Apple Watch ಮತ್ತು iPhone ನಲ್ಲಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಹೇಗೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ಲೂಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ
ನಿಮ್ಮ ಲೂಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಆಪಲ್ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಗಾಯಗೊಂಡಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ಒಂದು ದಿನ ರಜೆ ಬೇಕಾದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಪಲ್ ವಾಚ್ ಅಥವಾ ಐಫೋನ್‌ನಿಂದಲೇ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು.
ಆಪಲ್ ಬಳಸುವ ಮೂರು ಲೂಪ್‌ಗಳೆಂದರೆ ಕೆಂಪು ಆಕ್ಷನ್ ಲೂಪ್, ಹಸಿರು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಲೂಪ್ ಮತ್ತು ನೀಲಿ ನಿಂತಿರುವ ಲೂಪ್. ನಿಮ್ಮ ಆಪಲ್ ವಾಚ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿಸಿದಾಗ, ಎತ್ತರ, ತೂಕ, ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಲಿಂಗದಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಜನಸಂಖ್ಯಾ ಡೇಟಾವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಚಲಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಡೀಫಾಲ್ಟ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ನಿಂತಿರುವ ಗುರಿಗಳು ಕ್ರಮವಾಗಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳು ಮತ್ತು 12 ಗಂಟೆಗಳು. ಈ ಸಂಚಿಕೆಗಳು Apple Watch ಮಾಲೀಕರಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ iOS 16 ರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, Apple ಎಲ್ಲಾ iPhone ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಲಭ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಿದೆ.
ಇವುಗಳು ಉತ್ತಮ ಗುರಿಗಳಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಅವು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರೇರಿತರಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ನೀವು ಹರಿಕಾರರಾಗಿದ್ದರೆ ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಇದು ಪಾವತಿಸುತ್ತದೆ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ತರಬೇತಿ ನೀಡುವವರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಗೆರೆಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಥವಾ ನೀವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬ್ಯಾಕಪ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು "ಹ್ಯಾಕ್" ಆಗಿರಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದದ್ದನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.
ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಗಡಿಯಾರದ ಮೇಲೆ
- ಒಂದು ಆಪ್ ತೆರೆಯಿರಿ ಚಟುವಟಿಕೆ .
- ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ .
- ಗುರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೊದಲು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಚಳುವಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಎರಡೂ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ಲಸ್ ಅಥವಾ ಮೈನಸ್ ಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ - ಅಥವಾ ನೀವು ಈ ಗುರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ - ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಮುಂದಿನದು .
- ಅದೇ ಹಂತಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ ಗುರಿಗಳಿಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಎದ್ದುನಿಂತು.
IPHONE ನಲ್ಲಿ
- ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ತೆರೆಯಿರಿ. ನೀವು Apple ವಾಚ್ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ iOS 16 ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
- ಮೇಲಿನ ಬಲ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಚಿತ್ರದ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
- ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ .
- ಗುರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೊದಲು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಚಳುವಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಎರಡೂ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ಲಸ್ ಅಥವಾ ಮೈನಸ್ ಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ - ಅಥವಾ ನೀವು ಈ ಗುರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ - ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ವರ್ಗಾವಣೆಯ ಗುರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ .
- ಅದೇ ಹಂತಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ ಗುರಿಗಳಿಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಎದ್ದುನಿಂತು.
ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದ ನಮ್ಮ ಲೇಖನ ಇದು. Apple Watch ಮತ್ತು iPhone ನಲ್ಲಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಂಪಾದಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.
