ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਟਰੈਕਿੰਗ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨਾਲ, ਐਪਲ ਨੇ ਦੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ ਆਈਓਐਸ 15 . ਹੈਲਥ ਸ਼ੇਅਰਿੰਗ ਸਮੇਤ ਕਈ ਨਵੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਥਿਰਤਾ ਵਾਕਿੰਗ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ। ਵਾਕਿੰਗ ਸਥਿਰਤਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਖਤਰਿਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘਾਤਕ ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕੋ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਈਫੋਨ 'ਤੇ ਪੈਦਲ ਸਥਿਰਤਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਪੈਦਲ ਸਥਿਰਤਾ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੈੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਖਤਰਿਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਆਈਫੋਨ (2022) 'ਤੇ ਵਾਕਿੰਗ ਸਥਿਰਤਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਵਰਤਣਾ
ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਓ ਪਹਿਲਾਂ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਸਮਝ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਇਹ ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਸ਼ਾਟ ਕਿਉਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
iOS 15 ਵਿੱਚ ਚੱਲਣ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਕੀ ਹੈ?
ਸਧਾਰਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਲੰਮੀ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀ ਸਥਿਰਤਾ ਤੁਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਰਤਾ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਵਿੱਚ . ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਉਲਟ ਅਨੁਪਾਤਕ ਹੈ; ਜੇ ਇਹ ਘਟਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋਖਮ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਲ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਿੱਗਣ ਦੀ ਕਿੰਨੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਇੱਕ ਬੇਵਕੂਫ ਸੂਚਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਅਗਲੇ 12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦਾ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਐਪਲ ਵਾਚ ਸੱਚਮੁੱਚ ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਚੱਲਣ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਉਸੇ ਨਾੜੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਅ ਹੈ।
ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 37.3 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਿਰਾਵਟ ਗੰਭੀਰ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰ ਸਾਲ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਸਾਲ 684000 ਲੋਕ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਮਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ 60 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਡਿੱਗਣਾ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਮੌਤ ਦਾ ਦੂਜਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ।
ਇਹ ਅੰਕੜੇ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਕ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਵਾਂ ਨਾਲ ਆਉਣਾ ਕਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਘਾਤਕ ਡਿੱਗਣ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਖਾਸ ਨੋਟ 'ਤੇ, ਆਈਫੋਨ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਘਾਤਕ ਡਿੱਗਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਉਪਾਅ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਐਪਲ ਦੇ ਸ਼ਲਾਘਾਯੋਗ ਯਤਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਆਈਫੋਨ ਚੱਲਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਰਤਾ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦਾ ਹੈ?
iPhone ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਸਮੇਤ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਡੇਟਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਦਮ ਦੀ ਲੰਬਾਈ, ਡਬਲ ਸਮਰਥਨ ਸਮਾਂ, ਚੱਲਣ ਦੀ ਗਤੀ, و ਸਮਰੂਪਤਾ ਵਾਕਿੰਗ ਡੇਟਾ ਪੈਦਲ ਸਥਿਰਤਾ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ. ਸਹਿਜ ਗੇਟ ਸਥਿਰਤਾ ਟਰੈਕਿੰਗ ਲਈ, ਆਈਫੋਨ ਤੁਹਾਡੀ ਗੇਟ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਲਈ ਲੈਸ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਜੇਬ ਜਾਂ ਪੰਘੂੜੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋ।
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪੈਦਲ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਐਪਲ ਵਾਚ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਤੁਲਨ, ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਾਪਣ ਲਈ ਆਈਫੋਨ ਸੈਂਸਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਹੈਲਥ ਐਪ ਸੱਤ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਦਾ ਮਾਪ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੂਚਿਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅਤੇ ਘਾਤਕ ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਹੈਲਥ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਭੇਜਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚੱਲਣ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਘੱਟ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਚੇਤਾਵਨੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਵੇਗੀ।
ਸੈਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਥਿਰਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਕੀ ਹਨ?
ਬਿਹਤਰ ਸਮਝ ਲਈ, ਐਪਲ ਨੇ ਤੁਰਨ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਹੈ - ਠੀਕ ਹੈ, ਘੱਟ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ।
- ਠੀਕ ਹੈ: ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਚੱਲਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਰਤਾ ਠੀਕ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਅਗਲੇ XNUMX ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ।
- ਘੱਟ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਦੀ ਜ਼ਿੱਦ ਘੱਟ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜਲਦੀ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੇ 12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਹੋ।
- ਬਹੁਤ ਘੱਟ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਤੁਰਨ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ "ਬਹੁਤ ਘੱਟ" ਨਿਸ਼ਾਨ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਇਸ ਸਬੰਧ ਵਿਚ ਕੋਈ ਵੀ ਦੇਰੀ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਪੈਦਲ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਅਭਿਆਸ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚੜ੍ਹਨ, ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ, ਨੱਚਣ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਬੈਂਡਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ, ਪੁਸ਼-ਅਪਸ, ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਸਕੁਐਟਸ ਲਈ ਕੁਰਸੀਆਂ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਸਫ਼ਰ ਤੈਅ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਆਈਫੋਨ 'ਤੇ iOS 15 ਵਿੱਚ ਸਟੀਡੀ ਵਾਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਸੈਟ ਅਪ ਕਰੋ
- ਆਪਣੇ ਆਈਫੋਨ 'ਤੇ ਹੈਲਥ ਐਪ ਖੋਲ੍ਹੋ। ਫਿਰ, ਹੇਠਾਂ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ ਟੈਬ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨੇਵੀਗੇਸ਼ਨ ਵਿਕਲਪ ਨੂੰ ਚੁਣੋ।
2. ਹੁਣ, ਵਾਕਿੰਗ ਸਥਿਰਤਾ ਵਿਕਲਪ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਸਕ੍ਰੋਲ ਕਰੋ। ਫਿਰ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ".
3. ਵਾਕ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ, ਅੱਗੇ 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ।
4. ਆਪਣੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੋ। ਐਪ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਸਿਹਤ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਲਣ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਲਿੰਗ, ਜਨਮ ਮਿਤੀ, ਭਾਰ ਅਤੇ ਉਚਾਈ। ਤੁਸੀਂ ਹਰੇਕ ਭਾਗ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰਕੇ ਵੇਰਵੇ ਦਰਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਹੋ ਜਾਣ 'ਤੇ, ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅੱਗੇ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
5. ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਤੁਰਨ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰੇਗੀ। ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅੱਗੇ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
6. ਅੱਗੇ, ਸਥਿਰ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਦੀਆਂ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ "ਪਲੇ" 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
7. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪੁਸ਼ਟੀ ਮਿਲੇਗੀ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਥਿਰ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਦੀਆਂ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਹੁਣ ਚਾਲੂ ਹਨ। ਬੱਸ ਹੋ ਗਿਆ 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਬੱਸ ਹੋ ਗਿਆ।
ਆਈਫੋਨ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਪੈਦਲ ਸਥਿਰਤਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਸਥਾਪਤ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕਦਮਾਂ, ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਟਰੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ:
- ਹੈਲਥ ਐਪ 'ਤੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ ਵਿਕਲਪ 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ।
- ਹੁਣ, ਨੇਵੀਗੇਸ਼ਨ ਸੈਕਸ਼ਨ 'ਤੇ ਜਾਓ ਅਤੇ 'ਵਾਕਿੰਗ ਸਟੈਡੀਨੇਸ' 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ।
- ਇੱਥੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਾਕਿੰਗ ਸਥਿਰਤਾ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਕਦਮਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦੇ ਹੋਮ ਪੇਜ ਤੋਂ ਸਿੱਧੇ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਮਨਪਸੰਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ:
- ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਪੈਦਲ ਸਥਿਰਤਾ ਸੈਕਸ਼ਨ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੇਠਾਂ ਸਕ੍ਰੋਲ ਕਰੋ।
- "ਮਨਪਸੰਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ" 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ। ਹੁਣ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਆਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਲਈ ਹੋਮਪੇਜ 'ਤੇ ਸੰਖੇਪ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਜਾਵੇਗੀ।
ਦੁਹਰਾਉਣ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਪੈਦਲ ਸਥਿਰਤਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੂਚਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਵੇਗੀ।
ਘਾਤਕ ਡਿੱਗਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਓ
ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਹੋ! ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਈਫੋਨ 'ਤੇ ਸਭ-ਨਵੀਂ ਵਾਕਿੰਗ ਸਥਿਰਤਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨੂੰ ਸੈਟ ਅਪ ਅਤੇ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ iOS 15 . ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਮੈਂ ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ। ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਵੀ ਇਸਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰਨਗੇ।
ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਤੁਰਨ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ?
