தூக்கமின்மையை போக்க இந்த ஆப்ஸை பயன்படுத்தவும்!
இந்த பரபரப்பான உலகில், நம் ஆரோக்கியத்தை சரியாக கவனித்துக்கொள்வதை நாம் அடிக்கடி மறந்து விடுகிறோம். ஒரு பழைய பழமொழி உள்ளது - ஆரோக்கியம் செல்வம், அது நிறைய பொருள். நல்ல ஆரோக்கியம் இல்லாமல், ஏற்கனவே உங்கள் கைகளில் இருப்பதைக் கூட நீங்கள் அனுபவிக்க முடியாது. சரியான தூக்கமின்மை பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் உங்கள் அடுத்த நாளைக் கெடுத்துவிடும்.
வழக்கமான மற்றும் நல்ல தூக்கம் ஒவ்வொரு மட்டத்திலும் நன்றாக உணரும் திறவுகோல் என்பதில் சந்தேகமில்லை. இருப்பினும், ஸ்மார்ட்போன்கள் மற்றும் கணினிகள் போன்ற நீல ஒளியை வெளியிடும் சாதனங்கள் நமது தூக்கத்தின் தரத்தில் குறுக்கிடலாம், மேலும் காலப்போக்கில் தூக்கமின்மையை ஏற்படுத்தும்.
இன்றைய காலத்தில் ஸ்மார்ட்போன்கள் நம் வாழ்வின் ஒவ்வொரு அம்சத்திலும் உதவுவதால், சில ஆப்ஸ் தூக்கமின்மை அல்லது தூக்க பிரச்சனைகளை குணப்படுத்தும். கூகுள் ப்ளே ஸ்டோரில் பலவிதமான ஆண்ட்ராய்டு பயன்பாடுகள் உள்ளன, அவை தூக்கம் தொடர்பான அனைத்து பிரச்சனைகளையும் குணப்படுத்தும்.
தூக்கமின்மையை போக்க ஆண்ட்ராய்டுக்கான 10 சிறந்த மனதை அமைதிப்படுத்தும் ஆப்ஸ்
இக்கட்டுரையில், நீங்கள் ஓய்வெடுக்க உதவும் வகையில் உங்களின் உறக்க முறைகளைக் கண்காணிக்கும் சில சிறந்த ஆண்ட்ராய்டு ஆப்ஸைப் பகிர்ந்து கொள்ளப் போகிறோம். அது மட்டுமின்றி, இந்த ஆப்ஸ் உங்களுக்கு வேகமாக தூங்க உதவும். எனவே, சரிபார்ப்போம்.
1. தூங்கு
மனஅமைதியையும் தூக்கத்தையும் சீர்குலைத்து, மனஅழுத்தம் உங்கள் வாழ்க்கையின் வழியில் வரலாம். Sleepa என்பது உங்கள் தூக்கம் அல்லது ஓய்வை மேம்படுத்துவதாகக் கூறும் Android பயன்பாடாகும். உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த அல்லது தூக்கமின்மைக்கு சிகிச்சையளிக்க ஆப்ஸ் ஒலி தொழில்நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகிறது. மழை, இயற்கை ஒலிகள், நகர ஒலிகள், வெள்ளை இரைச்சல் போன்ற பல்வேறு வகைகளில் இருந்து HD ஒலிகளின் சிறந்த தொகுப்பைக் கொண்டுள்ளது. இந்த ஒலிகள் அனைத்தும் மிகவும் இனிமையானவை என்று கூறப்படுகிறது, இது தூக்கத்தின் தரத்தை நேரடியாக மேம்படுத்துகிறது.
2. தூக்கம் ஒலிக்கிறது
சரி, கூகுள் பிளே ஸ்டோர் பட்டியலின் படி, ஸ்லீப் சவுண்ட்ஸ் 12க்கும் மேற்பட்ட முழுமையாக தனிப்பயனாக்கக்கூடிய இயற்கை ஒலிகளைக் கொண்டு தூக்கமின்மையைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். ஒலிகள் உயர் தரம் வாய்ந்தவை மற்றும் இடையூறு இல்லாமல் சிறந்த தூக்கத்தை உங்களுக்கு வழங்கும். அதுமட்டுமின்றி, செயலியில் டைமரும் இருப்பதால், ஆப்ஸ் தானாகவே ஆஃப் ஆகிவிடும்.
3. மனநிலை - நிதானமான ஒலிகள்
உங்களுக்கு தூங்குவதில் சிக்கல் இருந்தால், Mood - Relaxing Sounds உங்களுக்கான சரியான பயன்பாடாக இருக்கலாம். மூட் - ரிலாக்சிங் சவுண்ட்ஸ் பற்றிய பெரிய விஷயம் என்னவென்றால், இது தூக்கமின்மை மற்றும் டின்னிடஸை வெல்லும், மன அழுத்தத்தை நீக்கும் மற்றும் பதட்டத்தை சமாளிக்கும். மற்ற எல்லா ஸ்லீப் பயன்பாடுகளையும் போலவே, மூட் - ரிலாக்சிங் சவுண்ட்ஸ் பல்வேறு சூழல்களாகப் பிரிக்கப்பட்ட பல்வேறு நிதானமான ஒலிகளை வழங்குகிறது. தனிப்பயன் ட்யூனை உருவாக்க இந்த எல்லா ஒலிகளையும் கலக்கலாம்.
4. அமைதியாக
இயற்கையின் ஒலியில் மட்டுமே கவனம் செலுத்தும் மற்ற எல்லா பயன்பாடுகளையும் போலல்லாமல், Calm வழிகாட்டப்பட்ட தியானம், தூக்கக் கதைகள், சுவாச திட்டங்கள் மற்றும் முதன்மை வகுப்புகளை வழங்குகிறது. Calm இல் நீங்கள் காணக்கூடிய வழிகாட்டிகள் முன்னணி உளவியலாளர்கள், சிகிச்சையாளர்கள் மற்றும் மனநல நிபுணர்களால் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. புதிய மற்றும் மேம்பட்ட பயனர்களுக்கு நூற்றுக்கணக்கான திட்டங்கள் உள்ளன, மேலும் தியான அமர்வுகள் 3 முதல் 25 நிமிடங்கள் வரை இருக்கும்.
5. ஹெட்ஸ்பேஸ்
தியானத்தில் உங்களுக்கு உதவக்கூடிய Android பயன்பாட்டை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்றால், Headspace சரியான தேர்வாக இருக்கலாம். ஹெட்ஸ்பேஸ் என்பது மிகவும் மதிப்பிடப்பட்ட பயன்பாடாகும், இதில் வழிகாட்டப்பட்ட தியானம் மற்றும் நினைவாற்றல் நுட்பங்கள் உள்ளன. இருப்பினும், ஆப்ஸின் பலனைப் பெற, அதன் பிரீமியம் பதிப்பை நீங்கள் வாங்க வேண்டும். பல பயனுள்ள தியான நுட்பங்கள் பிரீமியம் கணக்குகளுக்கு மட்டுமே கட்டுப்படுத்தப்பட்டன.
6. நெறிகள்
நமக்கு மிகவும் தேவைப்படும்போது நினைவாற்றல் பெரும்பாலும் எட்டாது என்பதை ஒப்புக்கொள்வோம். மைண்ட்ஃபுல்னெஸ் ஆப் இந்தச் சிக்கலைத் தீர்ப்பதாகக் கூறுகிறது. உங்கள் கவனத்தை மேம்படுத்தவும், பதட்டத்தைப் போக்கவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் இந்த ஆப் உதவும். பிரீமியம் பதிப்பில், மைண்ட்ஃபுல்னஸ் பயன்பாடு, உலகின் மிகவும் செல்வாக்கு மிக்க ஆசிரியர்களால் 250 வழிகாட்டப்பட்ட தியான நுட்பங்களையும் பயிற்சி வகுப்புகளையும் வழங்குகிறது.
7. சான்வில்லே
சான்வெல்லோ மற்றொரு சிறந்த Android பயன்பாடாகும், இது தூக்கமின்மையை குணப்படுத்த உதவும். என்ன யூகிக்க? மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை, பதட்டம் போன்ற பல்வேறு சுகாதார நிலைமைகளை நிவர்த்தி செய்ய வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்கள் மற்றும் கருவிகளை Sanvello வழங்குகிறது. சான்வெல்லோவில் நீங்கள் காணக்கூடிய சான்றுகள் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சையை அடிப்படையாகக் கொண்டது.
8. தியானம் மற்றும் தளர்வு
கூகுள் ப்ளே லிஸ்ட் படி, தியானம் மற்றும் தளர்வு உங்களுக்கு எளிய மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள தியானம் மற்றும் நினைவாற்றல் நுட்பங்களை கற்பிக்க ஏழு நாட்கள் மட்டுமே ஆகும். என்ன யூகிக்க? தியானம் மற்றும் தளர்வு ஆகியவை மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தைப் போக்கவும், கவனம் செலுத்தவும், நன்றாக தூங்கவும் உதவும் பல தடயங்களைக் கொண்டுள்ளன.
9. ஆண்ட்ராய்டு போல தூங்குங்கள்
கட்டுரையில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள மற்ற எல்லா ஆப்ஸுடனும் ஒப்பிடும்போது Android ஆனது சற்று வித்தியாசமானது. இது அடிப்படையில் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைக் கண்காணிக்கும் ஆரோக்கிய கண்காணிப்பு பயன்பாடாகும். இது உங்கள் தூக்க முறைகளைக் கண்காணிப்பதில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறது. உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த, இது இயற்கையான ஒலி தாலாட்டுகளையும் வழங்குகிறது. ஸ்லீப் அஸ் ஆண்ட்ராய்டு, தூக்கத்தை பதிவு செய்தல், குறட்டை கண்டறிதல் மற்றும் குறட்டை எதிர்ப்பு போன்ற பிற பயனுள்ள அம்சங்களையும் வழங்குகிறது.
10. ரன்டாஸ்டிக் ஸ்லீப் சிறந்தது
மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள ஸ்லீப் அஸ் ஆண்ட்ராய்டு பயன்பாட்டைப் போலவே ரன்டாஸ்டிக் ஸ்லீப் பெட்டர் உள்ளது. ரன்டாஸ்டிக் ஸ்லீப் பெட்டரின் சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், இது உங்கள் தூக்கச் சுழற்சியைக் கண்காணிக்கும், கனவுகளைக் கண்காணிக்கும் மற்றும் உறங்கும் பழக்கம் மற்றும் தூக்க முறைகளை மேம்படுத்தும். அது மட்டுமின்றி, சரியான நேரத்தில் உங்களை எழுப்புவதற்கு, Runtastic Sleep Better ஸ்மார்ட் அலாரம் கடிகாரத்தையும் கொண்டுள்ளது.
எனவே, தூக்கமின்மை அல்லது தூக்க பிரச்சனைகளுக்கு நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய சிறந்த Android பயன்பாடுகள் இவை. இது போன்ற வேறு ஏதேனும் பயன்பாடுகள் உங்களுக்குத் தெரிந்தால், கீழே உள்ள கருத்துப் பெட்டியில் எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்தவும். இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு உதவியது என்று நம்புகிறேன்! உங்கள் நண்பர்களுக்கும் பகிருங்கள்.
