কীভাবে আপনার অ্যান্ড্রয়েড ফোনটিকে ফিটনেস ট্র্যাকারে পরিণত করবেন
আপনি কি আপনার স্মার্টফোনের সর্বাধিক ব্যবহার করতে চান যা আপনার সাথে সর্বত্র থাকে? আপনি কি আপনার অ্যান্ড্রয়েড ফোনকে ফিটনেস ট্র্যাকারে পরিণত করার একটি সহজ এবং কার্যকর উপায় খুঁজছেন যা আপনি আপনার শারীরিক কার্যকলাপ নিরীক্ষণ করতে এবং আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে নির্ভর করতে পারেন? তারপর, আপনি সঠিক জায়গায় আছেন.
এই নিবন্ধে, আমরা অন্বেষণ করব:
কীভাবে আপনি আপনার ফিটনেস যাত্রায় আপনার অ্যান্ড্রয়েড ফোনটিকে একজন অংশীদারে পরিণত করতে পারেন
এটি আপনার ডিভাইসে ইতিমধ্যে উপলব্ধ বৈশিষ্ট্য এবং অ্যাপ্লিকেশনগুলির সুবিধা গ্রহণ করে। আপনার স্বাস্থ্যের ডেটা বিশ্লেষণ করতে এবং আপনার ব্যায়ামের লক্ষ্যগুলি সেট করার জন্য কীভাবে কার্যকরভাবে অ্যাপগুলি ব্যবহার করবেন তার নির্দেশিকা সহ আমরা আপনাকে আপনার ফোনটিকে একটি ফিটনেস ট্র্যাকার হিসাবে কনফিগার করার জন্য সহজ, সহজ পদক্ষেপ দেব।
আপনার বর্তমান ফিটনেস স্তর বা স্বাস্থ্য লক্ষ্য যাই হোক না কেন, এই নিবন্ধে আপনি আপনার স্মার্টফোন ব্যবহার করে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনের দিকে আপনার যাত্রা শুরু করার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু পাবেন৷ আসুন অন্বেষণ করা শুরু করি কীভাবে আপনার ফোন আপনার খেলাধুলা এবং ফিটনেস পার্টনার হয়ে উঠতে পারে এবং কীভাবে আপনি আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং জীবনযাত্রার উন্নতি করতে প্রতিদিনের সর্বোচ্চ ব্যবহার করতে পারেন।
আপনার শরীরের যত্ন নেওয়া আপনার মনকে সুস্থ রাখে এবং আপনার জীবনযাত্রার মান বাড়ায়। কিন্তু আপনি যদি জিমে যাওয়া উপভোগ না করেন তবে আপনার কী করা উচিত? যেহেতু অ্যান্ড্রয়েড আমরা বিছানা থেকে নামার পর প্রথম জিনিসটি দেখি এবং আমরা যেখানেই যাই সেখানেই এটি বহন করি, কেন এটিকে ফিটনেস ট্র্যাকারে পরিণত করবেন না?
গুগল প্লে স্টোরে বেশ কয়েকটি অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপ উপলব্ধ রয়েছে যা আপনার অ্যান্ড্রয়েড স্মার্টফোনকে ফিটনেস ট্র্যাকারে পরিণত করতে পারে। অ্যান্ড্রয়েডের জন্য বেশিরভাগ ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশানগুলি বিনামূল্যে পাওয়া যায়, কিন্তু ঐচ্ছিক ইন-অ্যাপ ক্রয় ছিল৷
আপনার অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইসটিকে ফিটনেস ট্র্যাকারে পরিণত করার জন্য সেরা অ্যাপ৷
তাই, আপনি যদি আপনার অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইসটিকে ফিটনেস ট্র্যাকারে পরিণত করতে চান, তাহলে এই নির্দেশিকাটি আপনার কাজে লাগতে পারে। আপনার অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইসটিকে ফিটনেস ট্র্যাকারে পরিণত করার জন্য এখানে সেরা অ্যাপ রয়েছে৷ চল শুরু করি.
1. MyFitnessPal
বৃহত্তম খাদ্য ডাটাবেসের সাথে (6,000,000 এর বেশি খাবার), এটি একটি দ্রুত এবং সহজেই ব্যবহারযোগ্য ক্যালোরি কাউন্টার যা আপনাকে অতিরিক্ত ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে।
এটি একটি সেরা এবং সর্বাধিক জনপ্রিয় অ্যাপ যা আপনার খাওয়া ক্যালোরি গণনা করে। লক্ষ লক্ষ ব্যবহারকারী এবং জিম প্রশিক্ষক এখন এই অ্যাপটি ব্যবহার করছেন।
2. Google Fit
অ্যাপ্লিকেশনটি Google Inc থেকে এসেছে। এর সুবিধা হল যে এটি ফোনটি ধরে রাখার সময় আপনার যে কোনও কার্যকলাপ ট্র্যাক করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, এটি সারাদিন আপনার হাঁটা, দৌড়ানো এবং অন্য কিছু করার রেকর্ড রাখে।
এটি দৌড়, হাঁটা এবং রাইডিংয়ের জন্য রিয়েল-টাইম স্ট্যাটাসও প্রদান করে, যা আপনাকে মাঠে অনুপ্রাণিত থাকতে সাহায্য করে। আপনি যদি ফিটনেস ট্র্যাকার অ্যাপ খুঁজছেন তবে এই অ্যাপটি আপনার অবশ্যই থাকতে হবে।
3. 7-মিনিট ওয়ার্কআউট
এই অ্যাপ্লিকেশনটি অধ্যয়নের উপর ভিত্তি করে ব্যায়াম প্রদান করে ম্যাকমাস্টার বিশ্ববিদ্যালয়, হ্যামিল্টন, অন্টারিও, এটি একটি ভার্চুয়াল কোচের সাথে আসে যা আপনাকে অনুপ্রাণিত করে। যারা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ওজন কমাতে চাইছেন তাদের জন্য এটি নিখুঁত অ্যাপ।
এটি প্রতিদিন 7 মিনিটের ওয়ার্কআউট প্রদান করে, যা আপনাকে আপনার পেটের পেশী, বুক, উরু এবং পা প্রশিক্ষিত করতে দেয়। এটিতে ব্যায়ামের একটি সম্পূর্ণ সেট রয়েছে যা দ্রুত ওজন কমানোর জন্য খুবই জনপ্রিয়।
4. রান রক্ষক
যারা ফিট থাকার জন্য দৌড়াতে পছন্দ করেন তাদের জন্য RunKeeper উপযুক্ত অ্যাপ। নিয়মিত অনুসরণ করার জন্য আপনি সহজেই পূর্ব পরিকল্পিত ব্যায়াম এবং ফিটনেস প্রশিক্ষণ করতে পারেন।
এটি আপনার ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে তথ্য রেকর্ড করে এবং বিস্তারিত পরিসংখ্যান, কভার করা দূরত্ব, একটি দৌড় সম্পূর্ণ করতে সময় এবং এমনকি ওয়ার্কআউটের সময় আপনার হার্ট রেট প্রদর্শন করে।
5. শরীরের চর্বি পরীক্ষা করুন: BMI ক্যালকুলেটর
আপনি অনেকেই আপনার BMI গণনা করতে পারেন, এবং এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার জন্য উপযুক্ত কারণ এটি সহজেই আপনার BMI গণনা করতে পারে এবং সঠিক ফলাফল দিতে পারে। ডিউরেনবার্গ এবং সহকর্মীদের দ্বারা প্রাপ্ত একটি সূত্র ব্যবহার করে বিএমআই থেকে শরীরের চর্বি শতাংশ অনুমান করা হয়।
6. ভারী
Hevy হল একটি অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপ যা সর্বোত্তম এবং সবচেয়ে দরকারী ওয়ার্কআউট ট্র্যাকার বলে দাবি করে৷ অ্যাপটি আপনার ওয়ার্কআউটগুলি লগ করতে এবং সময়ের সাথে সাথে আপনার পারফরম্যান্সের ব্যাপক পরিসংখ্যান পেতে ব্যবহার করা যেতে পারে।
এটি ক্রীড়াবিদদের একটি ক্রমবর্ধমান সম্প্রদায়ের সাথে যোগ দেওয়ার জন্য একটি প্ল্যাটফর্মও সরবরাহ করে। অ্যাপটি বিভিন্ন ধরণের প্রশিক্ষণ যেমন পাওয়ারলিফটিং, পাওয়ারলিফটিং, অলিম্পিক অনুশীলন, শক্তি প্রশিক্ষণ এবং আরও অনেক কিছু রেকর্ড করতে পারে।
হেভি শরীরের ওজনের ব্যায়াম যেমন ক্যালিসথেনিক্স, কার্ডিও এবং HIIT এর জন্যও আদর্শ।
7. 5K রানিং প্রশিক্ষক
আমাদের প্রমাণিত C25K (কাউচ থেকে 5K) প্রোগ্রামটি অনভিজ্ঞ দৌড়বিদদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যারা সবেমাত্র ব্যায়াম শুরু করছেন। পরিকল্পনার কাঠামো নতুন দৌড়বিদদের হাল ছেড়ে দিতে বাধা দেয় এবং একই সাথে তাদের সামনে এগিয়ে যেতে চ্যালেঞ্জ করে।
C25K কাজ করে কারণ এটি দৌড়ানো এবং হাঁটার সংমিশ্রণে শুরু হয় এবং আপনি সম্পূর্ণ 5K দূরত্বে না পৌঁছানো পর্যন্ত ধীরে ধীরে শক্তি এবং সহনশীলতা তৈরি করে।
8. জল পানীয়ের অনুস্মারক
আপনি কি সারা দিন পর্যাপ্ত পানি পান করেন? আমি মনে করি আপনি না বলবেন. এটি আপনার ফোনে থাকা সেরা অ্যাপ কারণ এটি আপনাকে সঠিক সময়ে পানি পান করার কথা মনে করিয়ে দেয় এবং আপনার পানি পান করার অভ্যাস ট্র্যাক করে।
এই অ্যাপটিতে ব্যক্তিগতকৃত কাপ রয়েছে যা আপনাকে পানি পান করতে অনুপ্রাণিত থাকতে সাহায্য করে। এটি সারা দিন পানি পান করার জন্য শুরু এবং শেষের সময়ও সেট করে। আপনার ফিটনেস বজায় রাখার জন্য পর্যাপ্ত জল পান করা সর্বোত্তম, তাই আপনার ফোনে এই অ্যাপটি থাকা একটি ভাল বিকল্প হবে।
9. পাদক্ষেপগণনাযন্ত্র
পেডোমিটার আপনার নেওয়া পদক্ষেপের সংখ্যা রেকর্ড করে এবং প্রতি ঘন্টায় আপনি কত ক্যালোরি পোড়ান, দূরত্ব, হাঁটার সময় এবং গতির সাথে সেগুলিকে ফেরত প্রদর্শন করে।
ব্যবহার করা সহজ. একবার আপনি স্টার্ট বোতাম টিপলে, আপনি আপনার স্মার্টফোনটি ধরে রাখুন যেমন আপনি সবসময় করেন এবং চলে যান।
10. স্ট্রাভা
এটি অ্যান্ড্রয়েড ব্যবহারকারীদের পছন্দের আরেকটি সেরা ফিটনেস অ্যাপ। আপনি আপনার ফিটনেস রুটিন ট্র্যাক করতে এই অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করতে পারেন. এটি ব্যবহারকারীদের দূরত্ব, গতি এবং পোড়া ক্যালোরি ট্র্যাক করতে সহায়তা করে।
এছাড়াও আপনি আপনার বন্ধুদের সাথে আপনার অগ্রগতি রিপোর্ট শেয়ার করতে পারেন এবং তাদের একটি সুস্থ রুটিন বজায় রাখতে অনুপ্রাণিত করতে পারেন।
এগুলি হল সেরা অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপ যা আপনার ফোনকে ফিটনেস ট্র্যাকারে পরিণত করতে পারে৷ আপনি যদি অ্যান্ড্রয়েডের জন্য অন্য কোনো ফিটনেস ট্র্যাকার অ্যাপের পরামর্শ দিতে চান, তাহলে অনুগ্রহ করে নিচের মন্তব্যে অ্যাপের নাম দিন।
