ውጥረትን እና ውጥረትን ለመቋቋም ምርጥ መተግበሪያዎች

አንዳንድ የእለት ተእለት ስራዎች እና የዕለት ተዕለት ስራዎች ከፍተኛ ጭንቀት ይፈጥራሉ, በተለይም ብዙ ጊዜ በእለት ተእለት እንቅስቃሴ እና በቋሚነት የማይለዋወጥ የስራ ሂደት ለሚሰሩ ሰዎች. 

ጭንቀትን እና ውጥረትን ለመቋቋም መተግበሪያዎች

እንደ ገንቢዎች, መሐንዲሶች, ዶክተሮች, የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እና ሌሎች ከፍተኛ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ያላቸው እና በተወሰነ ደረጃ የማይለዋወጡ ስራዎች. በዚህ ጽሁፍ በፕሮግራም አድራጊዎች የተነደፉትን አፕሊኬሽኖች አጉልተን እናሳያለን። 

የሚከተሉት፣ ውድ አንባቢ፣ በስራው መደበኛ ሁኔታ የሚፈጠረውን ጭንቀትና ውጥረት ለመቋቋም በጣም የተሻሉ አፕሊኬሽኖች ናቸው። 

1. ተረጋጋ. መተግበሪያ 

መረጋጋት በዋነኝነት የታሰበው ሰዎች ወይም ተጠቃሚዎች በዙሪያቸው የሚወጡትን ሁሉንም ድምፆች እንዲያግዱ እና በአተነፋፈስ ላይ ብቻ እንዲያተኩሩ እና ሙሉ በሙሉ እንዲረጋጉ ለመርዳት ነው። የመረጋጋት አላማ ሀሳቦችን ለማግኘት እና ወደ መረጋጋት እና ሰላም መንገድዎን ለማግኘት ትኩረትን እና ጭንቀትን ማስወገድ ነው። በዚህ ዘዴ, ውድ አንባቢ, አእምሮዎን ማጽዳት ይችላሉ እና መሻሻልን ያስተውላሉ.

መረጋጋት ማንም ሰው ሊጠቀምበት የሚችል ቀላል እና የሚያምር ንድፍ አለው ብዙ ነገር አያምታታዎትም ወይም አያሰለቸዎትም። ይህ Calm ውጥረትን እና ድካምን ለመቋቋም የሚያቀርብልዎትን ሁሉንም ባህሪያት እንዲጠቀሙ ያስችልዎታል. 

አውርድ: የ Android  iTunes

2. ፓስፊክ . መተግበሪያ 

የPacifica መተግበሪያ በጣም ጥሩ እና ergonomic ንድፍ ጋር ነው የሚመጣው ይህም ደግሞ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ የቤት ውስጥ ሥራዎች የሚያስከትሉት ውጥረት ለመቀነስ ያለመ ነው, ሥራ ወይም ሌላ ነገር በዕለት ተዕለት ተዕለት ውስጥ, ይህ መተግበሪያ የተቀየሰው እና በተለይ ለእርስዎ ነው. 

ስሜትዎን በማስገባት የስሜት መከታተያ ባህሪ አለው አፕሊኬሽኑ ጡንቻዎችን ለማዝናናት እና በጥልቅ ለመተንፈስ በበርካታ ትምህርቶች መልክ በተወሰኑ የመዝናኛ እና የንቃት መሳሪያዎች መዝገቦችን ያስቀምጣል.

ዕለታዊ ዝመናዎቻችን ለውጦችን እንድናደርግ እና የምንፈልገውን ግብ እና የተሻለ ህይወት ላይ ለመድረስ እርምጃዎችን እንድንወስድ ይረዱናል። በመተግበሪያው ውስጥ በአጠቃላይ በስራዎ ውስጥ ወይም በአጠቃላይ በዕለት ተዕለት ኑሮዎ ውስጥ ጭንቀትን እና ጭንቀትን የሚያስከትሉ መጥፎ ልማዶችን የሚያውቅ የጤና መከታተያ አለ። 

አውርድ የ Android   iTunes

3. Headspace መተግበሪያ 

ይህ ከህጻናት ጨዋታዎች 😀 ጋር በጣም ተመሳሳይ የሆነ በይነገጽ ለአዋቂዎች በገንቢዎች የተነደፈ የሚያምር የፈጠራ መተግበሪያ ነው። አይጨነቁ ፣ አፕሊኬሽኑ የተለየ እና ለሁሉም የዕድሜ ምድቦች ተስማሚ መሆኑን የሚለየው ይህ ነው ፣ እና ተጠቃሚዎች በዕለት ተዕለት ኑሮው ወይም በዕለት ተዕለት ኑሮው የሚመጣውን ጭንቀት እና ጭንቀት ለማሸነፍ አስፈላጊ የሆኑትን ሙሉ ባህሪያቱን ለማግኘት ምትክ ለመክፈል ተዘጋጅተዋል ። የዕለት ተዕለት ሥራችን ። 

ምርቱ በተፈጥሮው በአፕ ስቶር ውስጥ ጎልቶ የሚታይ ሲሆን በሁሉም የዕድሜ ክልል ውስጥ ባሉ ብዙ ተጠቃሚዎች የተወደደ ነው ነገር ግን በመሠረቱ ህይወታቸውን ለማሻሻል እና የስራ ጭንቀትን እና ድካምን ለማሸነፍ አዋቂዎችን ኢላማ ለማድረግ ፕሮግራም ተዘጋጅቷል ። 

አውርድ የ Android  iTunes

 

መደምደሚያ 🧘♂️

ጭንቀትንና ውጥረትን ለመቋቋም አፕሊኬሽኖችን በመትከል አእምሮዎን ያርፋሉ እና በስራዎ ውስጥ ውጤታማ ይሆናሉ እናም ትኩረታችሁን አይከፋፍሉም በህይወትዎ ውስጥ የተወሰነ ደረጃን በመዝለል ወደ ተሻለ ህይወት ይቀጥላሉ.ወደ መተግበሪያዎች መጫን አለብዎት. ጭንቀትንና ውጥረትን መቋቋም ምን እየጠበቅክ ነው ውዴ፣ ሞክር። ጭንቀትን እና ውጥረትን ለመቋቋም 3 አፕሊኬሽኖች እዚህ አሉ አንድ የተወሰነ መተግበሪያ እስኪወዱ ድረስ ይሞክሩት እና ይጠቀሙበት።