Apple Watch మరియు iPhoneలో ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను ఎలా సవరించాలి. కొన్నిసార్లు మన లూప్‌లను మూసివేయడంలో మనందరికీ కొద్దిగా సహాయం కావాలి
మీ లూప్‌లను మూసివేయడం ద్వారా Apple పెద్ద ఒప్పందం చేసుకుంటుంది, కానీ కొన్నిసార్లు మనందరికీ అలా చేయడంలో కొంత సహాయం కావాలి. మీరు గాయపడినా మరియు ఒక రోజు సెలవు కావాలన్నా లేదా మిమ్మల్ని మీరు సవాలు చేసుకోవాలనుకున్నా, మీరు మీ Apple Watch లేదా iPhone నుండే మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను సర్దుబాటు చేసుకోవచ్చు.
ఆపిల్ ఉపయోగించే మూడు లూప్‌లు రెడ్ యాక్షన్ లూప్, గ్రీన్ ఎక్సర్‌సైజ్ లూప్ మరియు బ్లూ స్టాండింగ్ లూప్. మీరు మీ Apple వాచ్‌ని సెటప్ చేసినప్పుడు, ఎత్తు, బరువు, వయస్సు మరియు లింగం వంటి మీ జనాభా డేటా ఆధారంగా తరలింపు లక్ష్యం స్వయంచాలకంగా సెట్ చేయబడుతుంది. డిఫాల్ట్ వ్యాయామం మరియు స్టాండింగ్ గోల్‌లు వరుసగా 30 నిమిషాలు మరియు 12 గంటలు. ఈ ఎపిసోడ్‌లు Apple Watch యజమానులకు మాత్రమే పరిమితం చేయబడ్డాయి, కానీ iOS 16తో ప్రారంభించి, Apple iPhone వినియోగదారులందరికీ Fitness యాప్‌ను అందుబాటులో ఉంచింది.
ఇవి మంచి లక్ష్యాలు, కానీ మీ ఫిట్‌నెస్ ప్రయాణంలో మీరు ఎక్కడ ఉన్నారనే విషయంలో అవి వాస్తవికంగా ఉండకపోవచ్చు. ప్రేరణతో ఉండేందుకు మీరు ఒక అనుభవశూన్యుడు అయితే, సాధించగల లక్ష్యాలను సెట్ చేయడం చెల్లిస్తుంది. ఇంతలో, మీరు చాలా శిక్షణ పొందే వ్యక్తి అయితే, మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు స్ట్రీక్‌లను కోల్పోకుండా ఉండటానికి లేదా మీరు కోలుకున్న తర్వాత సురక్షితంగా మీ బ్యాకప్‌ను రూపొందించడంలో సహాయపడటానికి మీ లక్ష్యాలను మార్చుకోవడం "హాక్" కావచ్చు. ఎలాగైనా, మీ జీవనశైలికి సరిగ్గా సరిపోయేలా మీ లక్ష్యాలను సర్దుబాటు చేయండి.
ఎలా ప్రారంభించాలో ఇక్కడ ఉంది.
ఖచ్చిత సమయంలో
- ఒక యాప్‌ని తెరవండి కార్యాచరణ .
- అన్ని వైపులా స్క్రోల్ చేయండి మరియు నొక్కండి లక్ష్యాలను మార్చుకోండి .
- మీరు ముందుగా లక్ష్యాన్ని మార్చమని అడగబడతారు ఉద్యమం . మీ గోల్ నంబర్‌కి ఇరువైపులా ప్లస్ లేదా మైనస్ గుర్తును నొక్కడం ద్వారా మీరు దీన్ని చేయవచ్చు. మీరు పూర్తి చేసిన తర్వాత - లేదా మీరు ఈ లక్ష్యాన్ని మార్చకూడదనుకుంటే - క్లిక్ చేయండి తరువాతిది .
- అదే దశలను పునరావృతం చేయండి గోల్స్ కోసం వ్యాయామం మరియు నిలబడు.
IPHONEలో
- మీ ఫోన్‌లో ఫిట్‌నెస్ యాప్‌ను తెరవండి. మీకు Apple వాచ్ లేకుంటే, మీరు కనీసం iOS 16ని ఇన్‌స్టాల్ చేసి ఉండాలి.
- ఎగువ-కుడి మూలలో ఉన్న మీ ప్రొఫైల్ చిత్రంపై క్లిక్ చేయండి.
- నొక్కండి లక్ష్యాలను మార్చుకోండి .
- మీరు ముందుగా లక్ష్యాన్ని మార్చమని అడగబడతారు ఉద్యమం . మీ గోల్ నంబర్‌కి ఇరువైపులా ప్లస్ లేదా మైనస్ గుర్తును నొక్కడం ద్వారా మీరు దీన్ని చేయవచ్చు. మీరు పూర్తి చేసిన తర్వాత - లేదా మీరు ఈ లక్ష్యాన్ని మార్చకూడదనుకుంటే - క్లిక్ చేయండి బదిలీ లక్ష్యాన్ని మార్చండి .
- అదే దశలను పునరావృతం చేయండి గోల్స్ కోసం వ్యాయామం మరియు నిలబడు.
ఇది మేము మాట్లాడిన మా వ్యాసం. Apple Watch మరియు iPhoneలో ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను ఎలా సవరించాలి
వ్యాఖ్యల విభాగంలో మీ అనుభవం మరియు సూచనలను మాతో పంచుకోండి.
