Notaðu þessi forrit til að vinna bug á svefnleysi!
Í þessum annasama heimi gleymum við oft að hugsa vel um heilsuna okkar. Það er gamalt orðatiltæki - heilsa er auður, og það þýðir mikið. Án góðrar heilsu geturðu ekki einu sinni notið þess sem þú hefur nú þegar í höndum þínum. Svefnleysi getur leitt til margra heilsufarsvandamála og getur skemmt næsta dag.
Það er enginn vafi á því að það að fá reglulega og góðan svefn er lykillinn að því að líða vel á öllum stigum. Hins vegar geta tæki sem gefa frá sér blátt ljós eins og snjallsímar og tölvur truflað svefngæði okkar og geta með tímanum valdið svefnleysi.
Þar sem snjallsímar nú á dögum hjálpa okkur í næstum öllum þáttum lífs okkar, geta sum forrit læknað svefnleysi eða svefnvandamál. Það er mikið úrval af Android forritum í boði í Google Play Store sem geta læknað öll svefntengd vandamál.
10 bestu hugarróandi forritin fyrir Android til að vinna bug á svefnleysi
Hér í þessari grein ætlum við að deila nokkrum af bestu Android forritunum sem geta fylgst með svefnmynstrinu þínu til að hjálpa þér að slaka á. Ekki nóg með það heldur geta þessi forrit hjálpað þér að sofna hraðar. Svo, við skulum athuga.
1. Sofðu
Streita getur komið í veg fyrir að lifa lífi þínu, truflað andlegan frið og svefn. Sleepa er Android app sem segist bæta svefninn þinn eða slökun. Forritið notar hljóðtækni til að bæta gæði svefns þíns eða til að meðhöndla svefnleysi. Það hefur frábært safn af HD hljóðum frá mismunandi flokkum eins og rigningu, náttúruhljóðum, borgarhljóðum, hvítum hávaða osfrv. Öll þessi hljóð eru sögð vera mjög róandi, sem beinlínis bætir gæði svefnsins.
2. svefnhljóð
Jæja, samkvæmt skráningu Google Play Store, geta svefnhljóð hjálpað til við að hefta svefnleysi með meira en 12 fullkomlega sérhannaðar náttúruhljóðum. Hljóðin eru hágæða og veita þér betri svefn án truflana. Ekki nóg með það heldur er appið líka með tímamæli þannig að appið slekkur sjálfkrafa á sér.
3. Stemning - afslappandi hljóð
Ef þú átt erfitt með svefn gæti Mood – Relaxing Sounds verið hið fullkomna app fyrir þig. Það frábæra við Mood – Relaxing Sounds er að það getur sigrað á svefnleysi og eyrnasuð, létt á streitu og sigrast á kvíða. Eins og öll önnur svefnforrit, býður Mood – Relaxing Sounds upp á ýmis afslappandi hljóð sem skipt er í mismunandi umhverfi. Þú getur blandað öllum þessum hljóðum til að búa til sérsniðið lag.
4. Kyrr
Ólíkt öllum öðrum öppum, sem einblína eingöngu á hljóð náttúrunnar, býður Calm upp á hugleiðslu með leiðsögn, svefnsögur, öndunarprógrömm og meistaranámskeið. Leiðbeiningar sem þú finnur á Calm hefur verið mælt með af leiðandi sálfræðingum, meðferðaraðilum og geðheilbrigðissérfræðingum. Það eru hundruðir forrita fyrir nýja og lengra komna notendur og hugleiðslutímar eru á bilinu 3 til 25 mínútur.
5. höfuðrými
Ef þú ert að leita að Android appi sem getur hjálpað þér við hugleiðslu gæti Headspace verið hið fullkomna val. Headspace er mjög metið app sem inniheldur leiðsögn um hugleiðslu og núvitundartækni. Hins vegar, til að fá sem mest út úr appinu, þarftu að kaupa úrvalsútgáfu þess. Margar gagnlegar hugleiðsluaðferðir voru takmarkaðar við úrvalsreikninga eingöngu.
6. Mindfulness
Við skulum viðurkenna að núvitund er oft utan seilingar þegar við þurfum mest á henni að halda. Mindfulness appið segist leysa þetta vandamál. Forritið getur hjálpað til við að bæta einbeitingu þína, létta kvíða og draga úr streitu. Með úrvalsútgáfunni býður Mindfulness appið upp á yfir 250 hugleiðsluaðferðir með leiðsögn og þjálfunarnámskeið af áhrifamestu kennurum heims.
7. Sanville
Sanvello er annað besta Android appið sem getur hjálpað þér að lækna svefnleysi. Gettu hvað? Sanvello býður upp á fullt af leiðsögn hugleiðslu og verkfæra til að takast á við ýmis heilsufarsvandamál eins og streitu, svefnleysi, kvíða o.s.frv. Sönnunargögnin sem þú munt finna hjá Sanvello eru byggð á hugrænni atferlismeðferð.
8. Hugleiðsla og slökun
Samkvæmt Google Play List tekur hugleiðslu og slökun aðeins sjö daga að kenna þér einföldustu og áhrifaríkustu hugleiðslu- og núvitundaraðferðirnar. Gettu hvað? Hugleiðsla og slökun hafa fullt af vísbendingum sem geta hjálpað þér að létta streitu og kvíða, einbeita þér og sofa betur.
9. Sofðu eins og Android
Sleep as Android er örlítið öðruvísi miðað við öll önnur forrit sem talin eru upp í greininni. Það er í grundvallaratriðum heilsumælingarforrit sem heldur utan um heilsu þína. Það einbeitir sér meira að því að fylgjast með svefnmynstri þínum. Til að bæta svefngæði þín veitir það einnig náttúrulegar vögguvísur. Sleep as Android býður einnig upp á aðra gagnlega eiginleika eins og svefnupptöku, hrjótagreiningu og andstæðingur-hrjóta.
10. Runtastic Svefn Betri
Runtastic Sleep Better er svipað Sleep As Android appinu, sem er skráð hér að ofan. Það frábæra við Runtastic Sleep Better er að það getur fylgst með svefnhringnum þínum, fylgst með draumum og bætt svefnvenjur og svefnvenjur. Ekki nóg með það heldur er Runtastic Sleep Better einnig með snjalla vekjaraklukku til að vekja þig á fullkomnum tíma.
Svo, þetta eru bestu Android forritin sem þú getur notað til að meðhöndla svefnleysi eða svefnvandamál. Ef þú veist um önnur forrit eins og þetta, láttu okkur vita í athugasemdareitnum hér að neðan. Vona að þessi grein hafi hjálpað þér! Endilega deildu með vinum þínum líka.
