മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യ ട്രാക്കിംഗിന് കൂടുതൽ ഊന്നൽ നൽകുകയെന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെ, ആപ്പിൾ രണ്ട് പ്രധാന സവിശേഷതകൾ അവതരിപ്പിച്ചു ഐഒഎസ് 15 . ഹെൽത്ത് ഷെയറിംഗ് ഉൾപ്പെടെ നിരവധി പുതിയ മാറ്റങ്ങൾക്ക് പുറമേ, സ്റ്റെബിലിറ്റി വാക്കിംഗ് എന്ന പുതിയ ഫീച്ചറും ഉണ്ട്. വീഴ്ചയുടെ അപകടങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നതിനാണ് വാക്കിംഗ് സ്റ്റെബിലിറ്റി ഫീച്ചർ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് മാരകമായ വീഴ്ചകൾ ഒഴിവാക്കാനാകും. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ iPhone-ൽ വാക്കിംഗ് സ്റ്റെബിലിറ്റി ഫീച്ചർ ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ നടത്തം സ്ഥിരത അറിയിപ്പുകൾ സജ്ജീകരിക്കാമെന്നും വീഴ്ചയുടെ അപകടസാധ്യതകൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യാമെന്നും ഇതാ.
iPhone-ൽ വാക്കിംഗ് സ്റ്റെബിലിറ്റി ഫീച്ചർ സജ്ജീകരിക്കുകയും ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു (2022)
ആരംഭിക്കുന്നതിന്, നടത്തത്തിന്റെ സുസ്ഥിരതയെക്കുറിച്ചും വീഴ്ചയുടെ അപകടസാധ്യതയ്‌ക്കെതിരെ നിങ്ങളുടെ കൈയ്യിൽ സമയബന്ധിതമായി വെടിയുതിർത്തത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്നും നമുക്ക് ആദ്യം മനസ്സിലാക്കാം.
iOS 15-ൽ നടക്കുന്നതിന്റെ സ്ഥിരത എന്താണ്?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നീണ്ട നടത്തം സ്ഥിരത നടക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സ്ഥിരതയെ അഭിനന്ദിച്ചുകൊണ്ട് . കാൽനടയാത്രയുടെ സ്ഥിരത വീഴാനുള്ള സാധ്യതയ്ക്ക് വിപരീത അനുപാതത്തിലാണ്; കുറഞ്ഞാൽ അപകടസാധ്യത കൂടും. ഏത് നിമിഷവും നിങ്ങൾ വീഴാനുള്ള സാധ്യതയുടെ ഒരു ഫൂൾ പ്രൂഫ് സൂചകമല്ലെങ്കിലും, അടുത്ത 12 മാസത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ വീഴ്ചയുടെ അപകടസാധ്യതയെക്കുറിച്ച് ഇത് മികച്ച കാഴ്ചപ്പാട് നൽകുന്നു. ആപ്പിൾ വാച്ചിന് വീഴ്ചകൾ കണ്ടെത്താനാകുമെങ്കിലും, നടത്ത സ്ഥിരത അതേ സിരയിൽ ഒരു പ്രതിരോധ നടപടിയാണ്.
ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ കണക്കനുസരിച്ച്, ഓരോ വർഷവും 37.3 ദശലക്ഷത്തിലധികം വീഴ്ചകൾ ഗുരുതരമായതും വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമുള്ളതുമാണ്. ഓരോ വർഷവും 684000 പേർ വെള്ളച്ചാട്ടത്തിൽ മരിക്കുന്നതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. 60 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള മുതിർന്നവരിൽ ഇത് കൂടുതലാണ്. ലോകത്തിലെ മനഃപൂർവമല്ലാത്ത മരണങ്ങളുടെ രണ്ടാമത്തെ വലിയ കാരണമാണ് വീഴ്ചകൾ എന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല.
വെള്ളച്ചാട്ടത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതും മാരകമായ വീഴ്ചകൾ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന പ്രായോഗിക പ്രതിരോധ നടപടികൾ കൊണ്ടുവരുന്നതും എത്ര പ്രധാനമാണെന്ന് ഈ സംഖ്യകൾ കാണിക്കുന്നു. ഈ പ്രത്യേക കുറിപ്പിൽ, ഐഫോൺ ഉപയോക്താക്കളെ വെള്ളച്ചാട്ടത്തിന്റെ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ച് നന്നായി മനസ്സിലാക്കാനും വൈകുന്നതിന് മുമ്പ് മാരകമായ വീഴ്ചകൾ തടയാൻ ആവശ്യമായ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളാനും സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള ആപ്പിളിന്റെ പ്രശംസനീയമായ ശ്രമങ്ങൾ കാണുന്നത് വളരെ സന്തോഷകരമാണ്.
നടത്തത്തിലെ നിങ്ങളുടെ സ്ഥിരത ഐഫോൺ എങ്ങനെയാണ് കണക്കാക്കുന്നത്?
നിങ്ങളുടേത് ഉൾപ്പെടെയുള്ള നിർണായക ആരോഗ്യ, ഫിറ്റ്നസ് ഡാറ്റ iPhone ഉപയോഗിക്കുന്നു ഘട്ടം നീളം, ഇരട്ട പിന്തുണ സമയം, നടത്ത വേഗത, و സമമിതി നടത്തം ഡാറ്റ നടത്തം സ്ഥിരത കണക്കാക്കാൻ. തടസ്സമില്ലാത്ത നടത്ത സ്ഥിരത ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ പോക്കറ്റിലോ തൊട്ടിലിലോ കൊണ്ടുപോകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ നടത്ത സ്ഥിരത സ്വയമേവ രേഖപ്പെടുത്താൻ iPhone സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ നടത്ത സ്ഥിരത ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ആപ്പിൾ വാച്ച് ആവശ്യമില്ല എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. നിങ്ങളുടെ ബാലൻസ്, സ്ഥിരത, ഏകോപനം എന്നിവ ട്രാക്ക് ചെയ്യാനും അളക്കാനും ഫീച്ചർ iPhone സെൻസറുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഹെൽത്ത് ആപ്പ് ഏഴ് ദിവസത്തെ കാലയളവിനുള്ളിൽ നടത്ത സ്ഥിരതയുടെ അളവുകൾ എടുക്കുന്നുവെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങളെ പൂർണ്ണമായി അറിയിക്കുന്നതിനും മാരകമായ വീഴ്ചകൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനും, നിങ്ങളുടെ നടത്ത സ്ഥിരത വളരെ കുറവോ വളരെ കുറവോ ആയിരിക്കുമ്പോൾ Health ആപ്പ് നിങ്ങൾക്ക് അറിയിപ്പുകൾ അയയ്ക്കുന്നു. ഇത് താഴ്ന്ന നിലയിലാണെങ്കിൽ, ഓരോ മൂന്ന് മാസം കൂടുമ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് മുന്നറിയിപ്പ് ലഭിക്കും.
നടക്കുമ്പോൾ സ്ഥിരത നിലകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
മികച്ച ധാരണയ്ക്കായി, ആപ്പിൾ നടത്ത സ്ഥിരതയെ മൂന്ന് തലങ്ങളായി തരംതിരിച്ചിട്ടുണ്ട് - ശരി, താഴ്ന്നത്, വളരെ താഴ്ന്നത്.
- ശരി: നടത്തത്തിൽ നിങ്ങളുടെ സ്ഥിരത മികച്ചതാണെന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, നിങ്ങളുടെ വീഴാനുള്ള സാധ്യതയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല - കുറഞ്ഞത് അടുത്ത XNUMX മാസത്തേക്കെങ്കിലും.
- താഴ്ന്നത്: നിങ്ങളുടെ നടത്ത സ്ഥിരോത്സാഹം താഴ്ന്ന നിലയിലെത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അധികം വൈകാതെ നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കണം. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, അടുത്ത 12 മാസത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾ വീഴാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്നതിന്റെ വ്യക്തമായ മുന്നറിയിപ്പ് സൂചനയാണിത്.
- വളരെ കുറവ്: നിങ്ങളുടെ നടത്ത സ്ഥിരത "വളരെ താഴ്ന്ന" അടയാളം കടന്നാൽ, നിങ്ങളുടെ ശക്തിയും ബാലൻസും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സമയമായി. ഇക്കാര്യത്തിൽ എന്തെങ്കിലും കാലതാമസം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന് ഹാനികരമായേക്കാം.
നടത്തത്തിന്റെ സ്ഥിരത എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താമെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, വ്യായാമങ്ങൾ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ബാലൻസ് മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. ക്ലൈംബിംഗ്, സൈക്ലിംഗ്, നൃത്തം, റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ, പുഷ്-അപ്പുകൾ, സിറ്റ്-അപ്പുകൾ, സ്ക്വാറ്റുകൾ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള കസേരകൾക്ക് ശക്തിയും വഴക്കവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ വളരെയധികം കഴിയും.
iPhone-ലെ iOS 15-ൽ Steady Walk ഫീച്ചർ സജ്ജീകരിക്കുക
- നിങ്ങളുടെ iPhone-ൽ Health ആപ്പ് തുറക്കുക. തുടർന്ന്, ചുവടെയുള്ള ബ്രൗസ് ടാബിൽ ക്ലിക്ക് ചെയ്ത് നാവിഗേഷൻ ഓപ്ഷൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
2. ഇപ്പോൾ, വാക്കിംഗ് സ്റ്റെഡിനസ് ഓപ്ഷൻ കണ്ടെത്താൻ താഴേക്ക് സ്ക്രോൾ ചെയ്യുക. എന്നിട്ട് ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക തയ്യാറാക്കുക ".
3. വാക്ക് നോട്ടിഫിക്കേഷൻ സ്ക്രീനിൽ, അടുത്തത് ടാപ്പ് ചെയ്യുക.
4. നിങ്ങളുടെ വിശദാംശങ്ങൾ സ്ഥിരീകരിക്കുക. ആപ്പ് വേണം ആരോഗ്യം നിങ്ങളുടെ ലിംഗഭേദം, ജനനത്തീയതി, ഭാരം, ഉയരം എന്നിവ പോലുള്ള വിവരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ നടത്ത സ്ഥിരത നില കണക്കാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുക. ഓരോ വിഭാഗത്തിലും ക്ലിക്കുചെയ്ത് നിങ്ങൾക്ക് വിശദാംശങ്ങൾ നൽകാം. ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, തുടരാൻ അടുത്തത് ക്ലിക്കുചെയ്യുക.
5. നിങ്ങളുടെ നടത്ത സ്ഥിരത നിലകളെ സംബന്ധിച്ച ചില വിവരങ്ങൾ ആപ്പ് പ്രദർശിപ്പിക്കും. തുടരാൻ അടുത്തത് ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.
6. അടുത്തതായി, സ്ഥിരമായ നടത്തത്തിന്റെ അറിയിപ്പുകൾ ലഭിക്കുന്നതിന് "പ്ലേ" ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.
7. അവസാനമായി, നിങ്ങളുടെ സ്ഥിരമായ നടത്ത അറിയിപ്പുകൾ ഇപ്പോൾ ഓണാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സ്ഥിരീകരണം ലഭിക്കും. പൂർത്തിയായി ടാപ്പ് ചെയ്യുക, അത്രമാത്രം.
ഐഫോണിൽ നടക്കുന്നതിന്റെ സ്ഥിരത പരിശോധിക്കുക
നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ വാക്കിംഗ് സ്റ്റെബിലിറ്റി ഫീച്ചർ സജ്ജീകരിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ചുവടുകളും ഉറക്കവും മറ്റും എങ്ങനെ ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നുവോ അതുപോലെ തന്നെ നിങ്ങൾക്കത് ട്രാക്ക് ചെയ്യാം. എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് ഇതാ:
- ഹെൽത്ത് ആപ്പിലേക്ക് പോയി ബ്രൗസ് ഓപ്ഷനിൽ ടാപ്പ് ചെയ്യുക.
- ഇപ്പോൾ, നാവിഗേഷൻ വിഭാഗത്തിലേക്ക് പോയി 'വാക്കിംഗ് സ്റ്റെഡിനസ്' ടാപ്പ് ചെയ്യുക
- ഇവിടെ, നിങ്ങളുടെ നടത്ത സ്ഥിരത ഡാറ്റ നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും.
ഈ ഘട്ടങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും ആപ്ലിക്കേഷന്റെ ഹോം പേജിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് ഡാറ്റ കാണാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അത് പ്രിയപ്പെട്ടവയിലേക്ക് ചേർക്കാം. എങ്ങനെയെന്നത് ഇതാ:
- മുകളിലെ ഘട്ടങ്ങൾ പിന്തുടർന്ന് നിങ്ങൾ വാക്കിംഗ് സ്റ്റെബിലിറ്റി വിഭാഗത്തിൽ എത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, അൽപ്പം താഴേക്ക് സ്ക്രോൾ ചെയ്യുക.
- "പ്രിയപ്പെട്ടവയിലേക്ക് ചേർക്കുക" എന്നതിൽ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക. ഇപ്പോൾ, എളുപ്പത്തിൽ ആക്‌സസ് ചെയ്യുന്നതിനായി ഫീച്ചർ ഹോംപേജിലെ സംഗ്രഹത്തിന്റെ ഭാഗമാകും.
ആവർത്തിക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ നടത്ത സ്ഥിരത നില ഗണ്യമായി മാറുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അറിയിപ്പ് ലഭിക്കും.
മാരകമായ വീഴ്ചകൾ തടയാൻ നടത്തത്തിന്റെ സ്ഥിരത പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക
നിങ്ങൾക്ക് നന്ദി! നിങ്ങളുടെ iPhone-ൽ പുതിയ വാക്കിംഗ് സ്റ്റെബിലിറ്റി ഫീച്ചർ സജ്ജീകരിക്കാനും ഉപയോഗിക്കാനും കഴിയുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ് iOS 15 . ആരോഗ്യ ബോധമുള്ള ഒരു വ്യക്തി എന്ന നിലയിൽ, ഈ മികച്ച ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യം കാണുന്നതിൽ എനിക്ക് സന്തോഷമുണ്ട്. ആരോഗ്യവും ശാരീരികക്ഷമതയും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന മിക്ക ആളുകളും ഇത് വിലമതിക്കുമെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്.
വഴിയിൽ, നടത്തത്തിന്റെ സ്ഥിരതയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നത്? ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ?
