Android फ़ोन के लिए 15 सर्वश्रेष्ठ फ़िटनेस और कसरत ऐप्स
गर्मियां लगभग खत्म हो चुकी हैं और सर्दियां आने वाली हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप बेकार रह सकते हैं। आपके स्वास्थ्य के लिए बेहतर होने के अलावा, आपके शरीर की देखभाल करने से दिमाग भी स्वस्थ रहता है और आपके जीवन की गुणवत्ता में वृद्धि होती है।
यदि आपको जिम जाना पसंद नहीं है, तो आप क्या करते हैं? हमने आपको एंड्रॉइड के लिए सर्वश्रेष्ठ फिटनेस ऐप्स पर एक लेख देने का निर्णय लिया है, जो आपको कुछ अच्छे वर्कआउट देगा।
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Android के लिए सर्वश्रेष्ठ फ़िटनेस और वर्कआउट ऐप्स की सूची
यदि मोबाइल ऐप्स वास्तव में हमें दैनिक संगठन या हमारे वित्त में मदद करते हैं, तो यह आश्चर्य की बात नहीं है कि वे हमारे स्वास्थ्य में भी हमारी मदद करेंगे। तो इन ऐप्स पर एक नजर डालें, जो आपको फिट रहने में मदद करेंगे।
1. Google फिट
ऐप Google Inc. का है. ऐप की सबसे अच्छी बात यह है कि यह फोन पकड़ते समय आपके द्वारा की जाने वाली किसी भी गतिविधि को ट्रैक कर सकता है। उदाहरण के लिए, जब आप चल रहे हैं, दौड़ रहे हैं, और दिन भर में कुछ भी कर रहे हैं, तो यह रिकॉर्ड रखता है।
यह आपके दौड़ने, चलने और सवारी की वास्तविक समय स्थिति भी प्रदान करता है, जिससे मैदान पर प्रेरित रहने में मदद मिलती है। यदि आप फिटनेस ट्रैकिंग ऐप की तलाश में हैं तो यह आपके पास होना चाहिए।
2. 7 मिनट की कसरत
यह ऐप हमें मैकमास्टर यूनिवर्सिटी, हैमिल्टन, ओंटारियो के एक अध्ययन के आधार पर वर्कआउट प्रदान करता है और एक वर्चुअल कोच के साथ आता है जो आपको प्रेरित करता है।
यह उन लोगों के लिए एकदम सही ऐप है जो जल्द से जल्द अपना वजन कम करना चाहते हैं। यह दैनिक 7 मिनट की कसरत प्रदान करता है, और आपको अपने पेट, छाती, जांघों और पैरों को प्रशिक्षित करने की अनुमति देता है।
3. RunKeeper
रनकीपर उन लोगों के लिए एकदम सही ऐप है जो दौड़ना पसंद करते हैं, और यह सबसे लोकप्रिय श्रेणियों में से एक है। आप नियमित रूप से पालन करने के लिए पूर्व नियोजित व्यायाम के साथ-साथ फिटनेस प्रशिक्षण भी आसानी से कर सकते हैं।
यह आपकी गतिविधियों को रिकॉर्ड करता है और विस्तृत आंकड़े, तय की गई दूरी, दौड़ पूरी करने में लगने वाला समय और यहां तक कि व्यायाम के दौरान आपकी हृदय गति भी प्रदर्शित करता है।
4. पॉकेट योग
क्या आप और अधिक योग प्रशिक्षण चाहते हैं? आप के लिए है। यह सिर्फ एक योग प्रशिक्षक है. यह आपको शरीर के प्रत्येक अंग के अनुसार रुख, क्रम और अभ्यास देता है। साथ ही, ऐप प्रत्येक योग को स्तरों में विभाजित करता है, और प्रत्येक स्तर का पालन करने के लिए एक वैकल्पिक अवधि होती है।
इसमें 200 से अधिक चित्रित चित्र शामिल हैं जो प्रत्येक सत्र में आपका मार्गदर्शन करेंगे। यह आपकी प्रगति रिपोर्ट को भी ट्रैक करता है।
5. पानी पीने के लिए अनुस्मारक
क्या आप दिन भर में पर्याप्त पानी पीते हैं? मुझे लगता है कि कई लोग नहीं कहेंगे. यह सबसे अच्छा ऐप है जो आपके फोन पर हो सकता है क्योंकि यह ऐप आपको उस समय पानी पीने की याद दिलाता है और आपकी पानी पीने की आदतों को ट्रैक करता है।
ऐप में वैयक्तिकृत मग हैं जो आपको पीने के पानी के बारे में प्रेरित रहने में मदद करते हैं; यह पूरे दिन पीने के पानी का प्रारंभ और समाप्ति समय भी निर्धारित करता है।
6. MyFitnessPal
यह एप्लिकेशन आपको अपनी कैलोरी रिकॉर्ड करने में मदद करता है, क्योंकि यह एप्लिकेशन 5 से अधिक खाद्य पदार्थों के विशाल डेटाबेस के साथ आता है। यह एक वैयक्तिकृत आहार और व्यायाम दिनचर्या बनाता है और ऐप खोलते ही आपके भोजन और व्यायाम को ट्रैक करना शुरू कर देता है।
यह एक बारकोड स्कैनर के साथ आता है जो आपके भोजन की पैकेजिंग पर बारकोड को स्कैन करने में आपकी मदद करता है, और आप केवल नाम दर्ज करके जो भोजन खा रहे हैं उसकी कैलोरी का तुरंत पता लगा सकते हैं।
7. RunDouble द्वारा काउच टू 5K
रनडबल द्वारा 5K तक काउच केवल नौ सप्ताह में अपने 5K रनिंग लक्ष्य को प्राप्त करने का सबसे आसान तरीका है, लेकिन अभिभूत महसूस न करें; यदि आपको आवश्यकता हो तो आप अधिक समय ले सकते हैं।
लोकप्रिय काउच टू 5K योजना का अनुसरण करता है। सभी योजनाएं पहले दो सप्ताह तक आज़माने के लिए निःशुल्क हैं; उसके बाद, आप एक कॉफी की लागत से भी कम कीमत पर अपग्रेड कर सकते हैं। फन रन पूरी तरह से निःशुल्क है।
8. प्रवेश
इनग्रेस वास्तविक दुनिया को रहस्य, साज़िश और प्रतिस्पर्धा के वैश्विक खेल परिदृश्य में बदल देती है।
इस रहस्यमय ऊर्जा के स्रोतों को खोजने और उनका दोहन करने के लिए अपने एंड्रॉइड डिवाइस और इनग्रेस ऐप के साथ वास्तविक दुनिया में नेविगेट करें। यह आपको आकार में आने में मदद करेगा.
9. pedometer
"पेडोमीटर" आपके द्वारा चले गए कदमों की संख्या को रिकॉर्ड करता है और इसे आपके द्वारा खर्च की गई कैलोरी की संख्या, दूरी, चलने का समय और प्रति घंटे की गति के साथ फिर से प्रदर्शित करता है।
एक बार जब आप स्टार्ट बटन दबाते हैं, तो आपको हमेशा की तरह अपना स्मार्टफोन पकड़ना होगा और चलना होगा। अगर आप अपना फोन अपनी जेब या बैग में रखेंगे तो भी यह आपके कदमों को रिकॉर्ड करता रहेगा।
10. रंटैस्टिक रनिंग और फिटनेस
निःशुल्क रंटैस्टिक जीपीएस रनिंग और फिटनेस ऐप के साथ अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करें और अपने रनिंग वर्कआउट को बढ़ाएं। रंटैस्टिक जीपीएस रनिंग और फिटनेस ट्रैकर ऐप आपके लिए फिटनेस ट्रैकिंग के लिए और अधिक सुविधाएँ लाता है।
अपने दौड़ने और दौड़ने के वर्कआउट (या मैराथन प्रशिक्षण!) का आनंद लें। यह एक निजी वॉकिंग ट्रैकर और रनिंग कोच की तरह है।
11. स्ट्रावा रनिंग और साइकलिंग जीपीएस
यदि आप कभी जीपीएस के साथ अपने मार्गों या साइकिल मार्ग को ट्रैक और मॉनिटर करना चाहते हैं, तो स्ट्रावा आपके लिए सबसे अच्छा ऐप है। आप एक-दूसरे की गतिविधियों को देखने और प्रशंसा और टिप्पणियों के साथ उनका उत्साह बढ़ाने के लिए मित्रों, प्रशिक्षण मित्रों और पेशेवरों का भी अनुसरण कर सकते हैं।
12. चाल
अपने दैनिक व्यायाम को देखकर आपको अपने जीवन के बारे में नए तरीके से सोचने में मदद मिल सकती है। छोटे बदलावों से शुरुआत करें जिससे अधिक फिट जीवनशैली और स्वस्थ आदतें बन सकती हैं।
गतिविधियां स्वचालित रूप से आपके दैनिक जीवन और व्यायाम को ट्रैक करती हैं। बस अपना फोन अपनी जेब या बैग में रखें।
13. नाइके ट्रेनिंग क्लब
यह नाइकी का एक उत्कृष्ट स्वास्थ्य ऐप है। इस ऐप की मदद से आप सीधे अपने फोन पर 30-45 मिनट के सैकड़ों वर्कआउट प्राप्त कर सकते हैं। इनके अलावा, आपको योग, शक्ति, सहनशक्ति और गतिशीलता व्यायाम भी प्रचुर मात्रा में मिलेंगे।
14. 30 दिन की फिटनेस चुनौती
30 दिन फिटनेस चैलेंज एक और बेहतरीन एंड्रॉइड फोन ऐप है जिसे आप फिट रहना चाहते हैं तो इंस्टॉल कर सकते हैं। एप्लिकेशन अभ्यासों की एक श्रृंखला प्रदर्शित करता है जिन्हें 30 दिनों के भीतर किया जाना चाहिए। ऐप के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि एक पेशेवर फिटनेस ट्रेनर वर्कआउट डिजाइन करता है।
15. फिटनेस और बॉडीबिल्डिंग
यदि आप फिट और स्वस्थ रहना चाहते हैं तो यह सबसे अच्छे एंड्रॉइड ऐप्स में से एक है जो आपके पास हो सकता है। एप्लिकेशन आपको अपना स्वयं का फिटनेस प्रोग्राम सेट करने की अनुमति देता है, जिसका आप दैनिक पालन कर सकते हैं।
इसके अलावा, ऐप आपको कम समय में उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त करने में मदद करने के लिए हर मांसपेशी के लिए व्यायाम प्रदान करने के लिए भी जाना जाता है।
तो, ये Android के लिए सर्वश्रेष्ठ फिटनेस ऐप्स हैं। आशा है इस लेख से आपको मदद मिली! कृपया इसे अपने दोस्तों के साथ भी शेयर करें। यदि आप ऐसे किसी अन्य ऐप के बारे में जानते हैं, तो हमें नीचे कमेंट बॉक्स में बताएं।
