如何在 Apple Watch 和 iPhone 上編輯健身目標。 有時我們都需要一些幫助來關閉我們的循環
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Apple 非常重視關閉你的循環，但有時我們都需要一些幫助來做到這一點。 無論您是受傷需要休息一天，還是想挑戰自我，您都可以直接通過 Apple Watch 或 iPhone 調整您的健身目標。
Apple 使用的三個循環是紅色動作循環、綠色鍛煉循環和藍色站立循環。 設置 Apple Watch 時，會根據您的人口統計數據（例如身高、體重、年齡和性別）自動設置“移動”目標。 默認鍛煉和站立目標分別為 30 分鐘和 12 小時。 這些劇集僅限於 Apple Watch 用戶，但從 iOS 16 開始，Apple 將 Fitness 應用程序提供給所有 iPhone 用戶。
這些都是很好的目標，但對於您在健身之旅中所處的位置而言，它們可能並不現實。 如果您是初學者，為了保持動力，設定可實現的目標是值得的。 同時，如果你是一個經常訓練的人，那麼改變你的目標可能是一種“技巧”，以避免在你生病時失去連勝紀錄，或者在你康復後幫助你安全地建立備份。 無論哪種方式，調整你的目標，以適應最適合你的生活方式。
以下是如何開始。
在時鐘上
- 打開一個應用程序 活動 .
- 一直滾動並點擊 改變目標 .
- 您將首先被要求更改目標 運動。 您可以通過點擊目標編號兩側的加號或減號來執行此操作。 完成後 - 或者如果您不想更改此目標 - 單擊 下一個 .
- 重複相同的步驟 為目標 練習 站起來。
在 IPHONE 上
- 打開手機上的健身應用程序。 如果您沒有 Apple Watch，則至少需要安裝 iOS 16。
- 單擊右上角的個人資料圖片。
- 點擊 改變目標 .
- 您將首先被要求更改目標 運動。 您可以通過點擊目標編號兩側的加號或減號來執行此操作。 完成後 - 或者如果您不想更改此目標 - 單擊 更改轉移目標 .
- 重複相同的步驟 為目標 練習 站起來。
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