Apple Watch आणि iPhone वर फिटनेस गोल कसे संपादित करावे

Apple Watch आणि iPhone वर फिटनेस गोल कसे समायोजित करावे. आम्हा सर्वांना कधीकधी आमचे लूप बंद करण्यासाठी थोडी मदत हवी असते

ऍपल तुमचे लूप बंद करून खूप मोठे काम करते, परंतु काहीवेळा आपल्या सर्वांना ते करण्यात थोडी मदत लागते. तुम्‍हाला दुखापत झाली असल्‍यास आणि एक दिवस सुट्टी हवी असल्‍यास किंवा स्‍वत:ला आव्‍हान द्यायचे असले तरी, तुम्‍ही तुमच्‍या Apple Watch किंवा iPhone वरून तुमची फिटनेस गोल समायोजित करू शकता.

Apple वापरत असलेले तीन लूप म्हणजे रेड अॅक्शन लूप, ग्रीन एक्सरसाइज लूप आणि ब्लू स्टँडिंग लूप. तुम्ही तुमचे Apple वॉच सेट करता तेव्हा, उंची, वजन, वय आणि लिंग यासारख्या तुमच्या लोकसंख्याशास्त्रीय डेटाच्या आधारावर एक हलवा ध्येय आपोआप सेट केले जाते. डीफॉल्ट व्यायाम आणि उभे लक्ष्य अनुक्रमे 30 मिनिटे आणि 12 तास आहेत. हे भाग Apple Watch च्या मालकांपुरते मर्यादित होते, पण iOS 16 पासून सुरुवात करून Apple ने सर्व iPhone वापरकर्त्यांसाठी Fitness app उपलब्ध करून दिले.

ही चांगली उद्दिष्टे आहेत, परंतु तुम्ही तुमच्या फिटनेस प्रवासात कुठे आहात यासाठी ते कदाचित वास्तववादी नसतील. प्रेरित राहण्यासाठी तुम्ही नवशिक्या असल्यास साध्य करण्यायोग्य उद्दिष्टे सेट करण्यासाठी पैसे देतात. दरम्यान, जर तुम्ही खूप प्रशिक्षण देणारे व्यक्ती असाल, तर तुम्ही आजारी असताना स्ट्रीक्स गमावणे टाळण्यासाठी किंवा तुम्ही बरे झाल्यावर तुमचा बॅकअप सुरक्षितपणे तयार करण्यात मदत करण्यासाठी तुमचे ध्येय बदलणे हे "हॅक" असू शकते. एकतर मार्ग, तुमच्या जीवनशैलीत जे सर्वोत्तम आहे ते फिट करण्यासाठी तुमचे ध्येय समायोजित करा.

सुरुवात कशी करायची ते येथे आहे.

घड्याळावर

• एक अॅप उघडा क्रियाकलाप .
• सर्व मार्ग स्क्रोल करा आणि टॅप करा ध्येय बदला .
• तुम्हाला प्रथम लक्ष्य बदलण्यास सांगितले जाईल चळवळ तुम्ही तुमच्या ध्येय क्रमांकाच्या दोन्ही बाजूला प्लस किंवा वजा चिन्ह दाबून हे करू शकता. एकदा तुम्ही पूर्ण केल्यावर - किंवा तुम्ही हे ध्येय बदलू इच्छित नसल्यास - क्लिक करा पुढील एक .
• त्याच चरणांची पुनरावृत्ती करा ध्येयांसाठी व्यायाम आणि उभे राहा.

IPHONE वर

• तुमच्या फोनवर फिटनेस अॅप उघडा. तुमच्याकडे Apple Watch नसल्यास तुमच्याकडे किमान iOS 16 इंस्टॉल असणे आवश्यक आहे.
• वरच्या उजव्या कोपर्‍यात तुमच्या प्रोफाइल चित्रावर क्लिक करा.
• यावर क्लिक करा ध्येय बदला .
• तुम्हाला प्रथम लक्ष्य बदलण्यास सांगितले जाईल चळवळ तुम्ही तुमच्या ध्येय क्रमांकाच्या दोन्ही बाजूला प्लस किंवा वजा चिन्ह दाबून हे करू शकता. एकदा तुम्ही पूर्ण केल्यावर - किंवा तुम्ही हे ध्येय बदलू इच्छित नसल्यास - क्लिक करा हस्तांतरणाचे लक्ष्य बदला .
• त्याच चरणांची पुनरावृत्ती करा ध्येयांसाठी व्यायाम आणि उभे राहा.

हा आमचा लेख आहे ज्याबद्दल आम्ही बोललो. Apple Watch आणि iPhone वर फिटनेस गोल कसे संपादित करावे
टिप्पण्या विभागात तुमचा अनुभव आणि सूचना आमच्यासोबत शेअर करा.