Wasu ayyuka na yau da kullum da aiki na yau da kullum suna haifar da matsanancin damuwa, musamman ga mutanen da ke aiki da yawa tare da aikin yau da kullum da kuma aiki na dindindin wanda ba ya canzawa zuwa babban matsayi.
Apps don magance damuwa da tashin hankali
Kamar ayyukan masu haɓakawa, injiniyoyi, likitoci, masana ilimin halayyar ɗan adam da sauran ayyukan da ke da babban aikin yau da kullun wanda ba ya canzawa zuwa ɗan lokaci. A cikin wannan labarin, za mu haskaka aikace-aikacen da masu shirye-shirye suka tsara waɗanda ke ba da gudummawa da taimakawa wajen ba da gudummawa ga wani bangare na rayuwa, wanda shine damuwa ta hanyar aiki na yau da kullum.
Masu biyowa, masoyi mai karatu, sune mafi kyawun aikace-aikace don magance damuwa da tashin hankali sakamakon aikin yau da kullun:
-
Kwantar da app
An yi niyya da farko don taimaka wa mutane ko masu amfani da su toshe duk sautunan da ke kewaye da su kuma suna mai da hankali kan numfashi kawai da kasancewa cikin nutsuwa. Manufar kwantar da hankali shine kawar da damuwa da damuwa don samun ra'ayoyi da nemo hanyar ku don kwantar da hankali da kwanciyar hankali. Ta hanyar wannan fasaha, mai karatu, za ka iya kawar da tunaninka kuma za ka ga wani cigaba.
Calm yana da tsari mai sauƙi kuma mai kyan gani wanda kowa zai iya amfani da shi wanda bai zo da abubuwa da yawa don rikitar da ku ba. Wannan zai ba ku damar amfani da duk abubuwan da Calm ke ba ku don magance damuwa da gajiya.
-
Pacifica .app
App na Pacifica ya zo da tsari mai kyau kuma ergonomic wanda kuma yana da nufin rage damuwa da ayyukan yau da kullun ke haifarwa, ko kuna yin aiki ko wani abu a cikin ayyukan yau da kullun, wannan aikace-aikacen an tsara shi kuma an shirya muku musamman.
Yana da fasalin bin diddigin yanayi ta hanyar shigar da yanayin ku, aikace-aikacen zai adana bayanai tare da wasu kayan aikin shakatawa da faɗakarwa a cikin nau'ikan darussa da yawa don shakatawa tsokoki da kuma numfashi mai zurfi.
Sabuntawar yau da kullun suna nan don taimaka mana yin canje-canje da ɗaukar matakai don cimma burin da ake so da rayuwa mafi kyau. A cikin aikace-aikacen akwai mai kula da lafiya wanda ke gano munanan halaye waɗanda ke haifar da damuwa da damuwa a cikin aikinku ko kuma a rayuwar yau da kullun.
-
Bayanin App na Headspace
Wannan kyakkyawar manhaja ce ta kirkire-kirkire ta musamman da masu haɓakawa suka tsara don manya tare da abin dubawa wanda yayi kama da wasan yara 😀 . Kada ku damu, wannan shine abin da ya bambanta aikace-aikacen cewa ya bambanta kuma ya dace da kowane nau'in shekaru kuma masu amfani sun shirya don biyan kuɗi don musanya cikakkun siffofinsa waɗanda ba dole ba ne don shawo kan tashin hankali da damuwa da ke faruwa daga rayuwar yau da kullum ko na yau da kullum na mu. aikin yau da kullun.
Samfurin a zahiri ya yi fice a cikin Store Store kuma yawancin masu amfani da kowane rukuni na shekaru suna son su amma a zahiri an tsara shi don kai hari ga manya don inganta rayuwarsu da shawo kan damuwa da gajiyar aiki.
Kammalawa 🧘♂️
Ta hanyar shigar da aikace-aikace don magance damuwa da tashin hankali, za ku huta da hankali kuma ku kasance masu tasiri a cikin aikinku, kuma ba za ku shagala ba, za ku tsallake wani mataki na rayuwa kuma ku ci gaba da rayuwa mai kyau. magance damuwa da tashin hankali Me kuke jira, masoyi, gwada shi. Anan akwai Apps guda 3 don magance damuwa da tashin hankali, gwada su har sai kun ji daɗin wani takamaiman aikace-aikacen kuma kuyi amfani da shi.
