Siekdama daugiau dėmesio skirti geresniam sveikatos stebėjimui, „Apple“ pristatė dvi svarbias funkcijas "iOS 15 . Be daugelio naujų pakeitimų, įskaitant sveikatos bendrinimą, yra nauja funkcija, vadinama Stabilumo vaikščiojimu. Ėjimo stabilumo funkcija skirta stebėti kritimo pavojų, kad išvengtumėte mirtinų kritimų. Taigi, jei jus domina ėjimo stabilumo funkcija „iPhone“, štai kaip nustatyti pranešimus apie ėjimo stabilumą ir stebėti kritimo pavojų.
Ėjimo stabilumo funkcijos nustatymas ir naudojimas iPhone (2022)
Norėdami pradėti, pirmiausia išsiaiškinkime, koks yra ėjimo stabilumas ir kodėl tai gali būti tinkamas šūvis į ranką, kad išvengtumėte kritimo rizikos.
Koks yra vaikščiojimo stabilumas naudojant „iOS 15“?
Paprasčiau tariant, ilgesnis ėjimo stabilumas Vertindami jūsų stabilumą einant . Ėjimo stabilumas yra atvirkščiai proporcingas rizikai nukristi; Jei jis mažėja, rizika didėja. Nors tai nėra patikimas rodiklis, nurodantis, kokią tikimybę jūs bet kuriuo momentu nukrisite, jis suteikia geresnį vaizdą apie jūsų kritimo riziką per ateinančius 12 mėnesių. Nors „Apple Watch“ jau gali aptikti kritimus, ėjimo stabilumas yra ta pati prevencinė priemonė.
Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, kasmet daugiau nei 37.3 mln. kritimų yra rimti ir jiems prireikia medicininės pagalbos. Apskaičiuota, kad kasmet nuo kritimų miršta 684000 60 žmonių. Tai labiau būdinga vyresniems nei XNUMX metų žmonėms. Nenuostabu, kad griuvimai yra antra pagal dydį netyčinės mirties priežastis pasaulyje.
Šie skaičiai ir toliau rodo, kaip svarbu gydyti kritimus ir sugalvoti praktinių prevencinių priemonių, kurios gali sumažinti mirtinus kritimus. Kalbant apie šią konkrečią pastabą, puiku matyti pagirtinas „Apple“ pastangas padėti „iPhone“ naudotojams geriau suprasti kritimo pavojus ir imtis labai reikalingų priemonių, kad būtų išvengta mirtinų kritimų, kol dar ne vėlu.
Kaip „iPhone“ apskaičiuoja jūsų stabilumą einant?
„iPhone“ naudoja svarbius sveikatos ir kūno rengybos duomenis, įskaitant jūsų Žingsnio ilgis, dvigubas palaikymo laikas, ėjimo greitis, و simetrijos ėjimo duomenys Norėdami apskaičiuoti ėjimo stabilumą. Kad būtų užtikrintas sklandus eisenos stabilumo stebėjimas, iPhone turi galimybę automatiškai įrašyti jūsų eisenos stabilumą, kai nešiojate jį kišenėje ar lopšyje.
Tai reiškia, kad jums nereikia turėti „Apple Watch“, kad galėtumėte stebėti savo ėjimo stabilumą. Ši funkcija naudoja iPhone jutiklius, kad galėtų stebėti ir išmatuoti jūsų pusiausvyrą, stabilumą ir koordinaciją.
Atminkite, kad sveikatos programa septynias dienas matuoja ėjimo stabilumą. Kad būtumėte visapusiškai informuoti ir išvengtumėte mirtinų kritimų, sveikatos programa siunčia jums pranešimus, kai jūsų ėjimo stabilumas yra per mažas arba per mažas. Jei jis išliks mažas, kas tris mėnesius gausite įspėjimą.
Kokie yra stabilumo lygiai einant?
Kad būtų geriau suprasti, Apple suskirstė ėjimo stabilumą į tris lygius – gerai, žemas ir labai žemas.
- Gerai: Tai reiškia, kad jūsų stabilumas einant yra geras. Svarbiausia, kad jums nereikės jaudintis dėl padidėjusios kritimo rizikos – bent jau ateinančius XNUMX mėnesių.
- Žemas: Jei jūsų atkaklumas vaikščioti pasiekė žemą lygį, turėtumėte dirbti kartu anksčiau nei vėliau. Kitaip tariant, tai aiškus įspėjamasis ženklas, kad per ateinančius 12 mėnesių jums gresia kritimas.
- labai žemas: Jei jūsų ėjimo stabilumas peržengia „per žemą“ ribą, laikas pradėti gerinti jėgą ir pusiausvyrą. Bet koks delsimas šiuo klausimu gali pakenkti jūsų gyvenimui.
Jei jums įdomu, kaip pagerinti ėjimo stabilumą, pratimai gali padėti padidinti jėgą ir pagerinti pusiausvyrą. Kėdės, skirtos laipioti, važinėti dviračiu, šokti, dirbti su pasipriešinimo juostomis, atsispaudimais, atsitūpimais ir pritūpimais, gali labai padėti pagerinti jėgą ir lankstumą.
Nustatykite „Steady Walk“ funkciją „iOS 15“ sistemoje „iPhone“.
- Atidarykite programą „Health“ savo „iPhone“. Tada apačioje spustelėkite skirtuką Naršyti ir pasirinkite parinktį Navigacija.
2. Dabar slinkite žemyn, kad rastumėte parinktį Ėjimo pastovumas. Tada spustelėkite Paruoškite ".
3. Ekrane Walking Notifications bakstelėkite Kitas.
4. Patvirtinkite savo duomenis. reikia programėlės Sveikata Norėdami įvertinti savo ėjimo stabilumo lygį, naudokite tokią informaciją kaip jūsų lytis, gimimo data, svoris ir ūgis. Išsamią informaciją galite įvesti spustelėdami kiekvieną skyrių. Baigę spustelėkite Pirmyn, kad tęstumėte.
5. Programėlė parodys tam tikrą informaciją apie jūsų ėjimo stabilumo lygį. Norėdami tęsti, spustelėkite Pirmyn.
6. Tada spustelėkite „Play“, kad gautumėte pranešimus apie pastovų ėjimą.
7. Galiausiai gausite patvirtinimą, kad jūsų pastovaus ėjimo pranešimai dabar įjungti. Tiesiog bakstelėkite Atlikta ir viskas.
Patikrinkite vaikščiojimo „iPhone“ stabilumą
Kai telefone nustatote ėjimo stabilumo funkciją, galite ją stebėti, kaip ir tai, kaip ji seka jūsų žingsnius, miegą ir kt. Štai ką daryti:
- Eikite į sveikatos programą ir bakstelėkite parinktį Naršyti.
- Dabar eikite į navigacijos skyrių ir bakstelėkite „Pastovumas pėsčiomis“
- Čia galėsite matyti savo ėjimo stabilumo duomenis.
Jei norite išvengti šių veiksmų ir peržiūrėti duomenis tiesiai iš pagrindinio programos puslapio, galite tiesiog įtraukti juos į parankinius. Štai kaip:
- Kai pasieksite ėjimo stabilumo skyrių atlikdami anksčiau nurodytus veiksmus, šiek tiek slinkite žemyn.
- Spustelėkite „Pridėti prie mėgstamiausių“. Dabar ši funkcija taps pagrindinio puslapio santraukos dalimi, kad ją būtų lengva pasiekti.
Pakartotinai gausite pranešimą, jei jūsų ėjimo stabilumo lygis labai pasikeis.
Pasinaudokite ėjimo stabilumu, kad išvengtumėte mirtinų kritimų
Prašom! Taip savo iPhone galite nustatyti ir naudoti visiškai naują ėjimo stabilumo funkciją iOS 15 . Kaip sveikata besirūpinantis žmogus, aš tikrai džiaugiuosi matydamas šią išskirtinę naudą sveikatai. Ir aš tikiu, kad dauguma žmonių, kurie mėgsta sveikatą ir kūno rengybą, taip pat tai įvertins.
Beje, ką manote apie ėjimo stabilumą? Ar tai jums pasirodė naudinga?
