ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ!
ಈ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸರಿಯಾದ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ಹಳೆಯ ಮಾತು ಇದೆ - ಆರೋಗ್ಯವು ಸಂಪತ್ತು, ಮತ್ತು ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಅರ್ಥ. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವಿಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಇರುವದನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭಾವವು ಬಹಳಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ದಿನವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಬಹುದು.
ನಿಯಮಿತ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲೂ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗಳಂತಹ ನೀಲಿ ಬೆಳಕನ್ನು ಹೊರಸೂಸುವ ಸಾಧನಗಳು ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಕೆಲವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು. Google Play Store ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ Android ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಲಭ್ಯವಿದ್ದು ಅದು ಎಲ್ಲಾ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು.
ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು Android ಗಾಗಿ 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು
ಇಲ್ಲಿ ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ Android ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ನಾವು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಿದ್ದೇವೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಈ ಆ್ಯಪ್‌ಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪರಿಶೀಲಿಸೋಣ.
1. ನಿದ್ರೆ
ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು, ಮಾನಸಿಕ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ಭಂಗ ತರಬಹುದು. ಸ್ಲೀಪಾ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವ Android ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಧ್ವನಿ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಳೆ, ಪ್ರಕೃತಿಯ ಶಬ್ದಗಳು, ನಗರ ಶಬ್ದಗಳು, ಬಿಳಿ ಶಬ್ದ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ವರ್ಗಗಳಿಂದ HD ಧ್ವನಿಗಳ ಉತ್ತಮ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಶಬ್ದಗಳು ತುಂಬಾ ಹಿತವಾದವು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನೇರವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
2. ನಿದ್ರೆ ಶಬ್ದಗಳು
ಸರಿ, Google Play Store ಪಟ್ಟಿಯ ಪ್ರಕಾರ, 12 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗ್ರಾಹಕೀಯಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಧ್ವನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಸ್ಲೀಪ್ ಸೌಂಡ್‌ಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಧ್ವನಿಗಳು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದವು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅಡಚಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಆ್ಯಪ್ ಟೈಮರ್ ಕೂಡ ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಆ್ಯಪ್ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಆಫ್ ಆಗುತ್ತದೆ.
3. ಮೂಡ್ - ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಶಬ್ದಗಳು
ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ, ಮೂಡ್ - ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಸೌಂಡ್ಸ್ ನಿಮಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ಮೂಡ್ - ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಸೌಂಡ್ಸ್ನ ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಅನ್ನು ಸೋಲಿಸುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಂತೆ, ಮೂಡ್ - ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಸೌಂಡ್‌ಗಳು ವಿವಿಧ ಪರಿಸರಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾದ ವಿವಿಧ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕಸ್ಟಮ್ ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದು.
4. ಶಾಂತ
ಪ್ರಕೃತಿಯ ಧ್ವನಿಯ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಕಾಮ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನ, ನಿದ್ರೆಯ ಕಥೆಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಸ್ಟರ್ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು, ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಹೊಸ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿದ ಬಳಕೆದಾರರಿಗಾಗಿ ನೂರಾರು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಅವಧಿಗಳು 3 ರಿಂದ 25 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
5. ಹೆಡ್‌ಸ್ಪೇಸ್
ಧ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ Android ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಾಗಿ ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೆಡ್‌ಸ್ಪೇಸ್ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಹೆಡ್‌ಸ್ಪೇಸ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹೆಚ್ಚು ರೇಟ್ ಮಾಡಲಾದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಅದರ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಧ್ಯಾನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಖಾತೆಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
6. ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ನೆಸ್
ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಸಾವಧಾನತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳೋಣ. ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಆವೃತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಶಿಕ್ಷಕರಿಂದ 250 ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
7. ಸ್ಯಾನ್ವಿಲ್ಲೆ
Sanvello ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ Android ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ಊಹಿಸು ನೋಡೋಣ? ಒತ್ತಡ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಆತಂಕ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು Sanvello ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು Sanvello ನಲ್ಲಿ ಕಾಣುವ ಸಾಕ್ಷ್ಯವು ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.
8. ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ
Google Play ಪಟ್ಟಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಿಮಗೆ ಸರಳ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಲು ಕೇವಲ ಏಳು ದಿನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಊಹಿಸು ನೋಡೋಣ? ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯು ಬಹಳಷ್ಟು ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ನಿಮಗೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
9. Android ನಂತೆ ನಿದ್ರಿಸಿ
ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ Android ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸ್ಲೀಪ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಧ್ವನಿ ಲಾಲಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. Sleep as Android ನಿದ್ರೆಯ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್, ಗೊರಕೆ ಪತ್ತೆ ಮತ್ತು ಆಂಟಿ ಗೊರಕೆಯಂತಹ ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ.
10. ರುಂಟಾಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ
ರುಂಟಾಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಬೆಟರ್ ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಸ್ಲೀಪ್ ಆಸ್ ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ರುಂಟಾಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಬೆಟರ್‌ನ ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕನಸುಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು Runtastic Sleep Better ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ Android ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಇವು. ಈ ರೀತಿಯ ಯಾವುದೇ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಕೆಳಗಿನ ಕಾಮೆಂಟ್ ಬಾಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಈ ಲೇಖನವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ! ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಕೂಡ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.
