నిద్రలేమిని అధిగమించడానికి ఈ యాప్‌లను ఉపయోగించండి!
ఈ బిజీ ప్రపంచంలో మనం తరచుగా మన ఆరోగ్యం పట్ల సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం మరచిపోతుంటాం. పాత సామెత ఉంది - ఆరోగ్యం సంపద, మరియు ఇది చాలా అర్థం. మంచి ఆరోగ్యం లేకుండా, మీరు ఇప్పటికే మీ చేతుల్లో ఉన్న వాటిని కూడా మీరు ఆనందించలేరు. సరైన నిద్ర లేమి చాలా ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తుంది మరియు మీ మరుసటి రోజును పాడు చేస్తుంది.
క్రమబద్ధమైన మరియు మంచి నిద్రను పొందడం అనేది ప్రతి స్థాయిలో మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుందనడంలో సందేహం లేదు. అయినప్పటికీ, స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు మరియు కంప్యూటర్‌లు వంటి బ్లూ లైట్‌ను విడుదల చేసే పరికరాలు మన నిద్ర నాణ్యతకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి మరియు కాలక్రమేణా నిద్రలేమికి కారణమవుతాయి.
ఈ రోజుల్లో స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు మన జీవితంలోని దాదాపు ప్రతి అంశంలో మనకు సహాయపడతాయి కాబట్టి, కొన్ని యాప్‌లు నిద్రలేమి లేదా నిద్ర సమస్యలను నయం చేయగలవు. Google Play Storeలో అనేక రకాల ఆండ్రాయిడ్ యాప్‌లు అందుబాటులో ఉన్నాయి, ఇవి నిద్ర సంబంధిత సమస్యలన్నింటినీ నయం చేయగలవు.
నిద్రలేమిని అధిగమించడానికి Android కోసం 10 ఉత్తమ మనస్సును శాంతింపజేసే యాప్‌లు
ఇక్కడ ఈ కథనంలో, మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీ నిద్ర విధానాలను ట్రాక్ చేయగల కొన్ని ఉత్తమ Android యాప్‌లను మేము భాగస్వామ్యం చేయబోతున్నాము. అంతే కాదు, ఈ యాప్‌లు మీరు వేగంగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడతాయి. కాబట్టి, తనిఖీ చేద్దాం.
1. నిద్రించు
మానసిక ప్రశాంతత మరియు నిద్రకు భంగం కలిగించే ఒత్తిడి మీ జీవితానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది. స్లీపా అనేది మీ నిద్ర లేదా విశ్రాంతిని మెరుగుపరుస్తుందని క్లెయిమ్ చేసే Android యాప్. మీ నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి లేదా నిద్రలేమికి చికిత్స చేయడానికి యాప్ సౌండ్ టెక్నాలజీలను ఉపయోగిస్తుంది. ఇది వర్షం, ప్రకృతి శబ్దాలు, నగర శబ్దాలు, తెల్లని శబ్దం మొదలైన విభిన్న వర్గాల నుండి HD శబ్దాల గొప్ప సేకరణను కలిగి ఉంది. ఈ శబ్దాలన్నీ చాలా ఓదార్పునిస్తాయి, ఇది నేరుగా నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.
2. నిద్ర శబ్దాలు
సరే, Google Play Store జాబితా ప్రకారం, స్లీప్ సౌండ్‌లు 12 కంటే ఎక్కువ పూర్తిగా అనుకూలీకరించదగిన సహజ శబ్దాలతో నిద్రలేమిని అరికట్టడంలో సహాయపడతాయి. శబ్దాలు అధిక నాణ్యతతో ఉంటాయి మరియు అంతరాయం లేకుండా మీకు మెరుగైన నిద్రను అందిస్తాయి. అంతే కాదు, యాప్‌లో టైమర్ కూడా ఉంది కాబట్టి యాప్ ఆటోమేటిక్‌గా ఆఫ్ అవుతుంది.
3. మూడ్ - రిలాక్సింగ్ సౌండ్స్
మీకు నిద్ర పట్టడంలో సమస్య ఉంటే, మూడ్ - రిలాక్సింగ్ సౌండ్స్ మీకు సరైన యాప్ కావచ్చు. మూడ్ - రిలాక్సింగ్ సౌండ్స్ గురించిన గొప్ప విషయం ఏమిటంటే ఇది నిద్రలేమి మరియు టిన్నిటస్‌ను ఓడించగలదు, ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు ఆందోళనను అధిగమించగలదు. అన్ని ఇతర స్లీప్ యాప్‌ల మాదిరిగానే, మూడ్ - రిలాక్సింగ్ సౌండ్‌లు వివిధ వాతావరణాలలో విభజించబడిన వివిధ రిలాక్సింగ్ సౌండ్‌లను అందిస్తాయి. కస్టమ్ టోన్ చేయడానికి మీరు ఈ శబ్దాలన్నింటినీ కలపవచ్చు.
4. శాంతిగా
ప్రకృతి ధ్వనిపై మాత్రమే దృష్టి సారించే అన్ని ఇతర యాప్‌ల మాదిరిగా కాకుండా, ప్రశాంతత గైడెడ్ మెడిటేషన్, స్లీప్ స్టోరీస్, బ్రీతింగ్ ప్రోగ్రామ్‌లు మరియు మాస్టర్ క్లాస్‌లను అందిస్తుంది. ప్రశాంతతలో మీరు కనుగొనే మార్గదర్శకాలు ప్రముఖ మనస్తత్వవేత్తలు, చికిత్సకులు మరియు మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులచే సిఫార్సు చేయబడ్డాయి. కొత్త మరియు అధునాతన వినియోగదారుల కోసం వందలాది ప్రోగ్రామ్‌లు ఉన్నాయి మరియు ధ్యాన సెషన్‌లు 3 నుండి 25 నిమిషాల వరకు ఉంటాయి.
5. headspace
మీరు ధ్యానంలో మీకు సహాయపడే Android యాప్ కోసం చూస్తున్నట్లయితే, హెడ్‌స్పేస్ సరైన ఎంపిక కావచ్చు. హెడ్‌స్పేస్ అనేది గైడెడ్ మెడిటేషన్ మరియు మైండ్ఫుల్నెస్ టెక్నిక్‌లను కలిగి ఉన్న అత్యంత రేటింగ్ పొందిన యాప్. అయితే, యాప్ నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందడానికి, మీరు దాని ప్రీమియం వెర్షన్‌ను కొనుగోలు చేయాలి. చాలా ఉపయోగకరమైన ధ్యాన పద్ధతులు ప్రీమియం ఖాతాలకు మాత్రమే పరిమితం చేయబడ్డాయి.
6. మైండ్ఫుల్నెస్
మనకు చాలా అవసరమైనప్పుడు బుద్ధిపూర్వకత తరచుగా అందుబాటులో ఉండదు అని ఒప్పుకుందాం. మైండ్ఫుల్నెస్ యాప్ ఈ సమస్యను పరిష్కరిస్తుందని పేర్కొంది. యాప్ మీ ఏకాగ్రతను మెరుగుపరచడంలో, ఆందోళన నుండి ఉపశమనం పొందడంలో మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ప్రీమియం వెర్షన్‌తో, మైండ్ఫుల్నెస్ యాప్ ప్రపంచంలోని అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఉపాధ్యాయులచే 250కి పైగా గైడెడ్ మెడిటేషన్ టెక్నిక్స్ మరియు ట్రైనింగ్ కోర్సులను అందిస్తుంది.
7. శాన్విల్లే
Sanvello మీకు నిద్రలేమిని నయం చేయడంలో సహాయపడే మరొక ఉత్తమ Android యాప్. ఏమి ఊహించు? Sanvello ఒత్తిడి, నిద్రలేమి, ఆందోళన మొదలైన వివిధ ఆరోగ్య పరిస్థితులను పరిష్కరించడానికి మార్గదర్శక ధ్యానాలు మరియు సాధనాలను పుష్కలంగా అందిస్తుంది. మీరు Sanvello వద్ద కనుగొనే సాక్ష్యం కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
8. ధ్యానం మరియు విశ్రాంతి
Google Play జాబితా ప్రకారం, ధ్యానం మరియు రిలాక్సేషన్ మీకు సరళమైన మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన మెడిటేషన్ మరియు మైండ్ఫుల్నెస్ పద్ధతులను నేర్పడానికి ఏడు రోజులు మాత్రమే పడుతుంది. ఏమి ఊహించు? మెడిటేషన్ మరియు రిలాక్సేషన్‌లో చాలా క్లూలు ఉన్నాయి, ఇవి ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు, ఏకాగ్రత మరియు బాగా నిద్రపోవడానికి మీకు సహాయపడతాయి.
9. ఆండ్రాయిడ్ లాగా నిద్రపోండి
కథనంలో జాబితా చేయబడిన అన్ని ఇతర యాప్‌లతో పోలిస్తే Android కొద్దిగా భిన్నంగా స్లీప్ చేయండి. ఇది ప్రాథమికంగా మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ట్రాక్ చేసే హెల్త్ ట్రాకింగ్ యాప్. ఇది మీ నిద్ర విధానాలను ట్రాక్ చేయడంపై మరింత దృష్టి పెడుతుంది. మీ నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి, ఇది సహజమైన ధ్వని లాలిపాటలను కూడా అందిస్తుంది. స్లీప్ యాజ్ ఆండ్రాయిడ్ స్లీప్ రికార్డింగ్, గురక గుర్తింపు మరియు యాంటీ-స్నోరింగ్ వంటి ఇతర ఉపయోగకరమైన ఫీచర్‌లను కూడా అందిస్తుంది.
<span style="font-family: arial; ">10</span> రుంటాస్టిక్ స్లీప్ బెటర్
Runtastic Sleep Better పైన జాబితా చేయబడిన Sleep As Android యాప్‌ని పోలి ఉంటుంది. రుంటాస్టిక్ స్లీప్ బెటర్ యొక్క గొప్ప విషయం ఏమిటంటే, ఇది మీ నిద్ర చక్రం ట్రాక్ చేయగలదు, కలలను పర్యవేక్షించగలదు మరియు నిద్రవేళ అలవాట్లు మరియు నిద్ర విధానాలను మెరుగుపరుస్తుంది. అంతే కాదు, మిమ్మల్ని సరైన సమయంలో మేల్కొలపడానికి Runtastic Sleep Better స్మార్ట్ అలారం గడియారాన్ని కూడా కలిగి ఉంది.
కాబట్టి, ఇవి మీరు నిద్రలేమి లేదా నిద్ర సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించే ఉత్తమ Android యాప్‌లు. మీకు ఇలాంటి యాప్‌లు ఏవైనా ఉంటే, దిగువ వ్యాఖ్య పెట్టెలో మాకు తెలియజేయండి. ఈ వ్యాసం మీకు సహాయపడిందని ఆశిస్తున్నాము! దయచేసి మీ స్నేహితులతో కూడా పంచుకోండి.
