Apple Watch, iPhone എന്നിവയിൽ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ എങ്ങനെ എഡിറ്റ് ചെയ്യാം. നമുക്കെല്ലാവർക്കും ചിലപ്പോൾ ഞങ്ങളുടെ ലൂപ്പുകൾ അടയ്ക്കുന്നതിന് ഒരു ചെറിയ സഹായം ആവശ്യമാണ്
നിങ്ങളുടെ ലൂപ്പുകൾ അടയ്ക്കുന്നതിൽ ആപ്പിൾ വലിയ കാര്യമാണ് ഉണ്ടാക്കുന്നത്, എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ നമുക്കെല്ലാവർക്കും അത് ചെയ്യാൻ ചെറിയ സഹായം ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് പരിക്കേറ്റ് ഒരു ദിവസം അവധി ആവശ്യമാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം വെല്ലുവിളിക്കണമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആപ്പിൾ വാച്ചിൽ നിന്നോ ഐഫോണിൽ നിന്നോ നിങ്ങൾക്ക് ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കാം.
ചുവന്ന ആക്ഷൻ ലൂപ്പ്, പച്ച വ്യായാമ ലൂപ്പ്, നീല സ്റ്റാൻഡിംഗ് ലൂപ്പ് എന്നിവയാണ് ആപ്പിൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന മൂന്ന് ലൂപ്പുകൾ. നിങ്ങൾ ആപ്പിൾ വാച്ച് സജ്ജീകരിക്കുമ്പോൾ, ഉയരം, ഭാരം, പ്രായം, ലിംഗഭേദം എന്നിവ പോലുള്ള നിങ്ങളുടെ ജനസംഖ്യാപരമായ ഡാറ്റയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരു നീക്കൽ ലക്ഷ്യം സ്വയമേവ സജ്ജീകരിക്കപ്പെടും. സ്ഥിര വ്യായാമവും സ്റ്റാൻഡിംഗ് ഗോളുകളും യഥാക്രമം 30 മിനിറ്റും 12 മണിക്കൂറുമാണ്. ഈ എപ്പിസോഡുകൾ Apple Watch ഉടമകൾക്ക് മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരുന്നു, എന്നാൽ iOS 16 മുതൽ, Apple എല്ലാ iPhone ഉപയോക്താക്കൾക്കും ഫിറ്റ്നസ് ആപ്പ് ലഭ്യമാക്കി.
ഇവ നല്ല ലക്ഷ്യങ്ങളാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് യാത്രയിൽ നിങ്ങൾ എവിടെയാണെന്നതിന് അവ യാഥാർത്ഥ്യമാകണമെന്നില്ല. പ്രചോദിതരായി തുടരുന്നതിന് നിങ്ങൾ ഒരു തുടക്കക്കാരനാണെങ്കിൽ, കൈവരിക്കാവുന്ന ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കുന്നതിന് ഇത് പ്രതിഫലം നൽകുന്നു. അതിനിടയിൽ, നിങ്ങൾ വളരെയധികം പരിശീലിപ്പിക്കുന്ന ആളാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ മാറ്റുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് അസുഖം വരുമ്പോൾ സ്ട്രീക്കുകൾ നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ സുഖം പ്രാപിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ സുരക്ഷിതമായി ഒരു ബാക്കപ്പ് നിർമ്മിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഒരു "ഹാക്ക്" ആയിരിക്കും. ഏതുവിധേനയും, നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിക്ക് അനുയോജ്യമായവയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ രീതിയിൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കുക.
എങ്ങനെ തുടങ്ങാമെന്നത് ഇതാ.
ക്ലോക്കിൽ
- ഒരു ആപ്പ് തുറക്കുക പ്രവർത്തനം .
- എല്ലാ വഴികളും സ്ക്രോൾ ചെയ്ത് ടാപ്പുചെയ്യുക ലക്ഷ്യങ്ങൾ മാറ്റുക .
- ആദ്യം നിങ്ങളോട് ഒരു ലക്ഷ്യം മാറ്റാൻ ആവശ്യപ്പെടും പ്രസ്ഥാനം . നിങ്ങളുടെ ഗോൾ നമ്പറിന്റെ ഇരുവശത്തും പ്ലസ് അല്ലെങ്കിൽ മൈനസ് ചിഹ്നം അടിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കിക്കഴിഞ്ഞാൽ - അല്ലെങ്കിൽ ഈ ലക്ഷ്യം മാറ്റാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ - ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക അടുത്തത് .
- അതേ ഘട്ടങ്ങൾ ആവർത്തിക്കുക ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കായി വ്യായാമം എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കുക.
ഐഫോണിൽ
- നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ ഫിറ്റ്നസ് ആപ്പ് തുറക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ആപ്പിൾ വാച്ച് ഇല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് iOS 16 എങ്കിലും ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.
- മുകളിൽ വലത് കോണിലുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രൊഫൈൽ ചിത്രത്തിൽ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.
- ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക ലക്ഷ്യങ്ങൾ മാറ്റുക .
- ആദ്യം നിങ്ങളോട് ഒരു ലക്ഷ്യം മാറ്റാൻ ആവശ്യപ്പെടും പ്രസ്ഥാനം . നിങ്ങളുടെ ഗോൾ നമ്പറിന്റെ ഇരുവശത്തും പ്ലസ് അല്ലെങ്കിൽ മൈനസ് ചിഹ്നം അടിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കിക്കഴിഞ്ഞാൽ - അല്ലെങ്കിൽ ഈ ലക്ഷ്യം മാറ്റാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ - ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക കൈമാറ്റത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം മാറ്റുക .
- അതേ ഘട്ടങ്ങൾ ആവർത്തിക്കുക ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കായി വ്യായാമം എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കുക.
ഞങ്ങൾ സംസാരിച്ച ഞങ്ങളുടെ ലേഖനമാണിത്. Apple Watch, iPhone എന്നിവയിൽ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ എങ്ങനെ എഡിറ്റ് ചെയ്യാം
അഭിപ്രായ വിഭാഗത്തിൽ നിങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങളും നിർദ്ദേശങ്ങളും ഞങ്ങളുമായി പങ്കിടുക.
