Hoe beïnvloed rekenaarskermlig jou slaappatroon?
In hierdie tyd van gevorderde tegnologie, Die lig van jou rekenaarskerm beïnvloed ook jou slaappatroon En jy is dalk nie bewus daarvan nie, want dit kan jou slaappatroon beïnvloed wat jy sal leer ken nadat jy die tutoriaal hieronder gelees het.
Sommige mense sit ure en kyk na hul rekenaarskerm sonder om enige waardige take op hul toestelle te doen, sommige verbind hulle om dit te doen vir hul werk in besigheid, mense gebruik dit dikwels vir 'n meer algemene taak, sosiale netwerke wat hulle tot middernag op hul toestelle kan dra of selfs meer! Wat gebeur dit met die mense? Is dit die skadelike effek van rekenaarbestraling dat mense nie slaap voel terwyl hulle dit vir 'n lang tyd gereeld gebruik nie? Die rede waarom mense se slaapdiffraksie terwyl hulle na rekenaars kyk, is as gevolg van die lig wat hulle sien, is nie as gevolg van die straling wat die masjien uitstraal nie (alhoewel emissies effens verantwoordelik kan wees vir die ontwrigting van die slaappatroon, maar nie baie ernstig is nie). Hier in hierdie artikel het ons geskryf oor die ding wat sê hoe die lig van 'n rekenaarskerm 'n gebruiker se slaappatroon beïnvloed as dit gereeld te lank gebruik word. Jy moet na hierdie punte in hierdie artikel kyk, en dan die maatreëls tref van jou gewone rekenaargebruik, sal dit jou laat slaap of nie! Vind net meer daaroor uit in hierdie artikel!
Hoe beïnvloed rekenaarskermlig jou slaappatroon?
Daar is baie effekte wat gebeur wanneer rekenaarskermlig op jou oë val, hier lys ons die hoofeffekte wat jou slaappatroon kan beïnvloed. Lees dus die volledige gids sodat jy die gebruik van tegnologie en die uitwerking daarvan op jou leefstyl kan vergelyk.
#1 Wat gaan in jou gedagtes aan terwyl jy die lig van jou rekenaar af kyk?
Kunsmatige lig van 'n rekenaar (of enige ander toestel wat jy dalk gebruik) wissel met chemikalieë in die brein, en slaapchemikalieë word nie agtergelaat nie. Terwyl jy na hierdie toestelle met slaaptyd kyk, werk lig in wisselwerking met breinfunksies en chemikalieë en beïnvloed dit dus jou slaappatroon effens. As jy jou toestel gereeld tydens slaaptyd gebruik, sal jou breinfunksies begin inskop, en jou brein se neiging om aan die slaap te raak verswak.
#2 Wat kan die ernstige newe-effekte wees?
Ja, daar kan ernstige newe-effekte ook wees, en dit kan gebeur dat jou brein sy vermoë verloor om op sy eie te slaap omdat al die chemikalieë in die brein beskadig is. Dit gebeur net met daardie mense wat hul slimfone en rekenaars heeldag en tot middernag gereeld gebruik! Ander newe-effekte van lig vanaf die skerm van 'n toestel of slimtoestelle is dat 'n persoon hul sig kan benadeel en ook verlies aan fokus kan die eindresultaat wees.
#3 Hoe raak jy ontslae van jou rekenaar of elektroniese toestelle?
Dit is baie maklik om te sê, sluit net hierdie toestelle en geniet die buitewêreld of raak ontslae van hierdie toestelle. As jy 'n sakeman of enige werknemer is wat verplig is om voor die rekenaar te werk, kan dit nie 'n oplossing wees nie, jy probeer net om skermbeskermers en UV-skerms te gebruik en probeer om teen die laagste helderheid van die skerm te werk. Moet nooit jou slaapsessies mis nie en kry baie slaap, want dit sal die hele dag lank jou beste terapeute wees! En ook een ding moet jy seker maak dat die toestelle wat jy gebruik 'n anti-glansskerm moet hê, want dit kan jou help om jou oë te beskerm en jy kan behoorlik slaap. Met die vooruitgang in tegnologie, kom die komende toestelle met hierdie skerm en jy kan ook anti-glansbril gebruik om jouself te beskerm.
Na die lees van die geheel van hierdie artikel wat handel oor die effek van 'n rekenaarskerm op die slaapgedrag van 'n gebruiker wat dit elke dag lank gebruik. As jy ook so 'n slimfoontoestel gebruik, hou dan in gedagte dat hierdie twee toestelle dieselfde effek op jou liggaam se slaappatroon het en met verloop van tyd as jy jou toestel oorgebruik, kan daar 'n paar ernstige slaapverwante gesondheidskwessies wees. Dit is nie onmoontlik nie! Dit is beter om versigtig te wees voor en die toestelle te gebruik vir sekere limiete wat vereis word.
