10 款最好的安神應用程序，讓你戰勝失眠症

在這個忙碌的世界裡，我們經常忘記適當照顧我們的健康。 有句老話——健康就是財富，它意味著很多。 沒有身體健康，你甚至無法享受你已經擁有的東西。 剝奪適當的睡眠會導致很多健康問題，並會破壞您的第二天。

毫無疑問，規律而良好的睡眠是在各個層面都感覺良好的關鍵。 然而，智能手機和電腦等發出藍光的設備會干擾我們的睡眠質量，久而久之會導致失眠。

由於如今智能手機幾乎可以在我們生活的方方面面幫助我們，因此一些應用程序可以治愈失眠或睡眠問題。 Google Play 商店中有多種 Android 應用程序可以解決所有與睡眠相關的問題。

10 款最好的安神應用程序，讓你戰勝失眠症

在本文中，我們將分享一些可以跟踪您的睡眠模式以幫助您放鬆的最佳 Android 應用程序。 不僅如此，這些應用程序還可以幫助您更快入睡。 所以，讓我們檢查一下。

1. 睡覺 

壓力會妨礙您的生活，擾亂精神平靜和睡眠。 Sleepa 是一款聲稱可以改善睡眠或放鬆的 Android 應用程序。 該應用程序使用聲音技術來改善您的睡眠質量或治療失眠症。 它收集了大量來自不同類別的高清聲音，如雨聲、自然聲、城市聲、白噪聲等。 據說所有這些聲音都非常舒緩，可以直接改善睡眠質量。

2. 睡眠聲音

好吧，根據 Google Play 商店列表，Sleep Sounds 可以通過超過 12 種完全可定制的自然聲音來幫助抑制失眠。 聲音質量很高，可以不間斷地為您提供更好的睡眠。 不僅如此，該應用程序還有一個計時器，因此該應用程序會自動關閉。

3. 心情——放鬆的聲音

如果您難以入睡，Mood – Relaxing Sounds 可能是您的完美應用。 Mood – Relaxing Sounds 的偉大之處在於它可以戰勝失眠和耳鳴，緩解壓力和克服焦慮。 與所有其他睡眠應用程序一樣，Mood – Relaxing Sounds 提供了不同環境中的各種放鬆聲音。 您可以混合所有這些聲音來製作自定義曲調。

4. 冷靜 

與所有其他只關注自然之聲的應用程序不同，Calm 提供有指導的冥想、睡眠故事、呼吸程序和大師班。 您可以在 Calm 上找到的指南由領先的心理學家、治療師和心理健康專家推薦。 有數百個程序供新用戶和高級用戶使用，冥想課程從 3 到 25 分鐘不等。

5. 頂空

如果您正在尋找可以幫助您進行冥想的 Android 應用程序，Headspace 可能是完美的選擇。 Headspace 是一款評價很高的應用程序，其中包含引導式冥想和正念技巧。 但是，要充分利用該應用程序，您需要購買其高級版本。 許多有用的冥想技巧僅限於高級帳戶。

6. 正念 

讓我們承認，當我們最需要正念時，它往往是遙不可及的。 正念應用程序聲稱可以解決這個問題。 該應用程序可以幫助您提高注意力、緩解焦慮和減輕壓力。 在高級版中，Mindfulness 應用程序提供超過 250 種由世界上最有影響力的老師指導的冥想技巧和培訓課程。

7. 桑維爾

Sanvello 是另一個可以幫助您治愈失眠症的最佳 Android 應用程序。 你猜怎麼了？ Sanvello 提供大量引導式冥想和工具來解決各種健康狀況，例如壓力、失眠、焦慮等。 您將在 Sanvello 找到的證據基於認知行為療法。

8. 冥想和放鬆

根據谷歌播放列表，冥想和放鬆只需 XNUMX 天，教你最簡單、最有效的冥想和正念技巧。 你猜怎麼了？ 冥想和放鬆有很多線索可以幫助你緩解壓力和焦慮，集中註意力和更好地睡眠。

9. 像安卓一樣睡覺

與本文中列出的所有其他應用程序相比，Android 睡眠模式略有不同。 它基本上是一個健康跟踪應用程序，可以跟踪您的整體健康狀況。 它更側重於跟踪您的睡眠模式。 為了提高您的睡眠質量，它還提供自然的搖籃曲。 Sleep as Android 還提供其他有用的功能，例如睡眠記錄、打鼾檢測和防打鼾。

10. Runtastic睡眠更好

Runtastic Sleep Better 類似於上面列出的 Sleep As Android 應用程序。 Runtastic Sleep Better 的偉大之處在於它可以跟踪您的睡眠週期、監控夢境並改善就寢習慣和睡眠模式。 不僅如此，Runtastic Sleep Better 還有一個智能鬧鐘，可以在最合適的時間叫醒你。

因此，這些是您可以用來治療失眠或睡眠問題的最佳 Android 應用程序。 如果您知道任何其他類似的應用程序，請在下面的評論框中告訴我們。 希望這篇文章對你有所幫助！ 也請與您的朋友分享。