Tumia programu hizi kushinda kukosa usingizi!
Katika ulimwengu huu wenye shughuli nyingi, mara nyingi tunasahau kutunza afya zetu ipasavyo. Kuna msemo wa zamani - afya ni utajiri, na inamaanisha mengi. Bila afya njema, huwezi hata kufurahia kile ambacho tayari unacho mikononi mwako. Kunyimwa usingizi mzuri kunaweza kusababisha maswala mengi ya kiafya na kunaweza kuharibu siku yako inayofuata.
Hakuna shaka kwamba kupata usingizi wa kawaida na wa sauti ni ufunguo wa kujisikia vizuri katika kila ngazi. Hata hivyo, vifaa vinavyotoa mwanga wa buluu kama vile simu mahiri na kompyuta vinaweza kutatiza ubora wetu wa kulala, na baada ya muda vinaweza kusababisha kukosa usingizi.
Kwa kuwa siku hizi simu mahiri hutusaidia katika karibu kila nyanja ya maisha yetu, baadhi ya programu zinaweza kutibu tatizo la kukosa usingizi au usingizi. Kuna anuwai ya programu za Android zinazopatikana kwenye Duka la Google Play ambazo zinaweza kutibu shida zote zinazohusiana na usingizi.
Programu 10 Bora za Kutuliza Akili za Android Ili Kushinda Usingizi
Hapa katika makala haya, tutashiriki baadhi ya programu bora zaidi za Android zinazoweza kufuatilia mifumo yako ya kulala ili kukusaidia kupumzika. Si hivyo tu, lakini programu hizi zinaweza kukusaidia kulala haraka. Kwa hiyo, hebu tuangalie.
1. Lala
Mkazo unaweza kupata njia ya kuishi maisha yako, kuvuruga amani ya akili na usingizi. Sleepa ni programu ya Android inayodai kuboresha usingizi au utulivu wako. Programu hutumia teknolojia ya sauti ili kuboresha ubora wa usingizi wako au kutibu usingizi. Ina mkusanyiko mzuri wa sauti za HD kutoka kategoria tofauti kama vile mvua, sauti za asili, sauti za jiji, kelele nyeupe, n.k. Sauti hizi zote zinasemekana kuwa za kutuliza sana, ambazo huboresha moja kwa moja ubora wa usingizi.
2. sauti za usingizi
Kulingana na orodha ya Duka la Google Play, Sauti za Usingizi zinaweza kusaidia kupunguza usingizi kwa zaidi ya sauti 12 za asili zinazoweza kubinafsishwa kikamilifu. Sauti hizo ni za ubora wa juu na zitakupa usingizi bora bila kukatizwa. Siyo tu, lakini programu pia ina timer, hivyo programu huzima moja kwa moja.
3. Mood - Sauti za Kufurahi
Ikiwa unatatizika kulala, Mood - Sauti za Kufurahi inaweza kuwa programu bora kwako. Jambo kuu kuhusu Mood - Sauti za Kufurahi ni kwamba inaweza kushinda usingizi na tinnitus, kupunguza mkazo na kushinda wasiwasi. Kama programu nyingine zote za usingizi, Mood - Sauti za Kufurahi hutoa sauti mbalimbali za kupumzika zilizogawanywa katika mazingira tofauti. Unaweza kuchanganya sauti hizi zote kufanya toni maalum.
4. Utulivu
Tofauti na programu nyingine zote, zinazozingatia tu sauti ya asili, Utulivu hutoa kutafakari kwa mwongozo, hadithi za usingizi, programu za kupumua, na madarasa ya bwana. Miongozo utakayopata kwenye Utulivu imependekezwa na wanasaikolojia wakuu, wataalamu wa tiba na wataalam wa afya ya akili. Kuna mamia ya programu kwa watumiaji wapya na wa hali ya juu, na vipindi vya kutafakari vinaanzia dakika 3 hadi 25.
5. nafasi ya kichwa
Ikiwa unatafuta programu ya Android inayoweza kukusaidia kwa kutafakari, Headspace inaweza kuwa chaguo bora zaidi. Headspace ni programu iliyokadiriwa sana ambayo ina mbinu za kutafakari na kuzingatia. Hata hivyo, ili kupata manufaa zaidi kutoka kwa programu, unahitaji kununua toleo lake la malipo. Mbinu nyingi muhimu za kutafakari zilipatikana kwa akaunti za malipo pekee.
6. Mindfulness
Wacha tukubali kwamba uangalifu mara nyingi haupatikani tunapouhitaji zaidi. Programu ya Mindfulness inadai kusuluhisha tatizo hili. Programu inaweza kusaidia kuboresha umakinifu wako, kupunguza wasiwasi na kupunguza mfadhaiko. Kwa toleo la kwanza, programu ya Mindfulness inatoa zaidi ya mbinu 250 za kutafakari zinazoongozwa na kozi za mafunzo na walimu mashuhuri zaidi duniani.
7. Sanville
Sanvello ni programu nyingine bora zaidi ya Android inayoweza kukusaidia kuponya usingizi. nadhani nini? Sanvello hutoa tafakari nyingi zinazoongozwa na zana za kushughulikia hali mbali mbali za kiafya kama vile mafadhaiko, kukosa usingizi, wasiwasi, n.k. Ushahidi utakaoupata huko Sanvello unatokana na tiba ya kitabia.
8. Kutafakari na kupumzika
Kulingana na Orodha ya Google Play, Kutafakari na Kupumzika huchukua siku saba pekee ili kukufundisha mbinu rahisi na bora zaidi za kutafakari na kuzingatia. nadhani nini? Kutafakari na kupumzika kuna vidokezo vingi ambavyo vinaweza kukusaidia kupunguza mafadhaiko na wasiwasi, kuzingatia na kulala vizuri.
9. Lala Kama Android
Kulala kama Android ni tofauti kidogo ikilinganishwa na programu nyingine zote zilizoorodheshwa katika makala. Kimsingi ni programu ya kufuatilia afya ambayo hufuatilia afya yako kwa ujumla. Inalenga zaidi kufuatilia mifumo yako ya usingizi. Ili kuboresha ubora wako wa kulala, pia hutoa nyimbo za asili za tuli. Lala kama Android pia hutoa vipengele vingine muhimu kama vile kurekodi usingizi, kutambua kukoroma na kuzuia kukoroma.
10. Kulala Runtastic Bora
Runtastic Sleep Better ni sawa na programu ya Android ya Kulala Kama, ambayo imeorodheshwa hapo juu. Jambo kuu kuhusu Runtastic Sleep Better ni kwamba inaweza kufuatilia mzunguko wako wa usingizi, kufuatilia ndoto, na kuboresha mazoea ya wakati wa kulala na mifumo ya kulala. Si hivyo tu, bali pia Runtastic Sleep Better pia ina saa mahiri ya kukuamsha kwa wakati unaofaa.
Kwa hivyo, hizi ndizo programu bora zaidi za Android ambazo unaweza kutumia kutibu usingizi au matatizo ya usingizi. Ikiwa unajua programu zingine kama hizi, tujulishe katika kisanduku cha maoni hapa chini. Natumai nakala hii ilikusaidia! Tafadhali shiriki na marafiki zako pia.
