如何在 Apple Watch 和 iPhone 上调整健身目标。 有时我们都需要一些帮助来关闭我们的循环
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Apple 在关闭你的循环方面做了很多工作，但有时我们都需要一些帮助来做到这一点。 无论您是受伤需要休息一天，还是想挑战自我，您都可以直接通过 Apple Watch 或 iPhone 调整您的健身目标。
Apple 使用的三个循环是红色动作循环、绿色锻炼循环和蓝色站立循环。 设置 Apple Watch 时，会根据您的人口统计数据（例如身高、体重、年龄和性别）自动设置 Move 目标。 默认锻炼和站立目标分别为 30 分钟和 12 小时。 这些剧集仅限于 Apple Watch 用户，但从 iOS 16 开始，Apple 将 Fitness 应用程序提供给所有 iPhone 用户。
这些都是很好的目标，但对于您在健身之旅中所处的位置而言，它们可能并不现实。 如果您是初学者，为了保持动力，设定可实现的目标是值得的。 同时，如果你是一个经常训练的人，那么改变你的目标可能是一种“技巧”，以避免在你生病时失去连胜纪录，或者在你康复后帮助你安全地建立备份。 无论哪种方式，调整你的目标，以适应最适合你的生活方式。
以下是如何开始。
在时钟上
- 打开一个应用程序 活动 .
- 一直滚动并点击 改变目标 .
- 您将首先被要求更改目标 运动。 您可以通过点击目标编号两侧的加号或减号来执行此操作。 完成后 - 或者如果您不想更改此目标 - 单击 التالي .
- 重复相同的步骤 为目标 练习 站起来。
在 IPHONE 上
- 打开手机上的健身应用程序。 如果您没有 Apple Watch，则至少需要安装 iOS 16。
- 单击右上角的个人资料图片。
- 点击 改变目标 .
- 您将首先被要求更改目标 运动。 您可以通过点击目标编号两侧的加号或减号来执行此操作。 完成后 - 或者如果您不想更改此目标 - 单击 更改转移目标 .
- 重复相同的步骤 为目标 练习 站起来。
这是我们谈论的文章。 如何在 Apple Watch 和 iPhone 上编辑健身目标
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