Android, iPhone എന്നിവയ്‌ക്കായുള്ള 9 മികച്ച ബാലൻസ് വ്യായാമ ആപ്പുകൾ
കായിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. ചില ആളുകൾ ഓട്ടം, കാർഡിയോ വ്യായാമങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, ചിലർക്ക് യോഗയും സ്ട്രെച്ചിംഗും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, ചിലർക്ക് ശക്തി വ്യായാമങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.
ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, ഓരോ ബാലൻസ് വ്യായാമങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്, കാരണം അതിന്റെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സജീവമായി തുടരാനും കഴിയും. എന്നാൽ ചിലർ സർഫിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ജിംനാസ്റ്റിക് ബോൾ വ്യായാമങ്ങൾ പോലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നു.
തോന്നുന്നു - നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്? വെറുതെ കിടക്കുകയോ നിൽക്കുകയോ ചെയ്യുക, അൽപ്പം ഇരിക്കുക - ലോഡ് ഇല്ല. എന്നാൽ ഇത് ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ മാത്രമാണ്, കാരണം ഏകാഗ്രതയ്‌ക്ക് പുറമേ, അത്തരം വ്യായാമങ്ങളിൽ ഒരു നിശ്ചിത ഭാവവും സന്തുലിതാവസ്ഥയും നിലനിർത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ പേശികളുടെ സ്പെഷ്യലൈസേഷൻ അദ്വിതീയമാണ്, വ്യത്യസ്ത തരം വ്യായാമങ്ങൾ ബന്ധിപ്പിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഇത് കൂടുതൽ വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് പരിശീലനത്തിൽ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, Android, iOS എന്നിവയ്‌ക്കായുള്ള 9 മികച്ച സമതുലിതമായ പരിശീലക ആപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നു.
ഫിറ്റിഫൈ: ബാലൻസ് വ്യായാമങ്ങളും പരിശീലന പദ്ധതികളും
ഫിറ്റ്നസ്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, വ്യായാമം എന്നിവയ്ക്കായി നിരവധി ആപ്ലിക്കേഷനുകളുടെ പ്രധാന ഡെവലപ്പർമാരിൽ ഒരാളാണ് ഫിറ്റിഫൈ. ഉദാഹരണത്തിന്, വ്യത്യസ്ത തരത്തിലുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ, പരിശീലനം, സന്നാഹങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഒരു ശേഖരമായ വർക്ക്ഔട്ട് ദിനചര്യകളും പരിശീലന പദ്ധതികളും ആപ്പ് നമുക്ക് ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്യാം.
ഡവലപ്പർമാർ നൽകുന്ന പ്ലാനുകളുടെ സഹായത്തോടെ, നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിലും അധിക ഉപകരണങ്ങളും ഇല്ലാതെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ കഴിയും - അതായത്, ഒരു പൂർണ്ണ വ്യായാമത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ശരീരം മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ.
ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ ഞങ്ങൾ ഫിറ്റിഫൈയെ ഒന്നാം സ്ഥാനത്ത് എത്തിച്ചില്ല. വ്യത്യസ്ത പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾക്ക് വ്യത്യസ്ത തരം വ്യായാമങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ് - ബാലൻസ്, ഏകോപനം എന്നിവയ്ക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ, അതുപോലെ തന്നെ ബെല്ലുകളും ബാർബെല്ലുകളും ഉള്ള ക്ലാസിക് വ്യായാമങ്ങൾ ഉണ്ട്.
ആപ്ലിക്കേഷൻ ലക്ഷ്യമിടുന്ന സങ്കീർണ്ണമായ വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ അധിക കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാനും പേശികളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും മാത്രമേ സാധ്യമാകൂ.
വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനുകളും പരിശീലന പദ്ധതികളും നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകളെ സമന്വയിപ്പിക്കുന്നു, എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾക്ക് പുതിയതും അതുല്യവുമായ ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് ലഭിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലനം മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂവെങ്കിൽ, ഈ വിഭാഗം തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
ആപ്പ് സ്റ്റോറിൽ നിന്ന് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക ഗൂഗിൾ പ്ലേയിൽ നിന്ന് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക
ബാലൻസ് വ്യായാമ ആപ്പ്: ബോസു ബോൾ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ
ആപ്ലിക്കേഷന്റെ പേര് സ്വയം സംസാരിക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക ബോസു ബോൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സ്ഥിരപ്പെടുത്താനും സന്തുലിതമാക്കാനും ഇവിടെ നിങ്ങൾ പരിശീലിക്കും. അവ സാധാരണ സ്പോർട്സ് സാധനങ്ങളുടെ സ്റ്റോറുകളിൽ നിന്ന് വാങ്ങാം അല്ലെങ്കിൽ ജിമ്മിൽ പരിശീലനം നടത്തുമ്പോൾ അടിസ്ഥാന ഉപകരണങ്ങളായി ഉപയോഗിക്കാം.
ബോസു ബോൾ വർക്ക്ഔട്ട്സ് ആപ്പ് ഓരോ വ്യായാമവും കൃത്യമായി നിർവഹിക്കാനും കൂടുതൽ സമയം പാഴാക്കാതെ ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ ആഴത്തിലുള്ള പേശികൾ വികസിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
ബോസു ബോൾ വർക്ക്ഔട്ടിൽ, 8 മുതൽ 25 മിനിറ്റ് വരെ വ്യത്യസ്ത ദൈർഘ്യമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. ഈ നിമിഷം നിങ്ങൾക്ക് എത്ര ഒഴിവു സമയം ലഭിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ശരീരവളർച്ചയ്ക്കായി കുറച്ച് സമയം നീക്കിവയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.
ആപ്പിലെ ഓരോ വ്യായാമവും പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലകരെ ഉപയോഗിച്ചാണ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്, അതിനാൽ വ്യായാമ വേളയിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ദോഷം വരുത്തരുത്.
പരിശീലന സമയത്ത്, വ്യായാമം കൃത്യമായി എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് കാണിക്കുന്ന ഒരു വീഡിയോ നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും. ഇന്ന് നിങ്ങൾ പരിശീലിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഭാഗം തിരഞ്ഞെടുക്കുക, ബോസു ബോൾ വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വ്യായാമമായിരിക്കും.
ഗൂഗിൾ പ്ലേയിൽ നിന്ന് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക
പൈലേറ്റ്സ് വർക്ക്ഔട്ട് ദിനചര്യകൾ
നിങ്ങളുടെ ശക്തി വികസിപ്പിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ഒരു കായിക വിനോദമാണ് പൈലേറ്റ്സ്. നിങ്ങൾ ഒരു ബാർബെൽ ഉപയോഗിച്ച് കനത്ത വ്യായാമങ്ങളോ സ്ക്വാറ്റുകളോ ചെയ്യേണ്ടതില്ല - നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം മതിയാകും.
പരിശീലന ലോകത്ത് നിങ്ങളുടെ പൈലേറ്റ്സ് ദിനചര്യ നിങ്ങളുടെ വഴികാട്ടിയാകും. ഇവിടെ നിങ്ങൾക്ക് വഴക്കവും ഏകോപനവും വികസിപ്പിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങളും ശരീരത്തിലുടനീളമുള്ള പേശികളും - പുറം, കോർട്ടെക്സ്, ഇടുപ്പ് മുതലായവ ചെയ്യാൻ കഴിയും.
നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളും പരിശീലന നിലവാരവും അനുസരിച്ച് Pilates Workout Routines-ൽ നിരവധി പരിശീലന പരിപാടികൾ ഉണ്ട്. ആപ്പിൽ ഓഡിയോ അനുബന്ധവും ഉൾപ്പെടുന്നു, ഏത് കോച്ചാണ് നിങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം.
നിങ്ങൾക്ക് അവരിൽ നിന്ന് പ്രചോദനത്തിന്റെ ഒരു ചാർജ് നേടാനും പരിശീലനം ആസ്വദിക്കാനും കഴിയും - അവയ്ക്കിടയിൽ, വ്യത്യസ്ത ഡിജെകളുടെ ഒരു തീക്ഷ്ണമായ മിശ്രിതം പ്ലേ ചെയ്യും.
ഓരോ വ്യായാമത്തിനും വ്യായാമത്തിനും, ശരിയായ സാങ്കേതികത നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്ന ഒരു വീഡിയോ അവർക്കുണ്ട്. ഈ ആപ്പിൽ ലഭ്യമായ പ്രീമിയം സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ നിങ്ങൾക്ക് ഫിറ്റിവിറ്റി ഡെവലപ്പറുടെ ബാക്കി ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലേക്ക് ആക്സസ് നൽകുമെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.
ആപ്പ് സ്റ്റോറിൽ നിന്ന് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക
സ്ഥിരത ബോൾ വ്യായാമങ്ങളും ഡ്രില്ലുകളും
നിങ്ങൾക്ക് വഴക്കമില്ലെന്നും സ്‌ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെന്നും നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് തെറ്റി. സ്റ്റെബിലിറ്റി ബോൾ വ്യായാമങ്ങളും വ്യായാമങ്ങളും വ്യത്യസ്ത വ്യായാമങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്, കൂടാതെ ആർക്കും സ്വന്തം ജിംനാസ്റ്റിക് വ്യായാമങ്ങൾ നടത്താം.
നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ ഒരു പ്രത്യേക ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ബോൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജിമ്മിൽ അത് കണ്ടെത്താൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഈ ആപ്പ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്ത് ഉടൻ തന്നെ പാഠങ്ങൾ ആരംഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഏറ്റവും പുരോഗമിച്ചതും നൂതനവുമായ അത്ലറ്റുകൾക്ക് പോലും അവരുടെ സ്ഥിരതയും പേശികളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.
സ്റ്റെബിലിറ്റി ബോൾ വ്യായാമങ്ങളും വ്യായാമങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ആഴത്തിലുള്ള പേശി വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ മസിൽ ബിൽഡിംഗ് പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്. ബാലൻസ് പരിശീലന സമയത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും അതുപോലെ ചിലതരം ശക്തി പരിശീലനം നടത്താനും കഴിയും എന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം.
പേശികൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ സങ്കീർണ്ണമായ പരിശീലന യന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതില്ല - ഒരു പന്ത് മതി. സ്റ്റെബിലിറ്റി ബോൾ വ്യായാമങ്ങളും വർക്കൗട്ടുകളും നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്ത നീളങ്ങൾക്കും പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾക്കുമായി തൽക്ഷണം വർക്ക്ഔട്ടുകൾ നൽകും - അത് ചെയ്തതിന് ശേഷം ഓരോ വ്യായാമത്തിലും എത്ര കലോറി കത്തിച്ചുവെന്ന് നിങ്ങൾ കാണും.
ഗൂഗിൾ പ്ലേയിൽ നിന്ന് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക
വെർച്വൽ ട്രെയിനർ ജിം ബോൾ ബാലൻസ് വ്യായാമ ആപ്പ്
ഞങ്ങൾ നേരത്തെ പറഞ്ഞതുപോലെ, ഒരു ജിംനാസ്റ്റിക് ബോൾ ശക്തി പരിശീലനമില്ലാതെ പോലും നിങ്ങളുടെ പേശികളെ വികസിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. വെർച്വൽ ട്രെയിനർ ജിം ബോൾ ആപ്പ് നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തിൽ പരമാവധി പ്രകടനം നേടുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിലേക്കുള്ള ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള ഘട്ടം ഘട്ടമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
ഈ സേവനം പ്രാഥമികമായി സർക്യൂട്ട് പരിശീലനത്തിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്, അതിൽ ഒരേ വ്യായാമങ്ങൾ ആവർത്തിക്കുന്നു. വെർച്വൽ ട്രെയിനർ ജിം ബോളിന്റെ മിനിമലിസ്റ്റ് ഡിസൈൻ ഏറ്റവും ആവശ്യപ്പെടുന്ന ഉപയോക്താക്കളെ ആകർഷിച്ചേക്കില്ല, പക്ഷേ സേവനം ഫലപ്രദമാണ്.
നിങ്ങളുടെ കോച്ച് കാണിക്കുന്ന 28 വ്യായാമങ്ങൾ മാത്രമാണ് ആപ്പിൽ ഉൾപ്പെടുന്നത്. അവയെല്ലാം ഒരു പ്രൊഫഷണലാണ് നിർവഹിക്കുന്നത്, ഈ സാങ്കേതികതയിൽ ശ്രദ്ധിക്കാൻ ഞങ്ങൾ എപ്പോഴും നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു.
വെർച്വൽ ട്രെയിനർ ജിം ബോളിന് നിങ്ങളുടെ വ്യായാമം പൂർത്തിയാകുമ്പോൾ നിങ്ങളെ അറിയിക്കുന്ന ഒരു ബിൽറ്റ് ഇൻ ടൈമറും ഉണ്ട്. Tabata അല്ലെങ്കിൽ HIIT പോലുള്ള മറ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ സംഘടിപ്പിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഉപയോഗിക്കാം. നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും പുതിയ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കും, അത് ചെയ്യാൻ ബോൾ വ്യായാമങ്ങൾ മാത്രമേ നിങ്ങളെ സഹായിക്കൂ.
ആപ്പ് സ്റ്റോറിൽ നിന്ന് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക ഗൂഗിൾ പ്ലേയിൽ നിന്ന് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക
ഫിറ്റിഫൈയിൽ നിന്നുള്ള ബോസു ബാലൻസ് പരിശീലകൻ
പരിശീലന സമയത്ത് ബാലൻസിലും സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളിലും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്താൻ കഴിയുന്ന മറ്റൊരു ആപ്പ് ഫിറ്റിഫൈ അവതരിപ്പിച്ചു. ഒരു വെർച്വൽ കോച്ചിന്റെ മേൽനോട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ബോസു ബോൾ പരിശീലിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സേവനമാണ് ബോസു ബാലൻസ് ട്രെയിനർ.
നടപ്പിലാക്കുമ്പോൾ, സമയത്തെയും സാങ്കേതികതയെയും കുറിച്ച് നിങ്ങളെ ഓർമ്മപ്പെടുത്തുന്ന ശബ്ദ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം നിങ്ങൾ കേൾക്കും. രണ്ടാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ, ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾ നേടിയ ഫലങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും.
ബോസു ബാലൻസ് ട്രെയിനറിൽ 70-ലധികം വ്യത്യസ്ത വ്യായാമങ്ങളും വ്യത്യസ്ത ലക്ഷ്യങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്കായി നിരവധി വ്യത്യസ്ത പരിശീലന പരിപാടികളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഓരോ വ്യായാമത്തിനും കോച്ചിന്റെ ശബ്ദം മാത്രമല്ല HD വീഡിയോയും ഉണ്ട്, അതിൽ യഥാർത്ഥ ആളുകൾ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് ചെയ്യുന്നു.
ഒരു വ്യക്തിഗത പരിശീലന പദ്ധതി തിരഞ്ഞെടുക്കുക, അത് നിങ്ങളുടെ ഫീഡ്ബാക്ക് അടിസ്ഥാനമാക്കി പരിഷ്കരിക്കപ്പെടും. പ്ലാൻ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ സങ്കീർണ്ണമാണെങ്കിൽ, ബോസു ബാലൻസ് പരിശീലകൻ നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക വികസനത്തിന്റെ നിലവാരത്തിനനുസരിച്ച് കൂടുതൽ പരിശീലനം ഉടനടി ക്രമീകരിക്കും. നിങ്ങളുടെ വിശ്രമ സമയവും പരിശീലന സമയവും തീരുമാനിക്കുക, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് ആ തിരഞ്ഞെടുപ്പുണ്ട്.
ആപ്പ് സ്റ്റോറിൽ നിന്ന് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക ഗൂഗിൾ പ്ലേയിൽ നിന്ന് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക
ജിം ബോൾ വിപ്ലവം സ്വിസ് ബോൾ വർക്ക്ഔട്ട് പ്രോഗ്രാം ഡെയ്ലി ഫിറ്റ്നസ് ഹോം വർക്ക്ഔട്ട് പ്രോഗ്രാം
കുറച്ച് കാലം മുമ്പ്, ലോകത്തിലെ എല്ലാ സ്ത്രീകളും ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ബോൾ കളിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെട്ടിരുന്നു. കാരണം, പരിശീലനം വളരെ ലളിതമായി കാണപ്പെടുന്നു - പ്രത്യേകിച്ച് ഒന്നും ചെയ്യാതെ നിങ്ങൾ പന്തിൽ കയറുന്നു.
ജിം ബോൾ വിപ്ലവം പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ, അത്തരം പരിശീലനം എത്രത്തോളം ഫലപ്രദമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകും. ഒരു വ്യക്തിഗത പരിശീലകന് പണം നൽകാതെ തന്നെ വീട്ടിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രധാന ശക്തിയും ശരീര പേശികളും വികസിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.
ജിം ബോൾ വിപ്ലവം നിങ്ങളുടെ വർക്കൗട്ടുകളിൽ നിങ്ങളുടെ പരിശീലന പന്തുകൾ പൂർണ്ണമായി ഉപയോഗിക്കാനുള്ള അവസരം നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ബാലൻസ് പ്രവർത്തിക്കും, നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും.
ഫുൾ ബോഡി വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരവും മൊത്തത്തിലുള്ള ശക്തിയും മെച്ചപ്പെടുത്തും, കൂടാതെ 20 മിനിറ്റ് വ്യായാമത്തിന് ശേഷവും നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടും. ഫിറ്റ്നസ് റൂമിലെ പതിവ് വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് അത്തരമൊരു ശക്തമായ പ്രഭാവം എല്ലായ്പ്പോഴും സാധ്യമല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ സമ്മതിക്കണം. ജിം ബോൾ വിപ്ലവം തുടക്കക്കാർക്കും യഥാർത്ഥ പ്രൊഫഷണലുകൾക്കുമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്.
ആപ്പ് സ്റ്റോറിൽ നിന്ന് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക
ബാലൻസ് വ്യായാമങ്ങൾ: ബാലൻസ് ആകുക
ബാലൻസ് എന്നത് നിങ്ങളുടെ പേശികളുടെ ബലം മാത്രമല്ല. നിങ്ങളുടെ വിജയം നിങ്ങളുടെ ശരീരവും മനസ്സും എത്രത്തോളം സന്തുലിതമാക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ബാലൻസ് ആകുന്നത് നിങ്ങൾ എവിടെയായിരുന്നാലും വ്യത്യസ്ത വ്യായാമങ്ങൾ പരിശീലിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും, കൂടാതെ പരിശീലന ഉള്ളടക്കം സ്പോർട്സിന് മാത്രമല്ല ബാധകമാകുന്നത്.
ആഴത്തിലുള്ള മാനസിക വികാസവും നിങ്ങളുടെ ജീവിത സന്തുലിതാവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ബികമിംഗ് ബാലൻസ് ആപ്പ് നിങ്ങൾക്ക് പാഠങ്ങളിലേക്കും ധ്യാനങ്ങളിലേക്കും ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളിലേക്കും മറ്റും ആക്സസ് നൽകുന്നു.
ആപ്പിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ പഠിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ഉപദേഷ്ടാവുമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഇത് ശ്വസന വിദ്യകളും യോഗയും ആകാം, ഇത് കഠിനമായ ദിവസത്തിന് ശേഷം വിശ്രമിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
ഇവിടെ നിങ്ങൾക്ക് ഹാൻഡ്‌സ്റ്റാൻഡ് കൈകാര്യം ചെയ്യാനും അവരുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും യോഗ ആസനങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ വീണ്ടെടുക്കാനും കഴിയും.
നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളും താൽപ്പര്യങ്ങളും അനുസരിച്ച്, ബികമിംഗ് ബാലൻസ് നിങ്ങൾക്ക് പതിവായി ലഭിക്കുന്ന വാർത്തകളും അപ്‌ഡേറ്റുകളും ഫിൽട്ടർ ചെയ്യും. വഴിയിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട്ഫോണിന്റെ മെമ്മറിയിൽ ഏത് ഉള്ളടക്കവും പരിശീലനവും സംരക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് നെറ്റ്വർക്കിലേക്ക് ആക്സസ് ഇല്ലാതെ പോലും സ്പോർട്സ് കളിക്കാൻ കഴിയും.
ആപ്പ് സ്റ്റോറിൽ നിന്ന് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക ഗൂഗിൾ പ്ലേയിൽ നിന്ന് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക
മെഡിസിൻ ബോൾ വ്യായാമങ്ങൾ
നിങ്ങൾ ക്ലാസിക് പരിശീലനത്തിൽ മടുത്തുവെങ്കിൽ, ഒരു ജിംനാസ്റ്റിക്സ് പന്ത് സഹായിച്ചേക്കാം. ഇത് ഏകോപനവും ശരീര സന്തുലനവും വികസിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, നിങ്ങളുടെ ഹോം ഫിറ്റ്നസ് പുരോഗതി കൂടുതൽ വ്യക്തമാകും.
വ്യായാമ വേളയിൽ നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും പന്ത് ഉപയോഗിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, മെഡിസിൻ ബോൾ വ്യായാമ സേവനം ഉപയോഗിക്കുക, നിങ്ങൾ വിജയിക്കും. ആപ്ലിക്കേഷനിൽ, ഒരു ജിംനാസ്റ്റിക് ബോൾ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്നും അതിന്റെ സഹായത്തോടെ സമ്മർദ്ദം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാമെന്നും വിശദമായ നിർദ്ദേശങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.
ഈ വ്യായാമങ്ങൾ അമിതഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ശക്തി പരിശീലന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും അനുയോജ്യമാണ്. മെഡിസിൻ ബോൾ വ്യായാമങ്ങൾ വിവിധ പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾക്കും ദൈർഘ്യത്തിനും വേണ്ടി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത പരിശീലന പദ്ധതികൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
ഒരു മാസത്തേക്ക് സ്റ്റാൻഡേർഡ് പ്ലാനുകൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുണ്ട്, ഈ സമയത്ത് പരിശീലനത്തിന്റെ തീവ്രതയും ദൈർഘ്യവും വർദ്ധിക്കുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഗൗരവമുള്ളയാളും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, മെഡിസിൻ ബോൾ വ്യായാമങ്ങൾ പതിവ് വ്യായാമത്തിനും പന്ത് ഉപയോഗിച്ചുള്ള പരിശീലനത്തിനും മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്.
ആപ്പ് സ്റ്റോറിൽ നിന്ന് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക ഗൂഗിൾ പ്ലേയിൽ നിന്ന് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക
സന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്കും ഏകോപനത്തിനും ഉത്തരവാദികളായ പേശികളെ ആഴം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഒരു ക്ലാസിക് വ്യായാമ വേളയിൽ നിങ്ങൾ വളരെ കുറച്ച് മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കുന്നുള്ളൂ, ഉപരിപ്ലവമായ പേശികളുമായി മാത്രം പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
ലളിതമായ ഒരു പ്ലാങ്ക് വ്യായാമത്തിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് പരിശോധിക്കാം. അതിനാൽ, വിവിധ പരിക്കുകളോ ഉളുക്കുകളോ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സുസ്ഥിരമായ പ്രവർത്തനത്തിന് ഉത്തരവാദികളായ ആഴത്തിലുള്ള പേശികൾ നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കണം.
ബാലൻസ്, പോസ്ചർ വ്യായാമങ്ങൾ ഏകോപനം വികസിപ്പിക്കുകയും എല്ലിൻറെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ട പ്രധാന ആശയം, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ പേശികളെയും പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്ന വിധത്തിൽ നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യണം എന്നതാണ്, കാരണം അത് തികഞ്ഞ ശാരീരിക രൂപത്തിലായിരിക്കാനുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗമാണ്.
