اپنے اینڈرائیڈ فون کو فٹنس ٹریکر میں کیسے تبدیل کریں۔
کیا آپ اپنے اسمارٹ فون سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانا چاہتے ہیں جو ہر جگہ آپ کے ساتھ ہو؟ کیا آپ اپنے اینڈرائیڈ فون کو فٹنس ٹریکر میں تبدیل کرنے کے لیے ایک آسان اور موثر طریقہ تلاش کر رہے ہیں جس پر آپ اپنی جسمانی سرگرمیوں کی نگرانی اور اپنی صحت کو بہتر بنانے کے لیے انحصار کر سکتے ہیں؟ پھر، آپ صحیح جگہ پر ہیں۔
اس مضمون میں، ہم دریافت کریں گے:
آپ اپنے اینڈرائیڈ فون کو اپنے فٹنس سفر میں پارٹنر میں کیسے تبدیل کر سکتے ہیں۔
یہ آپ کے آلے پر پہلے سے موجود خصوصیات اور ایپلیکیشنز سے فائدہ اٹھا کر ہے۔ ہم آپ کو اپنے فون کو فٹنس ٹریکر کے طور پر ترتیب دینے کے لیے آسان، آسان اقدامات فراہم کریں گے، جس میں آپ کے صحت کے ڈیٹا کا تجزیہ کرنے اور اپنے ورزش کے اہداف کو سیٹ کرنے کے لیے ایپس کو مؤثر طریقے سے استعمال کرنے کے بارے میں رہنمائی فراہم کی جائے گی۔
آپ کی موجودہ فٹنس لیول یا صحت کے اہداف سے کوئی فرق نہیں پڑتا، اس مضمون میں آپ کو وہ سب کچھ مل جائے گا جس کی آپ کو اپنے اسمارٹ فون کا استعمال کرتے ہوئے صحت مند زندگی کی طرف سفر شروع کرنے کی ضرورت ہے۔ آئیے یہ دریافت کرنا شروع کریں کہ آپ کا فون آپ کے کھیلوں اور تندرستی کا ساتھی کیسے بن سکتا ہے، اور آپ اپنی مجموعی صحت اور طرز زندگی کو بہتر بنانے کے لیے ہر دن کا زیادہ سے زیادہ فائدہ کیسے اٹھا سکتے ہیں۔
اپنے جسم کا خیال رکھنا آپ کے دماغ کو بھی صحت مند رکھتا ہے اور آپ کے معیار زندگی کو بڑھاتا ہے۔ لیکن اگر آپ کو جم جانا پسند نہیں ہے تو آپ کو کیا کرنا چاہئے؟ چونکہ اینڈرائیڈ پہلی چیز ہے جسے ہم بستر سے اٹھنے کے بعد دیکھتے ہیں، اور ہم اسے جہاں بھی جاتے ہیں لے جاتے ہیں، تو کیوں نہ اسے فٹنس ٹریکر میں تبدیل کیا جائے؟
گوگل پلے سٹور پر بہت سی اینڈرائیڈ ایپس دستیاب ہیں جو آپ کے اینڈرائیڈ اسمارٹ فون کو فٹنس ٹریکر میں بدل سکتی ہیں۔ اینڈرائیڈ کے لیے زیادہ تر فٹنس ایپس مفت میں دستیاب تھیں، لیکن ان میں اختیاری درون ایپ خریداریاں تھیں۔
آپ کے اینڈرائیڈ ڈیوائس کو فٹنس ٹریکر میں تبدیل کرنے کے لیے بہترین ایپس
لہذا، اگر آپ اپنے اینڈرائیڈ ڈیوائس کو فٹنس ٹریکر میں تبدیل کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو یہ گائیڈ مفید معلوم ہو سکتا ہے۔ آپ کے Android ڈیوائس کو فٹنس ٹریکر میں تبدیل کرنے کے لیے یہاں بہترین ایپس ہیں۔ آو شروع کریں.
1. میرا فاتحہ پال
سب سے بڑے فوڈ ڈیٹا بیس (6,000,000 سے زیادہ فوڈز) کے ساتھ، یہ ایک تیز رفتار اور استعمال میں آسان کیلوری کاؤنٹر ہے جو آپ کو اضافی وزن کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
یہ ایک بہترین اور مقبول ایپ ہے جو آپ کی کھائی گئی کیلوریز کا حساب لگاتی ہے۔ لاکھوں صارفین اور جم ٹرینرز اب اس ایپ کو استعمال کر رہے ہیں۔
2. Google Fit
درخواست گوگل انکارپوریٹڈ کی طرف سے ہے۔ اس کا فائدہ یہ ہے کہ یہ فون پکڑے ہوئے آپ کی کسی بھی سرگرمی کو ٹریک کر سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، یہ دن بھر آپ کے چلنے، دوڑنے، اور کچھ بھی کرنے کا ریکارڈ رکھتا ہے۔
یہ دوڑنے، چلنے اور سواری کے لیے حقیقی وقت کی حیثیت بھی فراہم کرتا ہے، جو آپ کو میدان میں متحرک رہنے میں مدد کرتا ہے۔ اگر آپ فٹنس ٹریکر ایپ تلاش کر رہے ہیں تو یہ وہ ایپ ہے جو آپ کے پاس ہونی چاہیے۔
3. 7 منٹ ورزش
یہ ایپلی کیشن مطالعہ پر مبنی مشقیں فراہم کرتی ہے۔ میک ماسٹر یونیورسٹی، ہیملٹن، اونٹاریو، یہ ایک ورچوئل کوچ کے ساتھ آتا ہے جو آپ کو متحرک کرتا ہے۔ یہ ان لوگوں کے لیے بہترین ایپ ہے جو جلد سے جلد وزن کم کرنا چاہتے ہیں۔
یہ روزانہ 7 منٹ کی ورزش فراہم کرتا ہے، جس سے آپ اپنے پیٹ، سینے، رانوں اور ٹانگوں کو تربیت دے سکتے ہیں۔ اس میں ورزشوں کا ایک پورا مجموعہ ہے جو کہ فوری وزن میں کمی کے لیے بہت مقبول ہیں۔
4. رن کیپر
رن کیپر ان لوگوں کے لیے بہترین ایپ ہے جو فٹ رہنے کے لیے دوڑنا پسند کرتے ہیں۔ آپ باقاعدگی سے پیروی کرنے کے لیے پہلے سے منصوبہ بند مشقیں اور فٹنس ٹریننگ آسانی سے کر سکتے ہیں۔
یہ آپ کی سرگرمیوں کے بارے میں معلومات کو ریکارڈ کرتا ہے اور تفصیلی اعدادوشمار، طے شدہ فاصلہ، رن مکمل کرنے میں لگنے والے وقت، اور ورزش کے دوران آپ کے دل کی دھڑکن بھی دکھاتا ہے۔
5. جسم کی چربی چیک کریں: BMI کیلکولیٹر
آپ میں سے بہت سے لوگ اپنے BMI کا حساب لگا سکتے ہیں، اور یہ ایپلیکیشن آپ کے لیے موزوں ہے کیونکہ یہ آپ کے BMI کو آسانی سے شمار کر سکتی ہے اور درست نتائج دے سکتی ہے۔ ڈیورینبرگ اور ساتھیوں کے ذریعہ اخذ کردہ فارمولے کا استعمال کرتے ہوئے BMI سے جسمانی چربی کی فیصد کا اندازہ لگایا جاتا ہے۔
6. بھاری
Hevy ایک اینڈرائیڈ ایپ ہے جس کا دعویٰ ہے کہ سب سے زیادہ مفید ورزش ٹریکر ہے۔ ایپ کا استعمال آپ کے ورزش کو لاگ ان کرنے اور وقت کے ساتھ ساتھ آپ کی کارکردگی کے جامع اعدادوشمار حاصل کرنے کے لیے کیا جا سکتا ہے۔
یہ کھلاڑیوں کی بڑھتی ہوئی کمیونٹی میں شامل ہونے کے لیے ایک پلیٹ فارم بھی فراہم کرتا ہے۔ ایپ مختلف قسم کی تربیت جیسے پاور لفٹنگ، پاور لفٹنگ، اولمپک مشقیں، طاقت کی تربیت، اور بہت کچھ ریکارڈ کر سکتی ہے۔
ہیوی جسمانی وزن کی مشقوں جیسے کیلستھینکس، کارڈیو، اور HIIT کے لیے بھی مثالی ہے۔
7. 5K رننگ ٹرینر
ہمارا ثابت شدہ C25K (Couch to 5K) پروگرام ناتجربہ کار رنرز کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے جو ابھی ورزش شروع کر رہے ہیں۔ منصوبے کا ڈھانچہ نئے رنرز کو ہار ماننے سے روکتا ہے اور ساتھ ہی ساتھ انہیں آگے بڑھنے کا چیلنج بھی دیتا ہے۔
C25K کام کرتا ہے کیونکہ یہ دوڑنے اور چلنے کے امتزاج سے شروع ہوتا ہے، اور آہستہ آہستہ طاقت اور برداشت پیدا کرتا ہے جب تک کہ آپ مکمل 5K فاصلے تک نہ پہنچ جائیں۔
8. واٹر ڈرنک کی یاد دہانی
کیا آپ دن بھر کافی پانی پیتے ہیں؟ مجھے لگتا ہے کہ آپ نہیں کہیں گے۔ یہ سب سے بہترین ایپ ہے جو آپ اپنے فون پر رکھ سکتے ہیں کیونکہ یہ آپ کو صحیح وقت پر پانی پینے کی یاد دلاتا ہے اور پانی پینے کی آپ کی عادات کو ٹریک کرتا ہے۔
اس ایپ میں ذاتی نوعیت کے کپ ہیں جو آپ کو پانی پینے کے لیے متحرک رہنے میں مدد کرتے ہیں۔ یہ دن بھر پینے کے پانی کے آغاز اور اختتام کے اوقات بھی طے کرتا ہے۔ کافی پانی پینا آپ کی فٹنس برقرار رکھنے کے لیے بہترین ہے، اس لیے اس ایپ کو اپنے فون پر رکھنا ایک اچھا آپشن ہوگا۔
9. پیڈومیٹر
پیڈومیٹر آپ کے اٹھائے گئے قدموں کی تعداد کو ریکارڈ کرتا ہے اور انہیں واپس دکھاتا ہے، اس کے ساتھ آپ نے جلائی گئی کیلوریز کی تعداد، فاصلہ، چلنے کا وقت، اور رفتار فی گھنٹہ۔
استعمال میں آسان. ایک بار جب آپ اسٹارٹ بٹن دباتے ہیں، تو آپ کو اپنا اسمارٹ فون پکڑ لینا چاہیے جیسا کہ آپ ہمیشہ کرتے ہیں اور چلے جاتے ہیں۔
10. Strava
یہ ایک اور بہترین فٹنس ایپ ہے جسے اینڈرائیڈ صارفین پسند کرتے ہیں۔ آپ اپنی فٹنس روٹین کو ٹریک کرنے کے لیے اس ایپ کا استعمال کر سکتے ہیں۔ یہ صارفین کو فاصلہ، رفتار اور جلنے والی کیلوریز کو ٹریک کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
آپ اپنی پیش رفت کی رپورٹ اپنے دوستوں کے ساتھ بھی شیئر کر سکتے ہیں اور انہیں صحت مند روٹین کو برقرار رکھنے کی ترغیب دے سکتے ہیں۔
یہ بہترین اینڈرائیڈ ایپس ہیں جو آپ کے فون کو فٹنس ٹریکر میں تبدیل کر سکتی ہیں۔ اگر آپ اینڈرائیڈ کے لیے کوئی اور فٹنس ٹریکر ایپس تجویز کرنا چاہتے ہیں تو براہ کرم نیچے کمنٹس میں ایپ کا نام چھوڑ دیں۔
