Kwa lengo la kutilia mkazo zaidi ufuatiliaji wa afya ulioboreshwa, Apple imeanzisha vipengele viwili muhimu katika iOS 15 . Mbali na idadi ya mabadiliko mapya, ikiwa ni pamoja na Kushiriki Afya, kuna kipengele kipya kinachoitwa Utulivu wa Kutembea. Kipengele cha Utulivu wa Kutembea kimeundwa kufuatilia hatari za kuanguka ili uweze kuepuka maporomoko mabaya. Kwa hivyo, ikiwa ungependa kutumia kipengele cha uimara wa kutembea kwenye iPhone yako, hapa kuna jinsi ya kusanidi arifa za uthabiti wa kutembea na kufuatilia hatari za kuanguka.
Kuweka na kutumia kipengele cha Utulivu wa Kutembea kwenye iPhone (2022)
Ili kuanza, hebu kwanza tuwe na uelewa mpana wa uthabiti wa kutembea na kwa nini inaweza kuwa risasi iliyoratibiwa vyema kwenye mkono wako dhidi ya hatari ya kuanguka.
Je, ni utulivu gani wa kutembea katika iOS 15?
Kuweka tu, utulivu wa kutembea kwa muda mrefu Kwa kuthamini utulivu wako wakati wa kutembea . Utulivu wa kutembea ni kinyume chake na hatari ya kuanguka; Ikiwa itapungua, hatari huongezeka. Ingawa sio kiashirio kizito cha uwezekano wa kuanguka wakati wowote, inatoa mtazamo bora wa hatari yako ya kuanguka katika miezi 12 ijayo. Ingawa Apple Watch inaweza tayari kugundua maporomoko, utulivu wa kutembea ni hatua ya kuzuia katika mshipa huo huo.
Kulingana na Shirika la Afya Duniani, zaidi ya milioni 37.3 huanguka ni mbaya na inahitaji matibabu kila mwaka. Inakadiriwa kuwa watu 684000 hufa kutokana na maporomoko kila mwaka. Hii ni zaidi katika kesi ya watu wazima zaidi ya miaka 60 ya umri. Haishangazi, maporomoko ni sababu ya pili kubwa ya kifo kisicho na kukusudia ulimwenguni.
Nambari hizi zinaendelea kuonyesha jinsi ilivyo muhimu kutibu maporomoko na kuja na hatua za kuzuia ambazo zinaweza kupunguza maporomoko mabaya. Katika dokezo hili, ni vyema kuona jitihada za kupongezwa za Apple kusaidia watumiaji wa iPhone kupata mtazamo bora wa hatari za kuanguka na kuchukua hatua zinazohitajika ili kuzuia maporomoko mabaya kabla ya kuchelewa.
IPhone inahesabuje utulivu wako katika kutembea?
iPhone hutumia data muhimu ya afya na siha ikijumuisha yako binafsi Urefu wa hatua, wakati wa msaada mara mbili, kasi ya kutembea, و data ya kutembea kwa ulinganifu Ili kuhesabu utulivu wa kutembea. Kwa ufuatiliaji wa uthabiti wa mwendo usio na mshono, iPhone ina vifaa vya kurekodi kiotomatiki uthabiti wako wa kutembea unapoibeba mfukoni au kwenye utoto.
Hii inamaanisha kuwa hauitaji kuwa na Apple Watch ili kufuatilia uthabiti wako wa kutembea. Kipengele hiki hutumia vitambuzi vya iPhone kufuatilia na kupima salio, uthabiti na uratibu wako.
Kumbuka kuwa programu ya Afya inachukua vipimo vya uthabiti wa kutembea kwa muda wa siku saba. Ili kukufahamisha kikamilifu na pia kukusaidia kuepuka maporomoko ya hatari, programu ya Afya hukutumia arifa wakati uthabiti wako wa kutembea ni wa chini sana au chini sana. Ikikaa chini, utapata arifa kila baada ya miezi mitatu.
Ni viwango gani vya utulivu wakati wa kutembea?
Kwa ufahamu bora, Apple imeainisha uthabiti wa kutembea katika viwango vitatu - Sawa, Chini, na Chini sana.
- Sawa: Hii ina maana kwamba utulivu wako katika kutembea ni sawa. Muhimu zaidi, huna haja ya kuwa na wasiwasi kuhusu ongezeko la hatari yako ya kuanguka - angalau kwa miezi XNUMX ijayo.
- Chini: Ikiwa uvumilivu wako wa kutembea umefikia kiwango cha chini, unapaswa kufanya kazi pamoja mapema badala ya baadaye. Kwa maneno mengine, ni onyo wazi kwamba uko katika hatari ya kuanguka katika miezi 12 ijayo.
- chini sana: Ikiwa uthabiti wako wa kutembea unavuka alama "chini sana", ni wakati wa kuanza kuboresha nguvu na usawa wako. Ucheleweshaji wowote katika suala hili unaweza kuwa na madhara kwa maisha yako.
Ikiwa unashangaa jinsi ya kuboresha utulivu wa kutembea, mazoezi yanaweza kusaidia kuongeza nguvu na kuboresha usawa. Viti vya kupanda, kuendesha baiskeli, kucheza, kufanya kazi na bendi za upinzani, kusukuma-ups, sit-ups na squats zinaweza kusaidia sana kuboresha nguvu na kubadilika.
Sanidi kipengele cha Kutembea kwa Thabiti katika iOS 15 kwenye iPhone
- Fungua programu ya Afya kwenye iPhone yako. Kisha, bofya kwenye kichupo cha Vinjari chini na uchague chaguo la Urambazaji.
2. Sasa, sogeza chini ili kupata chaguo la Kutembea Uthabiti. Kisha bonyeza Andaa ".
3. Kwenye skrini ya Arifa za Tembea, gusa Inayofuata.
4. Thibitisha maelezo yako. hitaji programu afya Tumia maelezo kama vile jinsia yako, tarehe ya kuzaliwa, uzito na urefu ili kukadiria viwango vyako vya uthabiti wa kutembea. Unaweza kuingiza maelezo kwa kubofya kila sehemu. Mara baada ya kumaliza, bofya Inayofuata ili kuendelea.
5. Programu itaonyesha baadhi ya taarifa kuhusu viwango vyako vya uthabiti wa kutembea. Bofya Inayofuata ili kuendelea.
6. Kisha, bofya "Cheza" ili kupokea arifa za kutembea kwa utulivu.
7. Hatimaye, utapata uthibitisho kwamba arifa zako za kutembea kwa uthabiti sasa zimewashwa. Gusa tu Nimemaliza, na ndivyo hivyo.
Angalia utulivu wa kutembea kwenye iPhone
Ukishaweka kipengele cha uthabiti wa kutembea kwenye simu yako, unaweza kukifuatilia, kama vile jinsi unavyofuatilia hatua zako, kulala na mengine. Hapa kuna cha kufanya:
- Nenda kwenye programu ya Afya na uguse chaguo la Vinjari.
- Sasa, nenda kwenye sehemu ya Urambazaji na uguse 'Kutembea Uthabiti'
- Hapa, utaweza kuona data yako ya uthabiti wa kutembea.
Katika tukio ambalo unataka kuzuia hatua hizi na kutazama data moja kwa moja kutoka kwa ukurasa wa nyumbani wa programu, unaweza kuiongeza tu kwenye vipendwa. Hivi ndivyo jinsi:
- Mara tu unapofikia sehemu ya utulivu wa kutembea kwa kufuata hatua zilizo hapo juu, tembeza chini kidogo.
- Bonyeza "Ongeza kwa Vipendwa". Sasa, kipengele kitakuwa sehemu ya muhtasari kwenye ukurasa wa nyumbani kwa ufikiaji rahisi.
Ili kukariri, utapokea arifa ikiwa kiwango chako cha uthabiti wa kutembea kitabadilika sana.
Tumia fursa ya utulivu wa kutembea ili kuzuia maporomoko mabaya
Uko hapa! Hivi ndivyo unavyoweza kusanidi na kutumia kipengele kipya cha Utulivu wa Kutembea kwenye iPhone yako iOS 15 . Kama mtu anayejali afya, nimefurahi sana kuona manufaa haya bora ya kiafya. Na nina hakika watu wengi wanaopenda afya na utimamu wa mwili watathamini pia.
Kwa njia, unafikiri nini kuhusu utulivu wa kutembea? Je, imethibitishwa kuwa na manufaa kwako?
