Jinsi ya kugeuza simu yako ya Android kuwa kifuatiliaji cha mazoezi ya mwili
Je, ungependa kunufaika zaidi na simu yako mahiri inayoambatana nawe kila mahali? Je, unatafuta njia rahisi na nzuri ya kubadilisha simu yako ya Android kuwa kifuatiliaji cha siha ambacho unaweza kutegemea kufuatilia shughuli zako za kimwili na kuboresha afya yako? Kisha, uko mahali pazuri.
Katika makala hii, tutachunguza:
Jinsi unavyoweza kubadilisha simu yako ya Android kuwa mshirika kwenye safari yako ya siha
Hii ni kwa kuchukua fursa ya vipengele na programu ambazo tayari zinapatikana kwenye kifaa chako. Tutakupa hatua rahisi na rahisi za kusanidi simu yako kama kifuatiliaji cha siha, kwa mwongozo wa jinsi ya kutumia programu kwa ufanisi kuchanganua data yako ya afya na kuweka malengo yako ya mazoezi.
Haijalishi kiwango chako cha utimamu wa mwili au malengo yako ya kiafya, katika makala haya utapata kila kitu unachohitaji ili kuanza safari yako kuelekea maisha yenye afya bora kwa kutumia simu yako mahiri. Hebu tuanze kuchunguza jinsi simu yako inavyoweza kuwa mshirika wako wa michezo na siha, na jinsi unavyoweza kufaidika zaidi kila siku ili kuboresha afya na mtindo wako wa maisha kwa ujumla.
Kutunza mwili wako pia huweka akili yako yenye afya na huongeza ubora wa maisha yako. Lakini unapaswa kufanya nini ikiwa haufurahii kwenda kwenye mazoezi? Kwa kuwa Android ndicho kitu cha kwanza tunachoona baada ya kuinuka kitandani, na tunaibeba popote tunapoenda, kwa nini usiigeuze kuwa kifuatiliaji cha siha?
Kuna programu chache za Android zinazopatikana kwenye Duka la Google Play ambazo zinaweza kubadilisha simu yako mahiri ya Android kuwa kifuatiliaji cha mazoezi ya mwili. Programu nyingi za siha za Android zilipatikana bila malipo, lakini zilikuwa na ununuzi wa hiari wa ndani ya programu.
Programu Bora za Kugeuza Kifaa chako cha Android kuwa Kifuatiliaji cha Siha
Kwa hivyo, ikiwa unataka kugeuza kifaa chako cha Android kuwa kifuatiliaji cha mazoezi ya mwili, unaweza kupata mwongozo huu kuwa muhimu. Hapa kuna programu bora za kugeuza kifaa chako cha Android kuwa kifuatiliaji cha mazoezi ya mwili. Tuanze.
1. MyFitnessPal
Pamoja na hifadhidata kubwa zaidi ya chakula (zaidi ya vyakula 6,000,000), ni kihesabu cha kalori cha haraka na rahisi kutumia ambacho kinaweza kukusaidia kupunguza uzito kupita kiasi.
Hii ni mojawapo ya programu bora na maarufu zaidi zinazokokotoa kalori ulizokula. Mamilioni ya watumiaji na wakufunzi wa gym wanatumia programu hii sasa.
2. Google Fit
Maombi yanatoka kwa Google Inc. Faida yake ni kwamba inaweza kufuatilia shughuli yoyote unayofanya ukiwa umeshikilia simu. Kwa mfano, huhifadhi rekodi zako za kutembea, kukimbia, na kufanya kitu kingine chochote siku nzima.
Pia hutoa hali ya wakati halisi ya kukimbia, kutembea na kupanda, ambayo hukusaidia kuendelea kuhamasishwa uwanjani. Hii ndio programu ambayo lazima uwe nayo ikiwa unatafuta programu ya kufuatilia mazoezi ya mwili.
3. Workout ya Dakika 7
Programu hii hutoa mazoezi kulingana na utafiti Chuo Kikuu cha McMaster, Hamilton, Ontario, Inakuja na kocha pepe ambaye hukupa motisha. Hii ni programu kamili kwa wale wanaotaka kupunguza uzito haraka iwezekanavyo.
Hii hutoa mazoezi ya dakika 7 kwa siku, hukuruhusu kufundisha misuli ya tumbo, kifua, mapaja na miguu. Ina seti nzima ya mazoezi ambayo ni maarufu sana kwa kupoteza uzito haraka.
4. RunKeeper
RunKeeper ni programu inayofaa kwa wale wanaopenda kukimbia ili kukaa sawa. Unaweza kufanya mazoezi yaliyopangwa tayari na mafunzo ya usawa kufuata mara kwa mara.
Hurekodi maelezo kuhusu shughuli zako na kuonyesha takwimu za kina, umbali unaotumika, muda unaochukuliwa kukamilisha kukimbia, na hata mapigo ya moyo wako wakati wa mazoezi.
5. Angalia Mafuta ya Mwili: Kikokotoo cha BMI
Wengi wenu wanaweza kuhesabu BMI yako, na programu hii inakufaa kwa sababu inaweza kuhesabu BMI yako kwa urahisi na kutoa matokeo sahihi. Asilimia ya mafuta ya mwili inakadiriwa kutoka kwa BMI kwa kutumia fomula inayotolewa na Deurenberg na wenzake.
6. Nzito
Hevy ni programu ya Android ambayo inadai kuwa kifuatiliaji cha mwisho na muhimu zaidi cha mazoezi ya mwili. Programu inaweza kutumika kuweka kumbukumbu za mazoezi yako na kupata takwimu za kina za utendakazi wako kwa wakati.
Pia hutoa jukwaa la kujiunga na jumuiya inayokua ya wanariadha. Programu inaweza kurekodi aina tofauti za mafunzo kama vile kuinua nguvu, kuinua nguvu, mazoezi ya Olimpiki, mafunzo ya nguvu, na zaidi.
Hevy pia ni bora kwa mazoezi ya uzani wa mwili kama vile calisthenics, cardio, na HIIT.
7. Mkufunzi wa Mbio wa 5K
Mpango wetu uliothibitishwa wa C25K (Couch to 5K) umeundwa kwa ajili ya wakimbiaji wasio na uzoefu ambao ndio wanaanza na mazoezi. Muundo wa mpango huzuia wakimbiaji wapya kutokata tamaa na, wakati huo huo, huwapa changamoto kuendelea kusonga mbele.
C25K hufanya kazi kwa sababu huanza na mchanganyiko wa kukimbia na kutembea, na polepole hujenga nguvu na uvumilivu hadi ufikie umbali kamili wa 5K.
8. Mawaidha ya Kunywa Maji
Je, unakunywa maji ya kutosha siku nzima? Nadhani utasema hapana. Hii ndiyo programu bora zaidi unayoweza kuwa nayo kwenye simu yako kwa sababu inakukumbusha kunywa maji kwa wakati unaofaa na kufuatilia tabia zako za kunywa maji.
Programu hii ina vikombe vilivyobinafsishwa ambavyo hukusaidia kukaa na motisha ya kunywa maji. Pia huweka nyakati za kuanza na kumaliza kwa maji ya kunywa siku nzima. Kunywa maji ya kutosha ni bora zaidi kwa kudumisha siha yako, hivyo kuwa na programu hii kwenye simu yako itakuwa chaguo nzuri.
9. Pedometer
Pedometer hurekodi idadi ya hatua ulizochukua na kuzionyesha nyuma, pamoja na idadi ya kalori ulizochoma, umbali, muda wa kutembea na kasi kwa saa.
Rahisi kutumia. Mara tu unapobonyeza kitufe cha kuanza, unapaswa kunyakua simu yako mahiri kama unavyofanya kila wakati na kuondoka.
10. Strava
Hii ni programu nyingine bora ya siha ambayo watumiaji wa Android wanapenda. Unaweza kutumia programu hii kufuatilia ratiba yako ya siha. Pia husaidia watumiaji kufuatilia umbali, kasi na kalori zilizochomwa.
Unaweza pia kushiriki ripoti zako za maendeleo na marafiki zako na kuwahamasisha kudumisha utaratibu mzuri.
Hizi ndizo programu bora zaidi za Android ambazo zinaweza kugeuza simu yako kuwa kifuatiliaji cha mazoezi ya mwili. Ikiwa ungependa kupendekeza programu zingine zozote za kufuatilia siha kwa Android, tafadhali acha jina la programu kwenye maoni hapa chini.
