Sut i droi eich ffôn Android yn draciwr ffitrwydd
Ydych chi am wneud y gorau o'ch ffôn clyfar sy'n cyd-fynd â chi ym mhobman? Ydych chi'n chwilio am ffordd syml ac effeithiol i droi eich ffôn Android yn olrheiniwr ffitrwydd y gallwch chi ddibynnu arno i fonitro'ch gweithgaredd corfforol a gwella'ch iechyd? Yna, rydych chi yn y lle iawn.
Yn yr erthygl hon, byddwn yn archwilio:
Sut gallwch chi droi eich ffôn Android yn bartner ar eich taith ffitrwydd
Mae hyn trwy fanteisio ar y nodweddion a'r cymwysiadau sydd eisoes ar gael ar eich dyfais. Byddwn yn rhoi camau syml, hawdd i chi ffurfweddu'ch ffôn fel traciwr ffitrwydd, gyda chanllawiau ar sut i ddefnyddio apiau'n effeithiol i ddadansoddi eich data iechyd a gosod eich nodau ymarfer corff.
Waeth beth yw eich lefel ffitrwydd neu nodau iechyd presennol, yn yr erthygl hon fe welwch bopeth sydd ei angen arnoch i gychwyn eich taith tuag at fywyd iachach gan ddefnyddio'ch ffôn clyfar. Gadewch i ni ddechrau archwilio sut y gall eich ffôn ddod yn bartner chwaraeon a ffitrwydd i chi, a sut y gallwch chi wneud y gorau o bob dydd i wella'ch iechyd a'ch ffordd o fyw yn gyffredinol.
Mae gofalu am eich corff hefyd yn cadw'ch meddwl yn iach ac yn cynyddu ansawdd eich bywyd. Ond beth ddylech chi ei wneud os nad ydych chi'n mwynhau mynd i'r gampfa? Gan mai Android yw'r peth cyntaf a welwn ar ôl codi o'r gwely, a'n bod yn ei gario ble bynnag yr awn, beth am ei droi'n draciwr ffitrwydd?
Mae yna dipyn o apiau Android ar gael ar y Google Play Store a all droi eich ffôn clyfar Android yn draciwr ffitrwydd. Roedd y rhan fwyaf o apiau ffitrwydd ar gyfer Android ar gael am ddim, ond roedd ganddyn nhw bryniannau opsiynol mewn-app.
Apiau Gorau i Drosi Eich Dyfais Android yn Draciwr Ffitrwydd
Felly, os ydych chi am droi eich dyfais Android yn draciwr ffitrwydd, efallai y bydd y canllaw hwn yn ddefnyddiol i chi. Dyma'r apiau gorau i droi eich dyfais Android yn draciwr ffitrwydd. Gadewch i ni ddechrau.
1. MyFitnessPal
Gyda'r gronfa ddata bwyd fwyaf (dros 6,000,000 o fwydydd), mae'n gownter calorïau cyflym a hawdd ei ddefnyddio a all eich helpu i golli pwysau gormodol.
Dyma un o'r apiau gorau a mwyaf poblogaidd sy'n cyfrifo'r calorïau rydych chi wedi'u bwyta. Mae miliynau o ddefnyddwyr a hyfforddwyr campfa yn defnyddio'r app hon nawr.
2. Google Fit
Daw'r cais gan Google Inc. Ei fantais yw y gall olrhain unrhyw weithgaredd a wnewch wrth ddal y ffôn. Er enghraifft, mae'n cadw cofnodion ohonoch chi'n cerdded, rhedeg, a gwneud unrhyw beth arall trwy gydol y dydd.
Mae hefyd yn darparu statws amser real ar gyfer rhedeg, cerdded a marchogaeth, sy'n eich helpu i aros yn llawn cymhelliant ar y cae. Dyma'r app y mae'n rhaid i chi ei gael os ydych chi'n chwilio am app olrhain ffitrwydd.
3. Workout 7-Munud
Mae'r cais hwn yn darparu ymarferion yn seiliedig ar astudio Prifysgol McMaster, Hamilton, Ontario, Mae'n dod gyda hyfforddwr rhithwir sy'n eich cymell. Dyma'r app perffaith ar gyfer y rhai sy'n edrych i golli pwysau cyn gynted â phosibl.
Mae hyn yn darparu ymarfer 7 munud y dydd, sy'n eich galluogi i hyfforddi'ch abs, eich brest, eich cluniau a'ch coesau. Mae'n cynnwys set gyfan o ymarferion sy'n boblogaidd iawn ar gyfer colli pwysau yn gyflym.
4. Rhedegwr
RunKeeper yw'r ap perffaith ar gyfer y rhai sy'n caru rhedeg i gadw'n heini. Gallwch chi wneud ymarferion wedi'u cynllunio ymlaen llaw a hyfforddiant ffitrwydd yn hawdd i'w dilyn yn rheolaidd.
Mae'n cofnodi gwybodaeth am eich gweithgareddau ac yn dangos ystadegau manwl, pellter, yr amser a gymerir i gwblhau rhediad, a hyd yn oed cyfradd curiad eich calon yn ystod yr ymarfer.
5. Gwiriwch Braster y Corff: Cyfrifiannell BMI
Efallai y bydd llawer ohonoch yn cyfrifo'ch BMI, ac mae'r cymhwysiad hwn yn addas i chi oherwydd gall gyfrifo'ch BMI yn hawdd a rhoi canlyniadau cywir. Amcangyfrifir canran braster y corff o BMI gan ddefnyddio fformiwla a geir gan Deurenberg a chydweithwyr.
6. Trwm
Mae Hevy yn app Android sy'n honni mai hwn yw'r traciwr ymarfer corff eithaf a mwyaf defnyddiol oll. Gellir defnyddio'r ap i gofnodi'ch ymarferion a chael ystadegau cynhwysfawr ar eich perfformiad dros amser.
Mae hefyd yn darparu llwyfan i ymuno â chymuned gynyddol o athletwyr. Gall yr ap gofnodi gwahanol fathau o hyfforddiant fel codi pŵer, codi pŵer, ymarferion Olympaidd, hyfforddiant cryfder, a mwy.
Mae'r Hevy hefyd yn ddelfrydol ar gyfer ymarferion pwysau corff fel calisthenics, cardio, a HIIT.
7. Hyfforddwr Rhedeg 5K
Mae ein rhaglen C25K (Couch to 5K) brofedig wedi'i chynllunio ar gyfer rhedwyr dibrofiad sydd newydd ddechrau ymarfer corff. Mae strwythur y cynllun yn atal rhedwyr newydd rhag rhoi'r gorau iddi ac, ar yr un pryd, yn eu herio i barhau i symud ymlaen.
Mae C25K yn gweithio oherwydd ei fod yn dechrau gyda chyfuniad o redeg a cherdded, ac yn raddol yn adeiladu cryfder a dygnwch nes i chi gyrraedd pellter 5K llawn.
8. Atgoffa Diod Dŵr
Ydych chi'n yfed digon o ddŵr trwy gydol y dydd? Rwy'n meddwl y byddwch chi'n dweud na. Dyma'r ap gorau y gallwch chi ei gael ar eich ffôn erioed oherwydd mae'n eich atgoffa i yfed dŵr ar yr amser iawn ac yn olrhain eich arferion yfed dŵr.
Mae gan yr ap hwn gwpanau wedi'u personoli sy'n eich helpu i aros yn llawn cymhelliant i yfed dŵr. Mae hefyd yn gosod amseroedd dechrau a gorffen ar gyfer dŵr yfed trwy gydol y dydd. Yfed digon o ddŵr sydd orau ar gyfer cynnal eich ffitrwydd, felly bydd cael yr ap hwn ar eich ffôn yn opsiwn da.
9. Pedomedr
Mae'r pedomedr yn cofnodi nifer y camau rydych chi wedi'u cymryd ac yn eu harddangos yn ôl, ynghyd â nifer y calorïau y gwnaethoch chi eu llosgi, pellter, amser cerdded, a chyflymder yr awr.
Hawdd i'w defnyddio. Unwaith y byddwch chi'n pwyso'r botwm cychwyn, dylech chi gydio yn eich ffôn clyfar fel rydych chi bob amser yn ei wneud a cherdded i ffwrdd.
10. Strava
Mae hwn yn app ffitrwydd gorau arall y mae defnyddwyr Android yn ei garu. Gallwch ddefnyddio'r app hwn i olrhain eich trefn ffitrwydd. Mae hefyd yn helpu defnyddwyr i olrhain pellter, cyflymder a chalorïau a losgir.
Gallwch hefyd rannu eich adroddiadau cynnydd gyda'ch ffrindiau a'u cymell i gynnal trefn iach.
Dyma'r apiau Android gorau a all droi eich ffôn yn draciwr ffitrwydd. Os ydych chi am awgrymu unrhyw apiau olrhain ffitrwydd eraill ar gyfer Android, gadewch enw'r app yn y sylwadau isod.
