ਐਂਡਰੌਇਡ - 10 2022 ਲਈ 2023 ਵਧੀਆ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਐਪਾਂ
ਡਾਕਟਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਸਰਤ, ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਤਿੰਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਲਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਇੰਨੇ ਵਿਅਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਣਗਹਿਲੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਗੂਗਲ ਪਲੇ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਐਂਡਰੌਇਡ ਐਪਸ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਐਪਸ ਅਚਰਜ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਐਂਡਰੌਇਡ ਡਿਵਾਈਸ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਿਖਰ ਦੀਆਂ 10 ਐਪਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ
ਹੇਠਾਂ, ਅਸੀਂ ਐਂਡਰੌਇਡ ਲਈ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਐਪਸ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਹਰੇਕ ਵੱਧ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
1. 5 ਕਿਲੋ ਲਈ ਸੋਫਾ
Couch to 5K ਗੂਗਲ ਪਲੇ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਇੱਕ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਉੱਚ ਦਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਐਪ ਹੈ। Couch to 5K ਦਾ ਅੰਤਮ ਟੀਚਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਨੌਂ ਹਫ਼ਤੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ।
ਸਿਰਫ ਇਹ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਐਪ ਕੁਝ ਸਿਖਲਾਈ ਮੋਡ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ੀਰੋ ਤੋਂ 10k, ਪੰਜ ਤੋਂ 10k, ਆਦਿ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਫਿਟਨੈਸ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਤੁਸੀਂ ਮੋਡ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
2. ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ
ਇਹ ਐਂਡਰੌਇਡ ਲਈ ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜੋ ਘਰ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹਨ। ਅੰਦਾਜਾ ਲਗਾਓ ਇਹ ਕੀ ਹੈ? ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ 3 ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ, ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਅਤੇ ਉੱਨਤ ਮੋਡ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ।
3. Google Fit
ਇਹ ਪਲੇ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਸਿਹਤ ਟਰੈਕਿੰਗ ਐਪ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਰਟ ਪੁਆਇੰਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ Google ਨੇ WHO ਅਤੇ AHA ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਹਾਰਟ ਸਕੋਰ ਇੱਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟੀਚਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
Google Fit ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਜਾਂ ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਤੋਂ ਵੀ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਊਟ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਸਿਹਤ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
4. ਰਨਟਸਟਿਕ ਰਨਿੰਗ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ
ਰਨਟੈਸਟਿਕ - ਰਨ ਟ੍ਰੈਕਰ ਐਂਡਰੌਇਡ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਚੱਲ ਰਹੀ ਟਰੈਕਿੰਗ ਐਪ ਹੈ। ਇਸ ਐਪ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਰਾਹੀਂ ਦੂਰੀ, ਸਮਾਂ, ਗਤੀ, ਉਚਾਈ, ਬਰਨ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਅੰਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਫਿਟਨੈਸ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੋਨ ਦੇ ਬਿਲਟ-ਇਨ GPS ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਅੰਕੜੇ ਇੱਕੋ ਥਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
5. ਯੋਗਾ ਜੋ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਯੋਗਾ ਸਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਯੋਗਾ-ਗੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਹੱਲ ਹਨ। ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ, ਛੇ-ਪੈਕ ਐਬਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ।
6. MyFitnessPal
MyFitnessPal ਇੱਕ ਐਂਡਰੌਇਡ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰ ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਸ਼ੂਗਰ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
7. ਮਾਈਪਲੇਟ ਕੈਲੋਰੀ ਟਰੈਕਰ
LiveStrong.com ਤੋਂ ਮਾਈਪਲੇਟ ਕੈਲੋਰੀ ਟਰੈਕਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਉਪਭੋਗਤਾ-ਅਨੁਕੂਲ ਵਿਕਲਪ ਜਾਪਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਐਪ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ MyFitnessPal ਐਪ ਨਾਲ ਮਿਲਦੀ-ਜੁਲਦੀ ਹੈ। ਮਾਈਪਲੇਟ ਕੈਲੋਰੀ ਟਰੈਕਰ ਵਿੱਚ 2 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਈਟਮਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਪੋਸ਼ਣ ਡੇਟਾਬੇਸ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਡੇਟਾਬੇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਐਪ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਵੀ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਸਟਮ ਟੀਚੇ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
8. ਇਸ ਨੂੰ ਗੁਆ!
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਪ ਦਾ ਨਾਮ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿਓ! ਇਹ ਗੂਗਲ ਪਲੇ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਚੋਟੀ ਦਾ ਦਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਐਂਡਰਾਇਡ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਹੈ।
ਇਹ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ ਜੋ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਐਪ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਟੀਚੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
9. ਯੋਗਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ
ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਯੋਗਾ ਹੋਰ ਵੱਧ ਗਿਆ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਉਂ? ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ! ਯੋਗਾ ਡੇਲੀ ਫਿਟਨੈਸ ਸਿਰਫ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਲਈ ਇੱਕ ਐਪ ਹੈ।
ਯੋਗਾ ਡੇਲੀ ਫਿਟਨੈਸ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਯੋਗਾ ਡੇਲੀ ਫਿਟਨੈੱਸ ਯੂਜ਼ਰਸ ਨੂੰ ਯੋਗਾ ਪਲਾਨ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
10. ਬੈਟਰਮੀ
ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ; BetterMe ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਜਾਂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਸਰਤ ਸੈੱਟਾਂ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਹੈ।
BetterMe ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਅਭਿਆਸਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ Android ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਐਪਾਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਹੋਰ ਐਪ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕਮੈਂਟ ਬਾਕਸ ਵਿੱਚ ਐਪ ਦਾ ਨਾਮ ਲਿਖੋ। ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਲੇਖ ਨੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ! ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰੋ ਜੀ।
