Programu 15 Bora za Siha na Mazoezi kwa Simu za Android
Majira ya joto yanakaribia kuisha, na majira ya baridi yanakaribia, lakini hiyo haimaanishi kuwa unaweza kukaa nje ya umbo. Mbali na kuwa bora kwa afya yako, kutunza mwili wako pia hudumisha akili yenye afya na huongeza ubora wa maisha.
Ikiwa haufurahii kwenda kwenye mazoezi, unafanya nini? Tuliamua kukuletea makala kuhusu programu bora za siha kwa Android, ambayo itakupa mazoezi mazuri.
Soma pia: Jinsi ya kufungua simu ya Android na skrini iliyovunjika au haifanyi kazi
Orodha ya Programu Bora za Siha na Mazoezi kwa Android
Ikiwa programu za simu hutusaidia sana na shirika letu la kila siku au na fedha zetu, haishangazi kwamba zitatusaidia pia kwa afya zetu. Kwa hivyo angalia programu hizi, ambazo zitakusaidia kukaa sawa.
1. Google Fit
Programu hiyo inatoka kwa Google Inc. Jambo kuu kuhusu programu ni kwamba inaweza kufuatilia shughuli yoyote unayofanya ukiwa umeshikilia simu. Kwa mfano, wakati wa kutembea, kukimbia na kufanya chochote siku nzima, huweka kumbukumbu.
Pia hutoa hali ya wakati halisi ya kukimbia, kutembea na kupanda, ambayo husaidia kukaa na motisha uwanjani. Hii ndiyo programu ambayo lazima iwe nayo ikiwa unatafuta programu ya kufuatilia mazoezi ya mwili.
2. Dakika 7 za mazoezi
Programu hii hutupatia mazoezi kulingana na utafiti wa Chuo Kikuu cha McMaster, Hamilton, Ontario na huja na kocha pepe anayekuhimiza.
Hii ndio programu kamili kwa wale wanaotaka kupunguza uzito haraka iwezekanavyo. Hii hutoa dakika 7 ya mafunzo kwa siku, na inakuwezesha kufundisha misuli ya tumbo, kifua, mapaja na miguu.
3. RunKeeper
RunKeeper ndiyo programu inayofaa kwa wale wanaopenda kukimbia, na ni mojawapo ya kategoria maarufu zaidi. Unaweza kufanya mazoezi yaliyopangwa tayari kwa urahisi na mafunzo ya usawa ya kufuata mara kwa mara.
Hurekodi shughuli zako na kuonyesha takwimu za kina, umbali uliosafiri, muda unaochukuliwa kukamilisha kukimbia na hata mapigo ya moyo wako wakati wa mazoezi.
4. yoga ya mfukoni
Je! unataka mafunzo zaidi ya yoga? hii ni kwa ajili yako. Huyu ni mwalimu wa yoga tu. Inakupa mkao, mlolongo na mazoezi kulingana na kila sehemu ya mwili. Pia, programu inagawanya kila yoga katika viwango, na kila ngazi ina muda mbadala wa kufuata.
Ina zaidi ya picha 200 zilizoonyeshwa ambazo zitakuongoza katika kila kipindi. Pia hufuatilia ripoti yako ya maendeleo.
5. Mawaidha ya Maji
Je, unakunywa maji ya kutosha siku nzima? Nadhani wengi wangesema hapana. Hii ndiyo programu bora zaidi unayoweza kuwa nayo kwenye simu yako kwa sababu programu hii inakukumbusha kunywa maji wakati huo na kufuatilia tabia zako za kunywa maji.
Programu ina vikombe vya kibinafsi vinavyokusaidia kuendelea kuhamasishwa na maji ya kunywa; Pia huweka nyakati za kuanza na mwisho za kunywa maji kwa siku nzima.
6. MyFitnessPal
Programu tumizi hukusaidia kurekodi kalori zako, kwani programu tumizi hii inakuja na hifadhidata kubwa ya zaidi ya aina 5 za vyakula. Huunda lishe yako mwenyewe na utaratibu wa mazoezi na huanza kufuatilia milo na mazoezi yako mara tu unapofungua programu.
Inakuja na kichanganuzi cha msimbo pau ambacho hukusaidia kuchanganua msimbopau kwenye kifurushi chako cha chakula, na unaweza kujua kwa haraka kalori za chakula unachokula kwa kuweka jina lake.
7. Couch hadi 5K by RunDouble
Couch to 5K by RunDouble ndiyo njia rahisi zaidi ya kufikia lengo lako la kukimbia 5K ndani ya wiki tisa pekee, lakini usihisi kulemewa; Unaweza kuchukua muda mrefu zaidi ikiwa unahitaji.
Inafuata mpango maarufu wa Couch hadi 5K. Mipango yote ni bure kujaribu kwa wiki mbili za kwanza; Baada ya hayo, unaweza kuboresha kwa chini ya gharama ya kahawa. Burudani inaendeshwa bila malipo kabisa.
8. Ingress
Ingress inabadilisha ulimwengu wa kweli kuwa mazingira ya mchezo wa kimataifa wa fumbo, fitina na ushindani.
Sogeza ulimwengu wa kweli ukitumia kifaa chako cha Android na programu ya Ingress ili kugundua na kutumia vyanzo vya nishati hii ya ajabu. Itakusaidia kupata sura.
9. pedometer
Pedometer hurekodi idadi ya hatua ulizotembea na kuionyesha tena pamoja na idadi ya kalori ulizochoma, umbali, muda wa kutembea na kasi kwa saa.
Mara tu unapobonyeza kitufe cha kuanza, lazima ushikilie simu mahiri yako kama unavyofanya na kutembea kila wakati. Bado itarekodi hatua zako hata ukiweka simu yako mfukoni au kwenye begi lako.
10. Mbio za Runtastic na Usawa
Fikia malengo yako ya siha na uboreshe mafunzo yako ya kukimbia kwa Runtastic GPS Running & Fitness App bila malipo. Runtastic GPS inayoendesha na programu ya kufuatilia mazoezi ya mwili hukupa vipengele zaidi vya kifuatiliaji cha siha.
Furahia mafunzo yako ya kukimbia na kukimbia (au mafunzo ya mbio za marathoni!). Ni kama tracker binafsi ya kutembea na kocha anayekimbia.
11. Kuendesha Strava na GPS ya baiskeli
Ikiwa ulitaka kufuatilia na kufuatilia njia zako au njia ya baiskeli kupitia GPS, Strava ndiyo programu bora kwako. Unaweza pia kufuata marafiki, kufundisha chipukizi na wataalamu kutazama shughuli za kila mmoja na kuwachangamsha kwa utukufu na maoni.
12. hatua
Kuona mazoezi yako ya kila siku kunaweza kukusaidia kufikiria maisha yako kwa njia mpya. Anza na mabadiliko madogo ambayo yanaweza kusababisha maisha bora na tabia za afya.
Harakati hufuatilia kiotomati maisha yako ya kila siku na mazoezi. Beba tu simu yako mfukoni au begi.
13. klabu ya mafunzo ya nike
Hii ni programu bora ya afya kutoka Nike. Ukiwa na programu hii, unaweza kupata mamia ya mazoezi ya dakika 30-45 moja kwa moja kwenye simu yako. Kando na haya, utapata pia yoga nyingi, nguvu, uvumilivu, na mazoezi ya uhamaji.
14. Changamoto ya siku 30 ya mazoezi ya mwili
Changamoto ya Siha ya Siku 30 ni programu nyingine bora zaidi ya simu ya Android ambayo unaweza kusakinisha ikiwa ungependa kujiweka sawa. Programu inaonyesha mfululizo wa mazoezi ya kufanywa ndani ya siku 30. Jambo kuu kuhusu programu ni kwamba mkufunzi wa kitaalamu wa mazoezi ya viungo hutengeneza mazoezi.
15. Fitness na bodybuilding
Hii ni mojawapo ya programu bora zaidi za Android ambazo unaweza kuwa nazo ikiwa ungependa kuwa na afya njema. Programu inakuwezesha kuweka programu yako ya fitness, ambayo unaweza kufuata kila siku.
Kando na hayo, programu pia inajulikana kwa kutoa mazoezi kwa kila misuli ili kukusaidia kupata matokeo bora kwa muda mfupi.
Kwa hivyo, hizi ni programu bora za siha kwa Android. Natumai nakala hii ilikusaidia! Tafadhali shiriki na marafiki zako pia. Ikiwa unajua programu zingine zozote kama hizi, tujulishe katika kisanduku cha maoni hapa chini.
