ṣe iṣiro iduroṣinṣin rẹ ni nrin?
iPhone nlo ilera to ṣe pataki ati data amọdaju pẹlu tirẹ Gigun igbesẹ, akoko atilẹyin ilọpo meji, iyara nrin, و data nrin symmetry Lati ṣe iṣiro iduroṣinṣin ti nrin. Fun itẹlọrọ iduroṣinṣin mọnran ti ko ni oju, iPhone ti ni ipese lati ṣe igbasilẹ iduroṣinṣin gait rẹ laifọwọyi nigbati o gbe sinu apo tabi jojolo.
Eyi tumọ si pe o ko nilo lati ni Apple Watch lati tọpa iduroṣinṣin ririn rẹ. Ẹya naa nlo awọn sensọ iPhone lati tọpa ati wiwọn iwọntunwọnsi, iduroṣinṣin, ati isọdọkan.
Ṣe akiyesi pe ohun elo Ilera n gba awọn iwọn iduroṣinṣin ti nrin ni ọjọ meje. Lati jẹ ki o sọ fun ọ ni kikun ati tun ṣe iranlọwọ fun ọ lati yago fun awọn isubu apaniyan, ohun elo Ilera nfi awọn iwifunni ranṣẹ nigbati iduroṣinṣin ririn rẹ kere tabi kere ju. Ti o ba wa ni kekere, iwọ yoo gba itaniji ni gbogbo oṣu mẹta.
Kini awọn ipele iduroṣinṣin nigba ti nrin?
Fun oye ti o dara julọ, Apple ti pin iduroṣinṣin ririn si awọn ipele mẹta - O DARA, Kekere, ati Pupọ.
- O dara: Eyi tumọ si pe iduroṣinṣin rẹ ni ririn dara. Ni pataki julọ, o ko ni lati ṣe aniyan nipa ewu ti o pọ si ti isubu - o kere ju fun oṣu mejila XNUMX to nbọ.
- Kekere: Ti itẹramọṣẹ nrin rẹ ti de ipele kekere, o yẹ ki o ṣiṣẹ papọ laipẹ ju nigbamii. Ni awọn ọrọ miiran, o jẹ ami ikilọ ti o han gbangba pe o wa ninu eewu ti isubu ni oṣu mejila 12 to nbọ.
- kekere pupọ: Ti iduroṣinṣin ririn rẹ ba kọja ami “kekere ju”, o to akoko lati bẹrẹ imudarasi agbara ati iwọntunwọnsi rẹ. Idaduro eyikeyi ninu ọran yii le jẹ ipalara si igbesi aye rẹ.
Ti o ba n ṣe iyalẹnu bi o ṣe le mu iduroṣinṣin ririn dara, awọn adaṣe le ṣe iranlọwọ igbelaruge agbara ati ilọsiwaju iwọntunwọnsi. Awọn ijoko fun gígun, gigun kẹkẹ, ijó, ṣiṣẹ pẹlu awọn ẹgbẹ resistance, titari-ups, sit-ups, ati squats le lọ ọna pipẹ lati mu agbara ati irọrun dara sii.
Ṣeto ẹya Ririn Daduro ni iOS 15 lori iPhone
- Ṣii ohun elo Ilera lori iPhone rẹ. Lẹhinna, tẹ lori taabu Kiri ni isalẹ ki o yan aṣayan Lilọ kiri.
2. Bayi, yi lọ si isalẹ lati wa awọn Nrin Steadiness aṣayan. Lẹhinna tẹ lori Mura ".
3. Lori iboju Awọn iwifunni Rin, tẹ Itele ni kia kia.
4. Jẹrisi awọn alaye rẹ. nilo app Health Lo alaye gẹgẹbi akọ-abo rẹ, ọjọ ibi, iwuwo ati giga lati ṣe iṣiro awọn ipele iduroṣinṣin ti nrin rẹ. O le tẹ awọn alaye sii nipa titẹ si apakan kọọkan. Ni kete ti o ti ṣe, tẹ Next lati tẹsiwaju.
5. Awọn app yoo han diẹ ninu awọn alaye nipa rẹ nrin iduroṣinṣin awọn ipele. Tẹ Itele lati tẹsiwaju.
6. Next, tẹ lori "Play" lati gba awọn iwifunni ti ririn duro.
7. Níkẹyìn, o yoo gba a ìmúdájú ti rẹ duro nrin iwifunni ni o wa bayi lori. Kan tẹ Ti ṣee, ati pe iyẹn ni.
Ṣayẹwo awọn iduroṣinṣin ti nrin lori iPhone
Ni kete ti o ba ṣeto ẹya iduroṣinṣin ti nrin lori foonu rẹ, o le tọpa rẹ, gẹgẹ bi bii o ṣe n tọpa awọn igbesẹ rẹ, sun, ati diẹ sii. Eyi ni kini lati ṣe:
- Ori si ohun elo Ilera ki o tẹ ni kia kia lori aṣayan Kiri.
- Bayi, lọ si apakan Lilọ kiri ki o tẹ ni kia kia lori 'Iduroṣinṣin Rin'
- Nibi, iwọ yoo ni anfani lati wo data iduroṣinṣin ti nrin rẹ.
Ni iṣẹlẹ ti o fẹ yago fun awọn igbesẹ wọnyi ati wo data taara lati oju-iwe ile ti ohun elo, o le kan ṣafikun si awọn ayanfẹ. Eyi ni bii:
- Ni kete ti o ba de apakan iduroṣinṣin ti nrin nipa titẹle awọn igbesẹ loke, yi lọ si isalẹ diẹ.
- Tẹ lori "Fikun-un si Awọn ayanfẹ". Bayi, ẹya naa yoo di apakan ti akopọ lori oju-iwe akọkọ fun iraye si irọrun.
Lati tun ṣe, iwọ yoo gba ifitonileti ti ipele iduroṣinṣin ririn rẹ ba yipada ni pataki.
Lo anfani ti iduroṣinṣin ti nrin lati yago fun awọn isubu apaniyan
O ti de ibi! Eyi ni bii o ṣe le ṣeto ati lo gbogbo ẹya Iduroṣinṣin Ririn tuntun lori iPhone rẹ pe iOS 15 . Gẹgẹbi eniyan mimọ ilera, inu mi dun gaan lati rii anfani ilera to dayato si yii. Ati pe Mo ni idaniloju pe ọpọlọpọ eniyan ti o nifẹ ilera ati amọdaju yoo ni riri paapaa.
Nipa ọna, kini o ro nipa iduroṣinṣin ti nrin? Njẹ o ti fihan pe o wulo fun ọ?
