অনিদ্রা দূর করতে ব্যবহার করুন এই অ্যাপস!
এই ব্যস্ত পৃথিবীতে আমরা প্রায়ই আমাদের স্বাস্থ্যের সঠিক যত্ন নিতে ভুলে যাই। একটি পুরানো কথা আছে - স্বাস্থ্য সম্পদ, এবং এর অর্থ অনেক। সুস্বাস্থ্য ছাড়া, আপনি ইতিমধ্যে আপনার হাতে যা আছে তা উপভোগ করতে পারবেন না। সঠিক ঘুমের বঞ্চনা অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে এবং আপনার পরের দিন নষ্ট করতে পারে।
এতে কোন সন্দেহ নেই যে নিয়মিত এবং ভালো ঘুম পাওয়া প্রতিটি স্তরে ভালো বোধ করার চাবিকাঠি। যাইহোক, স্মার্টফোন এবং কম্পিউটারের মতো নীল আলো নির্গত ডিভাইসগুলি আমাদের ঘুমের গুণমানে হস্তক্ষেপ করতে পারে এবং সময়ের সাথে সাথে অনিদ্রার কারণ হতে পারে।
যেহেতু স্মার্টফোন আজকাল আমাদের জীবনের প্রায় প্রতিটি ক্ষেত্রেই সাহায্য করে, তাই কিছু অ্যাপ অনিদ্রা বা ঘুমের সমস্যা নিরাময় করতে পারে। গুগল প্লে স্টোরে Android অ্যাপের একটি বিস্তৃত পরিসর রয়েছে যা ঘুম সংক্রান্ত সমস্ত সমস্যা নিরাময় করতে পারে।
অনিদ্রাকে হারানোর জন্য অ্যান্ড্রয়েডের জন্য 10টি সেরা মন শান্ত করার অ্যাপ
এখানে এই নিবন্ধে, আমরা কিছু সেরা অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপ শেয়ার করতে যাচ্ছি যেগুলি আপনাকে শিথিল করতে সাহায্য করার জন্য আপনার ঘুমের ধরণগুলি ট্র্যাক করতে পারে। শুধু তাই নয়, এই অ্যাপগুলি আপনাকে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করতে পারে। সুতরাং, এর চেক করা যাক.
1. ঘুম
স্ট্রেস আপনার জীবনযাপনের পথে বাধা পেতে পারে, মানসিক শান্তি এবং ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। Sleepa হল একটি Android অ্যাপ যা আপনার ঘুম বা শিথিলতা উন্নত করার দাবি করে। অ্যাপটি আপনার ঘুমের গুণমান উন্নত করতে বা অনিদ্রার চিকিৎসা করতে শব্দ প্রযুক্তি ব্যবহার করে। এতে বৃষ্টি, প্রকৃতির শব্দ, শহরের শব্দ, সাদা শব্দ ইত্যাদির মতো বিভিন্ন বিভাগের HD শব্দের একটি দুর্দান্ত সংগ্রহ রয়েছে। এই সমস্ত শব্দগুলিকে খুব প্রশান্তিদায়ক বলা হয়, যা সরাসরি ঘুমের মান উন্নত করে।
2. ঘুমের শব্দ
ঠিক আছে, গুগল প্লে স্টোরের তালিকা অনুসারে, ঘুমের শব্দগুলি 12টিরও বেশি সম্পূর্ণরূপে কাস্টমাইজযোগ্য প্রাকৃতিক শব্দের সাথে অনিদ্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে। শব্দগুলি উচ্চ মানের এবং আপনাকে বাধা ছাড়াই একটি ভাল ঘুম প্রদান করবে। শুধু তাই নয়, অ্যাপটিতে একটি টাইমারও রয়েছে, তাই অ্যাপটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে বন্ধ হয়ে যায়।
3. মেজাজ - শিথিল শব্দ
আপনার যদি ঘুমাতে সমস্যা হয়, মেজাজ - রিলাক্সিং সাউন্ডস আপনার জন্য উপযুক্ত অ্যাপ হতে পারে। মেজাজ সম্পর্কে দুর্দান্ত জিনিস - আরামদায়ক শব্দগুলি হ'ল এটি অনিদ্রা এবং টিনিটাসকে পরাস্ত করতে পারে, চাপ উপশম করতে পারে এবং উদ্বেগ কাটিয়ে উঠতে পারে। অন্যান্য সমস্ত ঘুমের অ্যাপের মতো, মুড - রিলাক্সিং সাউন্ডস বিভিন্ন পরিবেশে বিভক্ত বিভিন্ন শিথিল শব্দ প্রদান করে। আপনি একটি কাস্টম সুর করতে এই সব শব্দ মিশ্রিত করতে পারেন.
4. শান্ত
অন্যান্য সমস্ত অ্যাপের বিপরীতে, যা শুধুমাত্র প্রকৃতির শব্দের উপর ফোকাস করে, শান্ত নির্দেশিত ধ্যান, ঘুমের গল্প, শ্বাস-প্রশ্বাসের প্রোগ্রাম এবং মাস্টার ক্লাস অফার করে। আপনি শান্ত-এ যে গাইডগুলি পাবেন তা নেতৃস্থানীয় মনোবিজ্ঞানী, থেরাপিস্ট এবং মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের দ্বারা সুপারিশ করা হয়েছে। নতুন এবং উন্নত ব্যবহারকারীদের জন্য শতাধিক প্রোগ্রাম রয়েছে এবং মেডিটেশন সেশন 3 থেকে 25 মিনিটের মধ্যে।
5. headspace
আপনি যদি এমন একটি অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপ খুঁজছেন যা আপনাকে ধ্যানে সাহায্য করতে পারে, তাহলে হেডস্পেস হতে পারে নিখুঁত বাছাই। হেডস্পেস একটি উচ্চ রেটযুক্ত অ্যাপ যাতে নির্দেশিত ধ্যান এবং মননশীলতার কৌশল রয়েছে। যাইহোক, অ্যাপ থেকে সর্বাধিক সুবিধা পেতে, আপনাকে এর প্রিমিয়াম সংস্করণ কিনতে হবে। অনেক দরকারী ধ্যান কৌশল শুধুমাত্র প্রিমিয়াম অ্যাকাউন্টে সীমাবদ্ধ ছিল।
6. একাগ্র
আসুন আমরা স্বীকার করি যে যখন আমাদের সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন তখন মননশীলতা প্রায়শই নাগালের বাইরে থাকে। মাইন্ডফুলনেস অ্যাপ এই সমস্যা সমাধানের দাবি করে। অ্যাপটি আপনার ঘনত্ব উন্নত করতে, উদ্বেগ দূর করতে এবং মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে। প্রিমিয়াম সংস্করণের সাথে, মাইন্ডফুলনেস অ্যাপটি বিশ্বের সবচেয়ে প্রভাবশালী শিক্ষকদের দ্বারা 250 টিরও বেশি নির্দেশিত ধ্যান কৌশল এবং প্রশিক্ষণ কোর্স অফার করে৷
7. সানভিল
সানভেলো আরেকটি সেরা অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপ যা আপনাকে অনিদ্রা নিরাময়ে সাহায্য করতে পারে। অনুমান কি? মানসিক চাপ, অনিদ্রা, উদ্বেগ ইত্যাদির মতো বিভিন্ন স্বাস্থ্য পরিস্থিতি মোকাবেলায় সানভেলো প্রচুর নির্দেশিত ধ্যান এবং সরঞ্জাম সরবরাহ করে। সানভেলোতে আপনি যে প্রমাণ পাবেন তা জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপির উপর ভিত্তি করে।
8. ধ্যান এবং শিথিলকরণ
গুগল প্লে লিস্ট অনুসারে, ধ্যান এবং শিথিলকরণ আপনাকে সবচেয়ে সহজ এবং সবচেয়ে কার্যকর ধ্যান এবং মননশীলতার কৌশল শেখাতে মাত্র সাত দিন সময় নেয়। অনুমান কি? ধ্যান এবং শিথিলকরণের অনেকগুলি সংকেত রয়েছে যা আপনাকে চাপ এবং উদ্বেগ থেকে মুক্তি দিতে, ফোকাস করতে এবং আরও ভাল ঘুমাতে সাহায্য করতে পারে।
9. অ্যান্ড্রয়েডের মতো ঘুমান
নিবন্ধে তালিকাভুক্ত অন্যান্য সমস্ত অ্যাপের তুলনায় অ্যান্ড্রয়েড হিসাবে ঘুম কিছুটা আলাদা। এটি মূলত একটি স্বাস্থ্য ট্র্যাকিং অ্যাপ যা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর নজর রাখে। এটি আপনার ঘুমের ধরণগুলি ট্র্যাক করার উপর আরও ফোকাস করে। আপনার ঘুমের মান উন্নত করতে, এটি প্রাকৃতিক শব্দ লুলাবিও প্রদান করে। স্লিপ অ্যাজ অ্যান্ড্রয়েড অন্যান্য দরকারী বৈশিষ্ট্য যেমন স্লিপ রেকর্ডিং, নাক ডাকা সনাক্তকরণ এবং অ্যান্টি-নাক ডাকার মতো সুবিধা প্রদান করে।
10. রুটাস্টিক স্লিপ বেটার
Runtastic Sleep Better হল Sleep As Android অ্যাপের মতো, যা উপরে তালিকাভুক্ত করা হয়েছে। রান্টাস্টিক স্লিপ বেটার সম্পর্কে দুর্দান্ত জিনিস হল এটি আপনার ঘুমের চক্র ট্র্যাক করতে পারে, স্বপ্নগুলি নিরীক্ষণ করতে পারে এবং ঘুমানোর অভ্যাস এবং ঘুমের ধরণ উন্নত করতে পারে। শুধু তাই নয়, Runtastic Sleep Better-এ রয়েছে একটি স্মার্ট অ্যালার্ম ঘড়ি যা আপনাকে সঠিক সময়ে জাগিয়ে তুলতে পারে।
সুতরাং, এইগুলি হল সেরা অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপ যা আপনি অনিদ্রা বা ঘুমের সমস্যার চিকিৎসা করতে ব্যবহার করতে পারেন। আপনি যদি এই ধরনের অন্য কোন অ্যাপস জানেন, তাহলে নিচের কমেন্ট বক্সে আমাদের জানান। আশা করি এই নিবন্ধটি আপনাকে সাহায্য করেছে! আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন.
