適用於 Android 和 iPhone 的 9 個最佳平衡練習應用程序
體育活動可以完全不同。 有些人喜歡跑步和有氧運動，有些人喜歡瑜伽和伸展運動，有些人喜歡力量運動。
無論如何，每個平衡練習都對您的健康有益，因為在它的幫助下，您可以提高身體的表現並保持活躍。 但有些人放棄了衝浪或體操球練習等活動。
看來——你應該怎麼做？ 只是躺著或站著，稍微坐著——沒有負擔。 但這只是乍看之下，因為除了注意力之外，在這樣的練習中還需要保持一定的姿勢和平衡。
人體肌肉的專業化是獨一無二的，你可以通過簡單地連接不同類型的練習來進一步發展它。 如果您對培訓感興趣，我們為您帶來 9 款適用於 Android 和 iOS 的最佳平衡培訓應用。
Fitify：平衡練習和訓練計劃
Fitify 是許多健身、減肥和鍛煉應用程序的主要開發商之一。 例如，我們可以突出顯示鍛煉例程和訓練計劃應用程序，它是不同類型的鍛煉、訓練和熱身的集合。
在開發人員提供的計劃的幫助下，您將能夠在家中進行訓練，而無需任何額外的設備 - 也就是說，對於完整的鍛煉，您只需要您的身體。
我們沒有無緣無故地將 Fitify 放在首位。 應該注意的是，針對不同的肌肉群有不同類型的練習——有平衡和協調的練習，還有鈴鐺和槓鈴的經典練習。
只有通過應用程序所針對的複雜練習，才能燃燒多餘的脂肪、增加肌肉質量和增加耐力。
鍛煉計劃和訓練計劃完美結合您的鍛煉，每天您都會獲得全新的獨特鍛煉。 如果你只需要健身訓練，就選擇這個類別。
平衡練習應用程序：Bosu Ball Workouts
該應用程序的名稱不言自明。 在這裡，您將使用特殊的 Bosu 球練習穩定和平衡您的身體。 它們可以在普通體育用品商店購買，也可以在健身房訓練時用作基本裝備。
Bosu Ball Workouts 應用程序將幫助您正確執行每項運動，並在不浪費太多時間的情況下鍛煉身體不同部位的深層肌肉。
在 Bosu Ball Workouts，您會發現不同時長的練習，從 8 分鐘到 25 分鐘不等。 根據您目前有多少空閒時間，您將能夠為您的身體發育留出一小段時間。
應用程序中的每項運動都由專業教練設計，讓您在運動過程中不會傷害到您的身體。
在訓練時，您可以觀看一段視頻，向該人展示如何進行鍛煉。 選擇您今天要練習的部分，Bosu Ball 練習將成為您的鍛煉。
普拉提鍛煉程序
普拉提是一項專注於發展力量的運動。 你不必做任何劇烈的運動或用槓鈴深蹲——你的體重就足夠了。
您的普拉提套路將成為您在訓練世界中的指南。 在這裡，您將能夠進行鍛煉以提高靈活性和協調性，以及全身肌肉——背部、皮層、臀部等。
Pilates Workout Routines 有許多不同的訓練計劃，具體取決於您的目標和訓練水平。 該應用程序還包括音頻伴奏，您可以選擇由哪個教練來控制您。
您將能夠從他們那裡獲得動力，並享受培訓 - 在他們期間，將播放不同 DJ 的煽動性組合。
對於每個練習和練習，他們都有一個視頻，教你正確的技術。 值得注意的是，此應用程序中提供的高級訂閱將使您可以訪問 Fitivity 開發人員的其餘產品。
穩定球練習和演習
如果你認為自己不夠靈活，不能做伸展運動，那你就錯了。 穩定球練習和練習是為不同鍛煉的人設計的，任何人都可以進行自己的體操練習。
如果你家裡有一個特殊的體操球，或者你可以在健身房找到它，你需要下載這個應用程序並立即開始上課。 即使是最先進和最先進的運動員也將能夠提高他們的穩定性和肌肉平衡。
穩定球練習和練習旨在開發您的深層肌肉並提高您的肌肉鍛煉表現。 這是因為在平衡訓練期間，您可以提高訓練的表現以及進行某種力量訓練。
要鍛煉肌肉，您不需要使用複雜的訓練機——一個球就足夠了。 穩定球練習和鍛煉將立即為您提供不同長度和肌肉群的鍛煉 - 之後您將看到每次鍛煉消耗了多少卡路里。
虛擬教練健身球平衡練習應用程序
正如我們之前所說，體操球可以讓你在沒有力量訓練的情況下鍛煉肌肉。 Virtual Trainer Gym Ball 應用程序將幫助您在訓練中取得最佳表現，並逐步實現您的目標。
該服務主要用於循環訓練，其中重複相同的練習。 Virtual Trainer Gym Ball 的簡約設計可能無法吸引最苛刻的用戶，但服務仍然有效。
該應用程序僅包含您的教練將向您展示的 28 個練習。 所有這些都由專業人士執行，我們始終建議您注意這項技術。
Virtual Trainer Gym Ball 還具有內置計時器，可在鍛煉結束時通知您。 您還可以使用它來組織其他練習，例如 Tabata 或 HIIT。 你每天都會設定新的目標，只有球類練習才能幫助你做到這一點。
Fitify 的 Bosu 平衡訓練器
Fitify 推出了另一個應用程序，您可以在其中更加關注訓練時的平衡和統計數據。 Bosu Balance Trainer 是一項服務，您可以在虛擬教練的監督下練習 Bosu Ball。
在實施過程中，您將聽到語音指導，提醒您時間和技術。 在短短兩週內，您將能夠在短時間內註意到您所取得的成果。
Bosu 平衡訓練器包含超過 70 種不同的練習以及針對不同目標的人的許多不同的訓練計劃。 每次鍛煉都伴隨著教練的聲音，還有高清視頻，真實的人在做你正在做的事情。
選擇個人培訓計劃，該計劃將根據您的反饋進行修改。 如果計劃對您來說過於復雜，博速平衡訓練器將根據您的身體發育水平立即調整進一步的訓練。 決定你的休息和訓練時間，因為你有這個選擇。
健身球革命 瑞士球鍛煉計劃 每日健身家庭鍛煉計劃
前段時間，世界上絕對所有的女人都喜歡打體操球。 原因是訓練看起來很簡單——你不需要做任何特別的事情就能上球。
只需嘗試 Gym Ball Revolution，您就會了解這種訓練的有效性。 您將能夠在家中鍛煉您的核心力量和身體肌肉，而無需支付私人教練的費用。
Gym Ball Revolution 讓您有機會在鍛煉中充分使用訓練球。 您的平衡將得到解決，您的鍛煉將比使用設備困難得多。
全身運動會提高你的身體素質和整體力量，即使運動20分鐘你也會感到疲倦。 您必須同意，在健身室進行定期鍛煉並不總能達到如此強大的效果。 Gym Ball Revolution 專為初學者和真正的專業人士設計。
平衡練習：成為平衡
平衡不僅僅是你的肌肉力量。 你的成功取決於你的平衡能力——你的身體和思想。 Becoming Balance 讓你無論身在何處都可以練習不同的練習，而且訓練內容不僅適用於運動。
更深層次的心理髮展也取決於你的生活平衡。 Becoming Balance 應用程序可讓您訪問課程、冥想、呼吸練習等。
在應用程序中，您將能夠與將教您正確技術的導師一起工作。 例如，它可以是呼吸技巧和瑜伽，這將幫助您在辛苦的一天后放鬆。
在這裡，您將能夠掌握倒立，增加他們日常活動的功能，並在瑜伽體式的幫助下恢復。
根據您的目標和興趣，Becoming Balance 將過濾您將定期收到的新聞和更新。 順便說一句，您將能夠將任何內容和訓練保存在智能手機的內存中，這樣即使沒有訪問網絡也可以進行運動。
藥球練習
如果您厭倦了經典訓練，體操球可能會有所幫助。 這將幫助您發展協調性和身體平衡，您的家庭健身進步會更加明顯。
如果您在鍛煉期間從未使用過健身球，只需使用健身球鍛煉服務，您就會成功。 在應用程序中，您將獲得有關如何使用體操球並在其幫助下緩解壓力的詳細說明。
這些練習適用於減掉多餘的體重、力量訓練練習和增加你的整體力量。 藥球練習提供針對不同肌肉群和持續時間設計的訓練計劃。
標準計劃設計為一個月，在此期間增加訓練的強度和持續時間。 因此，如果您是認真的並想鍛煉身體，那麼藥球鍛煉是定期鍛煉和帶球訓練的絕佳選擇。
負責平衡和協調的肌肉被稱為深層肌肉。 歸結為這樣一個事實，即在經典運動中您使用的很少，只使用淺表肌肉。
您可以通過簡單的木板練習來檢查這一點。 所以如果你想避免各種傷害或扭傷，你應該鍛煉負責身體穩定運作的深層肌肉。
平衡和姿勢練習可以培養協調性並加強骨骼肌。 您必須了解的主要思想是，您應該以鍛煉身體所有肌肉的方式進行鍛煉，因為這是保持完美身材的唯一方法。
