Með það að markmiði að leggja meiri áherslu á bætta heilsumælingu hefur Apple kynnt tvo mikilvæga eiginleika í IOS 15 . Til viðbótar við fjölda nýrra breytinga, þar á meðal heilsudeilingu, er nýr eiginleiki sem heitir Stability Walking. Göngustöðugleiki eiginleiki er hannaður til að fylgjast með fallhættu svo þú getir forðast banvæna fall. Svo ef þú hefur áhuga á að nota göngustöðugleikaeiginleikann á iPhone þínum, hér er hvernig þú getur sett upp tilkynningar um göngustöðugleika og fylgst með fallhættum.
Stilling og notkun Walking Stability eiginleikans á iPhone (2022)
Til að byrja, skulum við fyrst hafa víðtækan skilning á stöðugleika gangandi og hvers vegna það getur verið vel tímasett skot í handlegginn gegn hættu á falli.
Hver er stöðugleiki gangandi í iOS 15?
Einfaldlega sagt, lengri göngustöðugleiki Til að þakka stöðugleika þinn á meðan þú gengur . Stöðugleiki gangandi er í öfugu hlutfalli við hættu á að detta; Ef það minnkar eykst áhættan. Þó að það sé ekki pottþétt vísbending um hversu líklegt þú ert að detta á hverri stundu, gefur það betri sýn á fallhættu þína á næstu 12 mánuðum. Þrátt fyrir að Apple Watch geti örugglega greint fall, er stöðugleiki í göngunni fyrirbyggjandi aðgerð á sama hátt.
Samkvæmt Alþjóðaheilbrigðismálastofnuninni eru meira en 37.3 milljónir fall alvarlegra og krefjast læknishjálpar á hverju ári. Talið er að 684000 manns deyi af völdum falls á hverju ári. Þetta á frekar við um fullorðna eldri en 60 ára. Það kemur ekki á óvart að byltur eru önnur stærsta orsök óviljandi dauða í heiminum.
Þessar tölur halda áfram að sýna hversu mikilvægt það er að meðhöndla byltur og koma með hagnýtar fyrirbyggjandi aðgerðir sem geta dregið úr banvænum byltum. Á þessum tiltekna nótum er frábært að sjá lofsverða viðleitni Apple til að hjálpa iPhone notendum að fá betri sýn á hætturnar af falli og gera nauðsynlegar ráðstafanir til að koma í veg fyrir banvænt fall áður en það er um seinan.
Hvernig reiknar iPhone út stöðugleika þinn í göngu?
iPhone notar mikilvæg heilsu- og líkamsræktargögn, þar á meðal þín eigin Skreflengd, tvöfaldur stuðningstími, gönguhraði, و samhverfu göngugögn Til að reikna göngustöðugleika. Fyrir óaðfinnanlega göngustöðugleika mælingar er iPhone búinn til að skrá sjálfkrafa göngustöðugleika þinn þegar þú berð hann í vasa eða vöggu.
Þetta þýðir að þú þarft ekki að hafa Apple Watch til að fylgjast með gangstöðugleika þínum. Eiginleikinn notar iPhone skynjara til að fylgjast með og mæla jafnvægi þitt, stöðugleika og samhæfingu.
Athugaðu að Heilsuappið tekur mælingar á göngustöðugleika á sjö daga tímabili. Til að halda þér að fullu upplýstum og einnig hjálpa þér að forðast banvæna byltu sendir Health appið þér tilkynningar þegar göngustöðugleiki þinn er of lítill eða of lítill. Ef það helst lágt færðu viðvörun á þriggja mánaða fresti.
Hvert er stöðugleikastigið á meðan þú gengur?
Til að fá betri skilning hefur Apple flokkað göngustöðugleika í þrjú stig - Í lagi, lágt og mjög lágt.
- Allt í lagi: Þetta þýðir að stöðugleiki þinn í göngu er í lagi. Mikilvægast er að þú þarft ekki að hafa áhyggjur af aukinni hættu á að detta - að minnsta kosti næstu XNUMX mánuðina.
- Lágt: Ef gönguþráin hefur náð lágu stigi ættuð þið að vinna saman fyrr en síðar. Með öðrum orðum, það er skýrt viðvörunarmerki um að þú eigir á hættu að detta á næstu 12 mánuðum.
- mjög lágt: Ef göngustöðugleiki fer yfir „of lágt“ merkið er kominn tími til að byrja að bæta styrk og jafnvægi. Sérhver töf í þessu sambandi getur verið skaðleg lífi þínu.
Ef þú ert að velta því fyrir þér hvernig á að bæta stöðugleika í göngunum geta æfingar hjálpað til við að auka styrk og bæta jafnvægi. Stólar til að klifra, hjóla, dansa, vinna með mótstöðubönd, armbeygjur, réttstöðulyftur og hnébeygjur geta farið langt til að bæta styrk og liðleika.
Settu upp Steady Walk eiginleika í iOS 15 á iPhone
- Opnaðu Health appið á iPhone þínum. Smelltu síðan á Vafra flipann neðst og veldu Leiðsögumöguleikann.
2. Skrunaðu nú niður til að finna Walking Steadiness valkostinn. Smelltu síðan á Undirbúið ".
3. Á Walk Notifications skjánum pikkarðu á Next.
4. Staðfestu upplýsingarnar þínar. vantar app Heilsa Notaðu upplýsingar eins og kyn þitt, fæðingardag, þyngd og hæð til að meta göngustöðugleika þína. Þú getur slegið inn upplýsingarnar með því að smella á hvern hluta. Þegar því er lokið, smelltu á Next til að halda áfram.
5. Forritið mun birta upplýsingar um göngustöðugleikastigið þitt. Smelltu á Next til að halda áfram.
6. Næst skaltu smella á „Play“ til að fá tilkynningar um stöðuga gangandi.
7. Að lokum færðu staðfestingu á því að stöðugt gangandi tilkynningar þínar séu nú á. Bankaðu bara á Lokið og það er allt.
Athugaðu stöðugleika gangandi á iPhone
Þegar þú hefur sett upp göngustöðugleikaeiginleikann á símanum þínum geturðu fylgst með honum, alveg eins og hvernig hann fylgist með skrefum þínum, svefni og fleira. Hér er það sem á að gera:
- Farðu yfir í Heilsuappið og bankaðu á Vafra valkostinn.
- Farðu nú yfir í Leiðsöguhlutann og bankaðu á „Stöðugleiki gangandi“
- Hér munt þú geta séð göngustöðugleikagögnin þín.
Ef þú vilt forðast þessi skref og skoða gögnin beint af heimasíðu forritsins geturðu bara bætt þeim við eftirlæti. Svona:
- Þegar þú hefur náð göngustöðugleikahlutanum með því að fylgja skrefunum hér að ofan skaltu skruna aðeins niður.
- Smelltu á "Bæta við eftirlæti". Nú mun aðgerðin verða hluti af samantektinni á heimasíðunni til að auðvelda aðgang.
Til að ítreka það færðu tilkynningu ef göngustöðugleikastig þitt breytist verulega.
Nýttu þér stöðugleika gangandi til að koma í veg fyrir banvæna fall
Hérna ertu! Svona geturðu sett upp og notað nýja göngustöðugleikaeiginleikann á iPhone þínum iOS 15 . Sem heilsumeðvitaður einstaklingur er ég virkilega ánægður með að sjá þennan framúrskarandi heilsuávinning. Og ég er viss um að flestir sem elska heilsu og líkamsrækt munu kunna að meta það líka.
Við the vegur, hvað finnst þér um stöðugleika gangandi? Hefur það reynst þér gagnlegt?
