适用于 Android 和 iPhone 的 9 个最佳平衡练习应用程序
体育活动可以完全不同。 有些人喜欢跑步和有氧运动，有些人喜欢瑜伽和伸展运动，有些人喜欢力量练习。
无论如何，每项平衡练习都有益于您的健康，因为有了它的帮助，您可以提高身体机能并保持活跃。 但有些人会放弃冲浪或体操球练习等活动。
看起来——你应该怎么做？ 只是躺着或站着，坐一点 - 没有负担。 但这只是乍一看，因为除了专注之外，在此类练习中还需要保持一定的姿势和平衡。
人体肌肉的特化是独一无二的，你可以通过简单地连接不同类型的练习来进一步发展它。 如果您对培训感兴趣，我们为您带来 9 款适用于 Android 和 iOS 的最佳平衡培训应用。
Fitify：平衡练习和训练计划
Fitify 是许多健身、减肥和锻炼应用程序的主要开发商之一。 例如，我们可以突出显示锻炼例程和训练计划应用程序，它是不同类型的锻炼、训练和热身的集合。
在开发人员提供的计划的帮助下，您将能够在家进行训练，无需任何额外设备——也就是说，要进行全面锻炼，您只需要身体。
我们没有无缘无故地将 Fitify 放在首位。 应该注意的是，针对不同的肌肉群有不同类型的练习——有平衡和协调的练习，还有铃铛和杠铃的经典练习。
只有通过应用程序针对的复杂运动才能燃烧多余的脂肪、增加肌肉质量和增加耐力。
锻炼计划和训练计划将您的锻炼完美结合，每天您都会获得全新的独特锻炼。 如果您只需要健身训练，只需选择此类别。
平衡练习应用程序：Bosu Ball Workouts
该应用程序的名称不言自明。 在这里，您将使用特殊的 Bosu 球练习稳定和平衡您的身体。 它们可以在普通体育用品商店购买，也可以在健身房训练时用作基本设备。
Bosu Ball Workouts 应用程序将帮助您正确执行每项运动，并在不浪费太多时间的情况下锻炼身体不同部位的深层肌肉。
在 Bosu Ball Workouts，您会找到不同持续时间的练习，从 8 分钟到 25 分钟不等。 根据您目前有多少空闲时间，您将能够为您的身体发展留出一小段时间。
应用程序中的每项运动都由专业教练设计，让您在运动过程中不会伤害到您的身体。
在训练时，您可以观看一段视频，向该人展示如何进行锻炼。 选择您今天要练习的部分，Bosu Ball 练习将成为您的锻炼。
普拉提锻炼计划
普拉提是一项专注于发展力量的运动。 你不必用杠铃做任何繁重的运动或深蹲——你的体重就足够了。
您的普拉提训练将成为您在训练世界中的指南。 在这里，您将能够进行锻炼灵活性和协调性以及全身肌肉——背部、皮质、臀部等的锻炼。
根据您的目标和训练水平，普拉提锻炼程序有许多不同的训练计划。 该应用程序还包括音频伴奏，您可以选择哪个教练来控制您。
您将能够从他们那里获得动力，并享受培训 - 在他们期间，将播放不同 DJ 的煽动性组合。
对于每个练习和练习，他们都有一个视频，教你正确的技术。 值得注意的是，此应用程序中提供的高级订阅将使您可以访问 Fitivity 开发人员的其余产品。
稳定球练习和演习
如果你认为自己不灵活，不能做伸展运动，那你就错了。 稳定球练习和练习是为不同锻炼的人设计的，任何人都可以进行自己的体操练习。
如果你家里有一个特殊的体操球，或者你可以在健身房找到它，你需要下载这个应用程序并立即开始上课。 即使是最先进和最先进的运动员也将能够提高他们的稳定性和肌肉平衡。
稳定球练习和练习旨在发展您的深层肌肉并提高您的肌肉锻炼表现。 这是因为在平衡训练期间，您可以提高训练的表现以及进行某种力量训练。
要锻炼肌肉，您不需要使用复杂的训练器械——一个球就足够了。 稳定球练习和锻炼将立即为您提供不同长度和肌肉群的锻炼 - 这样做之后，您将看到每次锻炼消耗了多少卡路里。
虚拟教练健身球平衡练习应用程序
正如我们之前所说，体操球可以让您在没有力量训练的情况下锻炼肌肉。 Virtual Trainer Gym Ball 应用程序将帮助您在训练中实现最佳表现，并逐步实现您的目标。
该服务主要用于循环训练，其中重复相同的练习。 Virtual Trainer Gym Ball 的简约设计可能无法吸引最苛刻的用户，但服务仍然有效。
该应用程序仅包含教练将向您展示的 28 个练习。 所有这些都由专业人士执行，我们始终建议您注意这项技术。
Virtual Trainer Gym Ball 还具有内置计时器，可在锻炼结束时通知您。 您还可以使用它来组织其他练习，例如 Tabata 或 HIIT。 你每天都会设定新的目标，只有球练习才能帮助你做到这一点。
Fitify 的 Bosu 平衡训练器
Fitify 推出了另一个应用程序，您可以在其中更加关注训练时的平衡和统计数据。 Bosu Balance Trainer 是一项服务，您可以在虚拟教练的监督下练习 Bosu Ball。
在实施过程中，您会听到语音指导，提醒您时间和技术。 在短短两周内，您将能够注意到您在短时间内取得的成果。
Bosu 平衡训练器包含 70 多种不同的练习以及许多针对不同目标的人的不同训练计划。 每次锻炼不仅伴随着教练的声音，还伴随着高清视频，真实的人做你正在做的事情。
选择个人培训计划，该计划将根据您的反馈进行修改。 如果计划对您来说过于复杂，博苏平衡训练师会立即根据您的身体发育水平调整进一步的训练。 决定你的休息和训练时间，因为你可以选择。
健身球革命 瑞士球锻炼计划 每日健身家庭锻炼计划
前一段时间，世界上所有的女人都喜欢玩体操球。 原因是训练看起来很简单——你不用做任何特别的事情就可以接球。
只需尝试 Gym Ball Revolution，您就会了解这种训练的有效性。 您将能够在家中锻炼您的核心力量和身体肌肉，而无需支付私人教练的费用。
Gym Ball Revolution 为您提供在锻炼中充分使用训练球的机会。 你的平衡会得到锻炼，你的锻炼将比使用设备困难得多。
全身运动会提高你的身体素质和整体力量，即使运动20分钟你也会感到疲倦。 您必须同意，在健身房进行定期锻炼并不总是能够达到如此强大的效果。 Gym Ball Revolution 专为初学者和真正的专业人士设计。
平衡练习：成为平衡
平衡不仅仅是你的肌肉力量。 你的成功取决于你的平衡能力——你的身体和思想。 Becoming Balance 让你无论身在何处都可以练习不同的练习，而且训练内容不仅适用于运动。
更深层次的心理发展也取决于你的生活平衡。 Becoming Balance 应用程序可让您访问课程、冥想、呼吸练习等。
在应用程序中，您将能够与将教您正确技术的导师一起工作。 例如，它可以是呼吸技巧和瑜伽，这将帮助您在辛苦的一天后放松。
在这里，您将能够掌握倒立，增加日常活动的功能，并在瑜伽体式的帮助下恢复。
根据您的目标和兴趣，Becoming Balance 将过滤您将定期收到的新闻和更新。 顺便说一下，您可以将任何内容和训练保存在智能手机的内存中，这样即使没有访问网络也可以进行运动。
药球练习
如果您厌倦了经典训练，体操球可能会有所帮助。 这将有助于你发展协调性和身体平衡，你的家庭健身进步会更加明显。
如果您在锻炼期间从未使用过健身球，只需使用健身球锻炼服务，您就会成功。 在应用程序中，您将获得有关如何使用体操球并在其帮助下缓解压力的详细说明。
这些练习适用于减重、力量训练和增加整体力量。 健身球练习提供针对不同肌肉群和持续时间设计的训练计划。
标准计划设计为一个月，在此期间增加训练的强度和持续时间。 因此，如果您是认真的并想锻炼身体，那么药球锻炼是定期锻炼和带球训练的绝佳选择。
负责平衡和协调的肌肉被称为深层肌肉。 归结为这样一个事实，即在经典运动中您使用的很少，只使用浅表肌肉。
您可以通过简单的木板练习来检查这一点。 所以如果你想避免各种伤害或扭伤，你应该锻炼负责身体稳定运作的深层肌肉。
平衡和姿势练习可发展协调性并增强骨骼肌。 您必须了解的主要思想是，您应该以锻炼身体所有肌肉的方式进行锻炼，因为这是保持完美体形的唯一途径。
