15 ምርጥ የአካል ብቃት እና የአካል ብቃት መተግበሪያዎች ለአንድሮይድ ስልኮች
ክረምቱ ሊጠናቀቅ ተቃርቧል፣ ክረምቱም ሊመጣ ነው፣ ይህ ማለት ግን ከቅርጽ ውጭ መቆየት ይችላሉ ማለት አይደለም። ለጤናዎ የተሻለ ከመሆን በተጨማሪ ሰውነትዎን መንከባከብ ጤናማ አእምሮን ይጠብቃል እና የህይወት ጥራትን ይጨምራል።
ወደ ጂምናዚየም መሄድ የማትደሰት ከሆነ ምን ታደርጋለህ? ለ አንድሮይድ ምርጥ የአካል ብቃት መተግበሪያዎች ላይ አንድ ጽሑፍ ልናመጣልዎ ወስነናል፣ ይህም አንዳንድ ጥሩ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ይሰጥዎታል።
በተጨማሪ አንብብ ፦ አንድሮይድ ስልክ በተሰበረ ወይም በማይሰራ ስክሪን እንዴት መክፈት እንደሚቻል
ለአንድሮይድ ምርጥ የአካል ብቃት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያዎች ዝርዝር
የሞባይል አፕሊኬሽኖች በዕለት ተዕለት ድርጅታችን ወይም በፋይናንሺያችን ከረዱን፣ ለጤናችንም ቢረዱን አያስደንቅም። ስለዚህ እነዚህን አፕሊኬሽኖች ተመልከቷቸው፣ በቅርጽዎ እንዲቆዩ የሚረዳዎት።
1. Google Fit
መተግበሪያው ከ Google Inc. የመተግበሪያው ትልቁ ነገር ስልኩን ሲይዝ የሚያደርጉትን ማንኛውንም እንቅስቃሴ መከታተል መቻሉ ነው። ለምሳሌ በእግር ሲጓዙ፣ ሲሮጡ እና ቀኑን ሙሉ ማንኛውንም ነገር ሲያደርጉ መዝገቦችን ይይዛል።
እንዲሁም ለመሮጥ፣ ለመራመድ እና ለመንዳት የእውነተኛ ጊዜ ሁኔታን ይሰጣል ይህም በሜዳ ላይ ተነሳሽነት እንዲኖር ይረዳል። የአካል ብቃት መከታተያ መተግበሪያን እየፈለጉ ከሆነ ይህ ሊኖሮት የሚገባው መተግበሪያ ነው።
2. 7 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
ይህ መተግበሪያ በማክማስተር ዩኒቨርሲቲ ፣ሃሚልተን ፣ ኦንታሪዮ ጥናት ላይ በመመርኮዝ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይሰጠናል እና እርስዎን የሚያበረታታ ምናባዊ አሰልጣኝ ጋር ይመጣል።
ይህ በተቻለ ፍጥነት ክብደትን ለመቀነስ ለሚፈልጉ ሰዎች ምርጥ መተግበሪያ ነው። ይህ በቀን ለ 7 ደቂቃዎች ስልጠና ይሰጣል, እና የሆድ, የደረት, የጭን እና የእግር ጡንቻዎችን ለማሰልጠን ያስችላል.
3. RunKeeper
RunKeeper መሮጥ ለሚወዱ ሰዎች ምርጥ መተግበሪያ ነው፣ እና በጣም ታዋቂ ከሆኑ ምድቦች ውስጥ አንዱ ነው። አስቀድመው የታቀዱ ልምምዶችን እንዲሁም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በመደበኛነት ለመከታተል በቀላሉ ማከናወን ይችላሉ.
እንቅስቃሴዎችዎን ይመዘግባል እና ዝርዝር ስታቲስቲክስ፣ የተጓዙበት ርቀት፣ ሩጫ ለማጠናቀቅ የወሰደውን ጊዜ እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የልብ ምትዎን ጭምር ያሳያል።
4. የኪስ ዮጋ
ተጨማሪ የዮጋ ስልጠና ይፈልጋሉ? ይህ ላንተ ነው። ይህ የዮጋ አስተማሪ ብቻ ነው። በእያንዳንዱ የሰውነት ክፍል መሰረት አቀማመጦችን, ቅደም ተከተሎችን እና ልምምዶችን ይሰጥዎታል. እንዲሁም፣ መተግበሪያው እያንዳንዱን ዮጋ በደረጃ ይከፋፍላል፣ እና እያንዳንዱ ደረጃ ለመከተል ተለዋጭ የቆይታ ጊዜ አለው።
በእያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ እርስዎን የሚመሩ ከ200 በላይ የተቀረጹ ምስሎች አሉት። እንዲሁም የእርስዎን ሂደት ሪፖርት ይከታተላል።
5. የውሃ ማስታወሻ
ቀኑን ሙሉ በቂ ውሃ ትጠጣለህ? ብዙዎች አይሆንም የሚሉ ይመስለኛል። ይህ አፕ በዛን ሰአት ውሃ እንድትጠጡ ስለሚያስታውስ እና የውሃ አወሳሰድ ባህሪያችሁን ስለሚከታተል በስልክዎ ላይ ሊኖሮት የሚችለው ምርጥ አፕ ነው።
አፕሊኬሽኑ በመጠጥ ውሃ ለመነሳሳት የሚረዱ ግላዊ ስኒዎች አሉት። እንዲሁም ቀኑን ሙሉ የመጠጥ ውሃ የመጀመሪያ እና የመጨረሻ ጊዜዎችን ያዘጋጃል።
6. MyFitnessPal
ይህ መተግበሪያ ከ 5 በላይ የምግብ ዓይነቶችን የያዘ ትልቅ ዳታቤዝ ስላለው ይህ መተግበሪያ የእርስዎን ካሎሪዎች ለመመዝገብ ይረዳዎታል። የእራስዎን አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይፈጥራል እና መተግበሪያውን እንደከፈቱ ምግብዎን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን መከታተል ይጀምራል።
በምግብ ማሸጊያዎ ላይ ያለውን ባርኮድ ለመቃኘት የሚረዳውን ባርኮድ ስካነር ይዞ ይመጣል፣ እና በቀላሉ ስሙን በማስገባት የሚበሉትን ምግብ ካሎሪዎች በፍጥነት ማወቅ ይችላሉ።
7. ሶፋ እስከ 5ኬ በ RunDouble
ከሶፋ እስከ 5 ኪ በ RunDouble በዘጠኝ ሳምንታት ውስጥ 5ኬን የመሮጥ ግቡን ለማሳካት ቀላሉ መንገድ ነው ነገር ግን መጨነቅ አይሰማዎትም; ከፈለጉ ረዘም ያለ ጊዜ ሊወስዱ ይችላሉ.
ታዋቂውን የሶፋ እስከ 5ኬ እቅድ ይከተላል። ሁሉም እቅዶች ለመጀመሪያዎቹ ሁለት ሳምንታት ለመሞከር ነፃ ናቸው; ከዚያ በኋላ ከቡና ዋጋ ባነሰ ዋጋ ማሻሻል ይችላሉ. መዝናኛው ሙሉ በሙሉ ከክፍያ ነጻ ነው.
8. Ingress
Ingress የገሃዱን አለም ወደ አለም አቀፋዊ የጨዋታ መልክዓ ምድር ሚስጥራዊ፣ ተንኮል እና ውድድር ይለውጠዋል።
የዚህን ሚስጥራዊ የኃይል ምንጮች ለማግኘት እና ለመጠቀም እውነተኛውን አለም በአንድሮይድ መሳሪያዎ እና በ Ingress መተግበሪያ ያስሱ። ቅርጽ እንዲይዙ ይረዳዎታል.
9. ፔዶሜትር
ፔዶሜትር የተራመዱበትን የእርምጃዎች ብዛት ይመዘግባል እና ካቃጠሉት የካሎሪ ብዛት፣ ርቀት፣ የእግር ጉዞ እና ፍጥነት በሰዓት ጋር ያሳያል።
የማስጀመሪያውን ቁልፍ ከጫኑ በኋላ ሁልጊዜ እንደሚያደርጉት እና እንደሚራመዱ ስማርትፎንዎን ይያዙ። ስልክዎን በኪስዎ ወይም ቦርሳዎ ውስጥ ቢያስገቡም አሁንም እርምጃዎችዎን ይመዘግባል።
10. Runtastic ሩጫ እና የአካል ብቃት
የአካል ብቃት ግቦችዎን ይድረሱ እና የሩጫ ስልጠናዎን በነጻው Runtastic GPS Running & Fitness መተግበሪያ ያሳድጉ። Runtastic GPS ሩጫ እና የአካል ብቃት መከታተያ መተግበሪያ የአካል ብቃት መከታተያ ተጨማሪ ባህሪያትን ይሰጥዎታል።
በሩጫ እና በሩጫ ስልጠና (ወይም በማራቶን ስልጠና!) ይደሰቱ። ልክ እንደ የግል የእግር ጉዞ መከታተያ እና የሩጫ አሰልጣኝ ነው።
11. የሩጫ Strava እና የብስክሌት ጂፒኤስ
መንገዶችዎን ወይም የብስክሌት መንገድዎን በጂፒኤስ መከታተል እና መከታተል ከፈለጉ፣ Strava ለእርስዎ ምርጥ መተግበሪያ ነው። እንዲሁም ጓደኛዎችን ፣ የአሰልጣኞችን ቡድን እና ባለሙያዎችን በመከተል አንዳችሁ የሌላውን እንቅስቃሴ ለመመልከት እና በክብር እና በአስተያየቶች ለማስደሰት።
12. ይንቀሳቀሳል
የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ማየት ስለ ሕይወትዎ በአዲስ መንገድ እንዲያስቡ ይረዳዎታል። ወደ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ እና ጤናማ ልምዶች ሊመሩ በሚችሉ ትናንሽ ለውጦች ይጀምሩ።
እንቅስቃሴዎች የዕለት ተዕለት ኑሮዎን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን በራስ-ሰር ይከታተላሉ። ስልክዎን በኪስዎ ወይም በቦርሳዎ ብቻ ይያዙ።
13. የኒኬ ማሰልጠኛ ክለብ
ይህ ከኒኬ በጣም ጥሩ የጤና መተግበሪያ ነው። በዚህ መተግበሪያ በመቶዎች የሚቆጠሩ የ30-45 ደቂቃ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን በስልክዎ ላይ ማግኘት ይችላሉ። ከእነዚህ በተጨማሪ ብዙ ዮጋ፣ ጥንካሬ፣ ጽናት፣ እና የመንቀሳቀስ ልምምዶችም ያገኛሉ።
14. የ 30 ቀን የአካል ብቃት ፈተና
የ 30 ቀን የአካል ብቃት ፈታኝ ሌላው ጥሩ የአንድሮይድ ሞባይል መተግበሪያ ነው የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመጠበቅ ከፈለጉ መጫን ይችላሉ። አፕሊኬሽኑ በ30 ቀናት ውስጥ የሚከናወኑ ተከታታይ ልምምዶችን ያሳያል። የመተግበሪያው ታላቅ ነገር አንድ ባለሙያ የአካል ብቃት አሰልጣኝ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎቹን መንደፍ ነው።
15. የአካል ብቃት እና የሰውነት ግንባታ
ይህ ጤናማ እና ጤናማ ሆነው ለመቆየት ከፈለጉ ሊኖሯቸው ከሚችሏቸው ምርጥ አንድሮይድ መተግበሪያዎች ውስጥ አንዱ ነው። አፕሊኬሽኑ የእራስዎን የአካል ብቃት ፕሮግራም እንዲያዘጋጁ ይፈቅድልዎታል፣ ይህም በየቀኑ መከተል ይችላሉ።
ከዚህም በተጨማሪ አፑ በአጭር ጊዜ ውስጥ ጥሩ ውጤት እንድታስገኝ ለእያንዳንዱ ጡንቻ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በማቅረብ ይታወቃል።
ስለዚህ እነዚህ ለአንድሮይድ ምርጥ የአካል ብቃት መተግበሪያዎች ናቸው። ይህ ጽሑፍ እንደረዳዎት ተስፋ ያድርጉ! እባኮትን ለጓደኞችዎም ያካፍሉ። ሌሎች እንደዚህ አይነት መተግበሪያዎችን ካወቁ ከታች ባለው የአስተያየት ሳጥን ውስጥ ያሳውቁን።
