Gyda'r nod o roi mwy o bwyslais ar olrhain iechyd yn well, mae Apple wedi cyflwyno dwy nodwedd bwysig yn iOS 15 . Yn ogystal â nifer o newidiadau newydd, gan gynnwys Rhannu Iechyd, mae nodwedd newydd o'r enw Cerdded Sefydlogrwydd. Mae'r nodwedd Sefydlogrwydd Cerdded wedi'i gynllunio i olrhain peryglon cwympo fel y gallwch osgoi cwympiadau angheuol. Felly, os oes gennych ddiddordeb mewn defnyddio'r nodwedd sefydlogrwydd cerdded ar eich iPhone, dyma sut i sefydlu hysbysiadau sefydlogrwydd cerdded ac olrhain peryglon cwympo.
Gosod a defnyddio'r nodwedd Sefydlogrwydd Cerdded ar iPhone (2022)
I ddechrau, gadewch i ni yn gyntaf gael dealltwriaeth eang o sefydlogrwydd cerdded a pham y gall fod yn ergyd amserol yn eich braich yn erbyn y risg o gwympo.
Beth yw sefydlogrwydd cerdded yn iOS 15?
Yn syml, sefydlogrwydd cerdded hirach Mewn gwerthfawrogiad o'ch sefydlogrwydd wrth gerdded . Mae sefydlogrwydd cerdded mewn cyfrannedd gwrthdro â'r risg o gwympo; Os bydd yn lleihau, mae'r risg yn cynyddu. Er nad yw'n ddangosydd gwrth-dwyll o ba mor debygol ydych chi o gwympo ar unrhyw adeg benodol, mae'n rhoi gwell golwg o'ch risg cwympo yn ystod y 12 mis nesaf. Er bod yr Apple Watch yn gallu canfod cwympiadau yn wir, mae sefydlogrwydd cerdded yn fesur ataliol yn yr un wythïen.
Yn ôl Sefydliad Iechyd y Byd, mae mwy na 37.3 miliwn o gwympiadau yn ddifrifol ac mae angen sylw meddygol arnynt bob blwyddyn. Amcangyfrifir bod 684000 o bobl yn marw o gwympiadau bob blwyddyn. Mae hyn yn fwy yn achos oedolion dros 60 oed. Nid yw'n syndod mai cwympiadau yw'r ail achos mwyaf o farwolaeth anfwriadol yn y byd.
Mae'r niferoedd hyn yn parhau i ddangos pa mor bwysig yw trin cwympiadau a llunio mesurau ataliol ymarferol a all leihau cwympiadau angheuol. Ar y nodyn penodol hwn, mae'n wych gweld ymdrechion clodwiw Apple i helpu defnyddwyr iPhone i gael gwell golwg ar beryglon cwympiadau a chymryd mesurau sydd eu hangen yn fawr i atal cwympiadau angheuol cyn ei bod hi'n rhy hwyr.
Sut mae'r iPhone yn cyfrifo'ch sefydlogrwydd wrth gerdded?
Mae iPhone yn defnyddio data iechyd a ffitrwydd critigol gan gynnwys eich data eich hun Hyd cam, amser cefnogi dwbl, cyflymder cerdded, و data cerdded cymesuredd I gyfrifo sefydlogrwydd cerdded. Ar gyfer olrhain sefydlogrwydd cerddediad di-dor, mae gan iPhone yr offer i gofnodi sefydlogrwydd eich cerddediad yn awtomatig pan fyddwch chi'n ei gario mewn poced neu grud.
Mae hyn yn golygu nad oes angen i chi gael Apple Watch i olrhain eich sefydlogrwydd cerdded. Mae'r nodwedd yn defnyddio synwyryddion iPhone i olrhain a mesur eich cydbwysedd, sefydlogrwydd a chydsymud.
Sylwch fod yr ap Iechyd yn cymryd mesuriadau o sefydlogrwydd cerdded dros gyfnod o saith diwrnod. Er mwyn eich hysbysu'n llawn a hefyd eich helpu i osgoi cwympiadau angheuol, mae'r ap Iechyd yn anfon hysbysiadau atoch pan fydd eich sefydlogrwydd cerdded yn rhy isel neu'n rhy isel. Os bydd yn aros yn isel, cewch rybudd bob tri mis.
Beth yw'r lefelau sefydlogrwydd wrth gerdded?
Er mwyn cael gwell dealltwriaeth, mae Apple wedi categoreiddio sefydlogrwydd cerdded yn dair lefel - Iawn, Isel, ac Isel Iawn.
- Iawn: Mae hyn yn golygu bod eich sefydlogrwydd wrth gerdded yn iawn. Yn bwysicaf oll, nid oes raid i chi boeni am eich risg uwch o gwympo - o leiaf am y XNUMX mis nesaf.
- Isel: Os yw'ch dyfalbarhad cerdded wedi cyrraedd lefel isel, dylech weithio gyda'ch gilydd yn gynt yn hytrach nag yn hwyrach. Hynny yw, mae'n arwydd rhybuddio clir eich bod mewn perygl o gwympo yn ystod y 12 mis nesaf.
- isel iawn: Os yw'ch sefydlogrwydd cerdded yn croesi'r marc "rhy isel", mae'n bryd dechrau gwella'ch cryfder a'ch cydbwysedd. Gall unrhyw oedi yn hyn o beth fod yn niweidiol i'ch bywyd.
Os ydych chi'n pendroni sut i wella sefydlogrwydd cerdded, gall ymarferion helpu i hybu cryfder a gwella cydbwysedd. Gall cadeiryddion ar gyfer dringo, beicio, dawnsio, gweithio gyda bandiau gwrthiant, gwthio i fyny, eistedd i fyny, a sgwatiau fynd yn bell i wella cryfder a hyblygrwydd.
Sefydlu nodwedd Steady Walk yn iOS 15 ar iPhone
- Agorwch yr ap Iechyd ar eich iPhone. Yna, cliciwch ar y tab Pori ar y gwaelod a dewiswch yr opsiwn Llywio.
2. Nawr, sgroliwch i lawr i ddod o hyd i'r opsiwn Walking Steadiness. Yna cliciwch ar Paratoi ".
3. Ar y sgrin Hysbysiadau Cerdded, tapiwch Next.
4. Cadarnhewch eich manylion. angen ap Iechyd Defnyddiwch wybodaeth fel eich rhyw, dyddiad geni, pwysau ac uchder i amcangyfrif eich lefelau sefydlogrwydd cerdded. Gallwch nodi'r manylion trwy glicio ar bob adran. Ar ôl ei wneud, cliciwch ar Next i barhau.
5. Bydd yr ap yn dangos rhywfaint o wybodaeth am eich lefelau sefydlogrwydd cerdded. Cliciwch Next i barhau.
6. Nesaf, cliciwch ar “Chwarae” i dderbyn hysbysiadau o gerdded yn gyson.
7. Yn olaf, byddwch yn cael cadarnhad bod eich hysbysiadau cerdded cyson ymlaen. Dim ond tapio Wedi'i wneud, a dyna ni.
Gwiriwch sefydlogrwydd cerdded ar iPhone
Ar ôl i chi sefydlu'r nodwedd sefydlogrwydd cerdded ar eich ffôn, gallwch ei olrhain, yn union fel sut rydych chi'n olrhain eich camau, cysgu, a mwy. Dyma beth i'w wneud:
- Ewch draw i'r app Iechyd a thapio ar yr opsiwn Pori.
- Nawr, ewch draw i'r adran Llywio a thapio ar 'Walking Steadiness'
- Yma, byddwch chi'n gallu gweld eich data sefydlogrwydd cerdded.
Os ydych chi am osgoi'r camau hyn a gweld y data yn uniongyrchol o dudalen gartref y cais, gallwch chi ei ychwanegu at ffefrynnau. Dyma sut:
- Ar ôl i chi gyrraedd yr adran sefydlogrwydd cerdded trwy ddilyn y camau uchod, sgroliwch i lawr ychydig.
- Cliciwch ar "Ychwanegu at Ffefrynnau". Nawr, bydd y nodwedd yn dod yn rhan o'r crynodeb ar yr hafan er mwyn cael mynediad hawdd.
I ailadrodd, byddwch yn derbyn hysbysiad os bydd eich lefel sefydlogrwydd cerdded yn newid yn sylweddol.
Manteisiwch ar sefydlogrwydd cerdded i atal cwympiadau angheuol
Dyma chi! Dyma sut y gallwch chi sefydlu a defnyddio'r nodwedd Sefydlogrwydd Cerdded cwbl newydd ar eich iPhone hynny iOS 15 . Fel person sy'n ymwybodol o iechyd, rwy'n hapus iawn i weld y budd iechyd rhagorol hwn. Ac rwy'n siŵr y bydd y rhan fwyaf o bobl sy'n caru iechyd a ffitrwydd yn ei werthfawrogi hefyd.
Gyda llaw, beth ydych chi'n ei feddwl am sefydlogrwydd cerdded? A yw wedi bod yn ddefnyddiol i chi?
