Manyan Ayyuka 10 Na Bibiyar Nauyi don Wayoyin Android da iOS
Lafiyar ku ita ce mafi mahimmancin arziki a gare ku. Don haka a bayyane yake cewa mutane sun fi mai da hankali kan kiwon lafiya kuma suna buƙatar wasu ƙa'idodi don taimakawa gano lafiyarsu. Waɗannan ƙa'idodin kiwon lafiya ko bin diddigin nauyi na iya taimaka muku kiyaye tsarin abincin ku da tsarin motsa jiki don kasancewa cikin koshin lafiya. Mutane da yawa sukan kauce daga manufofin motsa jiki, kuma waɗannan ƙa'idodin za su iya taimaka musu a kan hanya madaidaiciya kuma su kai ga burin motsa jiki.
A wannan zamanin namu, sarrafa wayarا Smart akan komai daga imel Shirin hutu namu. Apps suna sarrafa yawancin abubuwa akan wayoyin hannu na mu. Haka kuma ba za ku iya bin diddigin nauyin ku da sauran abubuwan da ke da alaƙa da lafiya ta wayoyinku ba. Idan kai mutum ne mai kula da lafiya, kuna buƙatar bincika Aikace-aikace da apps masu gudana Cikakke Abubuwa Wannan na iya taimaka maka rasa ko samun kiba.
Jerin Mafi Kyawun Ayyuka Masu Kula da Nauyi don Wayar Ku ta Android da iOS
A yau mun saya muku jerin mafi kyawun ƙa'idodin bin diddigin nauyi waɗanda za su taimaka muku kiyaye jadawalin motsa jiki da abincin ku don kada ku rasa burin lafiyar ku:
1.) Kula da nauyin ku
Kamar yadda sunan ya nuna, wannan app yana taimaka muku adana bayanan nauyi da abincin ku. Duk abin da za ku yi shi ne shigar da shekarunku, tsayi, nauyi, da sauransu don saita bayanan ku. Aikace-aikacen yana lissafin BMI kanta, yana la'akari da ma'aunin jikin ku. Hakanan yana ba ku damar fitar da bayanan ku ta imel.
2.) BMI يعمل yana aiki
To, wannan app na iya taimaka da yawa a cikin asarar nauyi ko samun shirin. Kuna iya lissafin BMI da hannu ta hanyar samar da ainihin bayanan lafiyar ku. Yana nuna duk shigarwar akan jadawali wanda ke da amfani sosai don fahimtar kusancin ku da burin ku. Gabaɗaya, yana da kyakkyawan app don bin diddigin asarar nauyi / samun ci gaba.
3.) MyFitnessPal
Wannan ƙa'idar bin diddigin nauyi ce mai fa'ida. Koyaya, mafi kyawun ɓangaren wannan app shine mafi girman bayanan abinci tare da nau'ikan abinci sama da miliyan 11. Hakanan zaka iya ƙirƙirar kasida na abincin yau da kullun. Bugu da kari, wannan app din yana da ginanniyar kayan aikin shigo da girke-girke, wanda ke ba ku damar samun bayanan abinci mai gina jiki don girke-girke.
4.) Abincin kocina
Abinci yana taka muhimmiyar rawa wajen kiyaye mu lafiya da dacewa. Don haka, wannan aikace-aikacen na iya taimaka muku don kula da ingantaccen abinci. Ya zo tare da bayanin kula da abinci da lissafin kalori, wanda ke taimakawa wajen ƙirƙirar tsarin tsarin abinci. Hakanan zaka iya saita tunatarwa game da tsarin abincin ku.
5.) Mi Fit App
Wannan app yana samuwa ga Android da iOS; Mi Fit app yana haɗi zuwa Mi Band tracker dacewa. Yana ba ku damar saita masu tuni motsa jiki, faɗakarwar ayyuka, da sauransu. Yana iya bin diddigin motsa jiki daban-daban kamar tuƙi, keke, iyo, gudu da ƙari mai yawa. Haka kuma, zai iya bin diddigin barcin ku da bugun bugun ku.
6.) Rasa Shi . App
Rasa Babban app ne mai gano nauyi wanda ke bin nauyin ku, macros, da yawan adadin kuzari. Yana bin diddigin furotin na yau da kullun, carbohydrate da yawan mai kuma yana ba da jadawali da ke nuna ci gaban ku na mako-mako. Hakanan zaka iya haɗawa zuwa asusun kafofin watsa labarun kuma ka ƙalubalanci abokanka ma.
Bugu da ƙari, Rasa Hakanan zai ba da shawarar sabbin abinci da girke-girke a cikin abincin ku dangane da burin ku. Shirye-shiryen biyan kuɗi suna farawa daga $9.99 kawai, wanda shine madaidaicin farashi idan kun kasance mai son motsa jiki, ba shakka.
7.) App
App ɗin Weight Watchers tabbas yana ɗaya daga cikin mafi kyawun ƙa'idodin bin diddigin nauyi. Sau da yawa likitoci kuma suna ba da shawarar. Yana ba da shawarar zaɓin abinci masu dacewa da bayanin abinci mai gina jiki don abincin ku kuma yana taimaka muku bin ingantaccen tsarin abinci dangane da burin ku. Har ila yau, kuna samun maki don motsa jiki, kula da abinci, da duk sauran abubuwan da za su iya zama mai dadi sosai.
8.) Matsakaicin Rage Nauyi & Calculator BMI - Nauyin Dama
Wannan app na iya zama mai girma saboda yana taimaka muku kiyaye nauyin ku na yau da kullun. Hakanan yana da ƙididdiga na BMI hadedde. Kuna iya zaɓar nauyin da kuke so kuma ku ci gaba don ci gaba. Bugu da ƙari, kuna iya daidaita bayanan nauyin ku tare da asusun Google Fit ɗin ku. Don haka, yana taimaka muku bin nauyin ku da cimma burin ku.
نزيل Android
9.) MyNetDiary
Rage nauyi yana buƙatar hani mai yawa akan halayen cin abincin ku. Wannan shine inda MyNetDiary ke shigowa. App ɗin yana kula da abincin ku na asarar nauyi kuma yana aiki azaman mai taimaka muku abinci mai gina jiki.
Tare da samfuran sinadirai sama da 600000, ba za ku taɓa ƙarewa iri-iri ba. Haka kuma, wannan app yana goyon bayan motsa jiki trackers cewa ci gaba da ku alaka da na'urorin kamar Jawbone, Fitbit, da dai sauransu Bugu da kari, shi ma taimaka maka wajen track your rate na zuciya, cholesterol, haemoglobin da sauransu.
zazzagewa don tsarin Android | iOS
10.) Abincin Abinci - Rage nauyi
Idan kuna rasa wani nauyi gaba ɗaya, Diet Point na iya zama hanya mai kyau a gare ku a lokacin. Yana goyan bayan ingantattun tsare-tsare na abinci 130 tare da tunatarwar abinci, masu lissafin BMI, da ƙari.
Bugu da ƙari, akwai jerin kayan abinci da aka keɓe ga kowane tsarin abinci. Don haka, dafa cikakken abinci yanzu yana da sauƙi fiye da kowane lokaci. Daidaita macro na ku daidai don ganin canje-canje masu sauri da inganci ga kamannin ku. Wannan mai horar da aljihu zai iya taka muhimmiyar rawa a cikin shirin asarar nauyi.
zazzagewa don tsarin Android
kalmar karshe
Don haka waɗannan sune mafi kyawun ƙa'idodin bin diddigin nauyi ga mai amfani da wayar zamani. Wanne daga cikin waɗannan apps za ku girka? Faɗa mana a sashin sharhi da ke ƙasa.
