ለአንድሮይድ እና ለአይፎን 9 ምርጥ የHIIT ቆጣሪ አፖች
በቅርብ ዓመታት ውስጥ ስፖርቶች ተወዳጅ እየሆኑ መጥተዋል, እና የቤት ውስጥ ስልጠና ለሁሉም ሰዎች በጣም ተስማሚ ነው.
ለጤንነቱ ሲል ስፖርቶችን ለመጫወት የወሰነ እያንዳንዱ ሰው ያለ የግል አሰልጣኝ እና የአካሉን ችሎታዎች ብቻ መጠቀም ይችላል። በዋናነት የቤት ውስጥ ስልጠና ለመላው አካል የተለያዩ ልምምዶችን ማለትም ታባታን እና በእርግጥ HIIT ሊያካትት እንደሚችል ልብ ሊባል ይገባል። ለቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች, ማየት ይችላሉ ለአንድሮይድ እና አይፎን 9 ምርጥ ቀሪ ልምምዶች መተግበሪያዎች
HIIT በጣም ኃይለኛ የሚቆራረጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው፣ ዋናው ነገር የሰውነትዎን ችሎታዎች ሙሉ በሙሉ መጠቀም ነው። በአጭር ጊዜ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማሻሻል, ስብን ለማቃጠል እና በአጭር ጊዜ ውስጥ በአጠቃላይ ምቾት እንዲሰማዎት ያስችልዎታል.
ልዩነቱ ለተወሰነ ጊዜ የተወሰነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ያስፈልግዎታል ፣ ከዚያ በኋላ አጭር የእረፍት ጊዜ። ነገር ግን በስልጠና ወቅት ሁል ጊዜ በእጅዎ ስልክ አይዝለሉ! በዚህ አጋጣሚ ልዩ መተግበሪያዎች ይረዱዎታል. ለአንድሮይድ እና ለ iOS መሳሪያዎች 9 ነፃ የHIIT ቆጣሪ አፕሊኬሽን አግኝተናል።
የጊዜ ቆጣሪ በ Dreamspark
ቀላል በይነገጽ ያለው መተግበሪያ እየፈለጉ ነው? በዚህ ሁኔታ, ለ Interval Timer ትኩረት ይስጡ. ይህ የሰዓት ቆጣሪ ለመጠቀም በጣም ቀላል ነው እና በመጀመሪያው የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ወቅት የእሱን ንድፍ ያደንቃሉ።
የሰዓት ቆጣሪውን ሲጀምሩ የኢንተርቫል ጊዜ ቆጣሪው ከሩቅ ሆነው የሚያዩዋቸውን የተወሰነ ቀለም እና ትልቅ ቁጥሮች በስክሪኖዎ ላይ ያሳያል። አገልግሎቱ ለወረዳ ስልጠና፣ ለHIIT ልምምዶች፣ በትግል ጊዜ ቦክሰኞች እና ለታባታ ተስማሚ ነው።
በመተግበሪያው ውስጥ የሰዓት ቅንብሮችዎን መቆጠብ እና በፍጥነት በመካከላቸው መቀያየር ይችላሉ። ምንም ትርጉም የሌላቸው ተጨማሪ ተግባራት እና አገልግሎቶች አለመኖራቸውን ልብ ሊባል የሚገባው ነው - የጊዜ ቆጣሪው ለእሱ ያወረዱትን ብቻ ይሰጥዎታል.
የታባታ ሰዓት ቆጣሪ ለ HIIT በቀላል እይታ
Tabata Timer ለ HIIT በስፖርት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ሊጠቀሙበት የሚችሉትን ለመጠቀም ቀላል እና አስደሳች መተግበሪያ ነው። በስፖርት እንቅስቃሴዎ ወቅት የሚፈለጉትን የሚያሟላ የጊዜ ክፍተቶችን ለማስተካከል እዚህ መጥተዋል።
በነባሪ አፕሊኬሽኑ የሚታወቅ የድግግሞሽ ክፍተት አለው - 20 ሰከንድ የስራ እና የ10 ሰከንድ እረፍት፣ በአብዛኛዎቹ የታባታ የስልጠና ስብስቦች እንደተለመደው። እራስዎን ሁል ጊዜ ማስተካከል ይችላሉ, እንዲሁም ምን ያህል ዑደቶችን ማድረግ እንዳለቦት.
የTabata Timer ለ HIIT ብዙ ቁጥር በስክሪኑ ላይ ያሳያል፣ ይህም የቀረውን ጊዜ ያሳያል። በመተግበሪያው ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃ ግብርዎን መከታተል እና የተለየ ሙዚቃ እንደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ዳራ ማዘጋጀት ይችላሉ።
የታባታ ሰዓት ቆጣሪ፡ የHIIT Workout የጊዜ ቆጣሪ በዩጂን ቸርፋን።
በHIIT ወቅት ቀጥሎ ምን አይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እንዳለቦት ሁልጊዜ ካላስታወሱ፣ የላቀ የሰዓት ቆጣሪ ያስፈልግዎታል። መልመጃዎቹን በመደበኛ ሰዓት ላይ መግለጫ ማከል ከፈለጉ ይህ መተግበሪያ ሊረዳዎ ይችላል ።
Tabata Timer የራስዎን ጊዜ እና ክፍተቶች እንዲያዘጋጁ፣ ምስሎችን ወይም የታነሙ ቅንጥቦችን በጊዜ ቆጣሪው ላይ እንዲያክሉ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን መግለጫ እንዲያክሉ ይፈቅድልዎታል።
Tabata Timer ከበስተጀርባ ሊሠራ ይችላል, እና ስለ ጊዜ ቁልፉ መረጃ እንደ ማሳወቂያ ይላካል - ከሰዓት ቆጣሪው በተጨማሪ ሌሎች መተግበሪያዎችን የሚጠቀሙ ከሆነ ምቹ ነው. መተግበሪያውን በቤት ውስጥ ብቻ ሳይሆን በአዳራሹ ውስጥም ይጠቀሙ - ከዚያ የሜትሮኖም እና ሌሎች ባህሪያትን መጠቀም ይችላሉ.
ከመተግበሪያ መደብር ያውርዱ ከ Google Play አውርድ
SmartWOD ቆጣሪ - የ WOD ቆጣሪ ለ HIIT የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
SmartWOD ቆጣሪ ቆንጆ እና የሚያምር ነው, ለተግባራዊ ስልጠና ጠቃሚ መተግበሪያ. በፕሪሚየም በይነገጽ ውስጥ ወዲያውኑ የሚፈልጉትን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይነት እንዲመርጡ ይጠየቃሉ - ለ Time, Tabata, EMOM ወይም AMRAP.
በጨለማ ዳራ ላይ ያሉ ብሩህ ቁጥሮች ያሉት ትልቅ፣ ሊነበብ የሚችል ስክሪን ምን ያህል ጊዜ ልምምድ ማድረግ እንዳለቦት ሁልጊዜ ያሳውቅዎታል። እንዲሁም፣ SmartWOD Timer ማቆም እንዳይኖርብዎት በተነሳሽ ድምጾች ይደግፈዎታል።
መተግበሪያው አስቀድመው ያደረጓቸውን ዙሮች እና የቀሩትን ዙሮች ብዛት መቁጠር ይችላል። ገንቢዎቹ እንደፍላጎቶችዎ ለ HIIT ስልጠና እቅድ ለማዘጋጀት የሚረዳ ሌላ መተግበሪያ አቅርበዋል. ጎን ለጎን፣ እነዚህ ሁለት መተግበሪያዎች በትክክል ይሰራሉ።
ከመተግበሪያ መደብር ያውርዱ ከ Google Play አውርድ
ሰከንዶች - ለ HIIT እና ታባታ የጊዜ ቆጣሪ
በሚያስደንቅ ሁኔታ ከእነዚህ መተግበሪያዎች መካከል አትሌቶች ብዙውን ጊዜ በጣም ጥሩ እና መጥፎ አገልግሎቶችን ደረጃ ይሰጣሉ። ሰከንድ ለተለያዩ ጥንካሬዎች እና እንዲሁም በብዙ አሰልጣኞች የሚመከር ምርጥ የሰዓት ቆጣሪዎች እንደ አንዱ ይታወቃሉ።
መተግበሪያውን ከሞከሩ በኋላ ለመግዛት እያሰቡ ከሆነ፣ ልክ የሚያስፈልገዎት ሰከንዶች ነው። እዚህ ማንኛውም ተጠቃሚ የራሳቸውን የጊዜ ቆጣሪ መፍጠር እና መጠቀም ይችላሉ።
በሚያሳዝን ሁኔታ, በነጻው ስሪት ውስጥ, ማስቀመጥ አይችሉም - እያንዳንዱን ስልጠና ብቻ ይጠቀሙ እና እንደገና ያዋቅሩት. ግን ለኃይል ተጠቃሚዎች ሴኮንዶች ብዙ የስልጠና አብነቶችን እና የሰዓት ቆጣሪዎችን እንዲሁም ሁሉንም ነገር አንድ ላይ የሚያጣምሩበት አርታኢን ይከፍታል።
ከመተግበሪያ መደብር ያውርዱ ከ Google Play አውርድ
የጊዜ ቆጣሪ - የ HIIT ስልጠና በፖሊሴንትስ
የብስክሌት ፣የእርምጃ መሮጥ ወይም ከፍተኛ-ኃይለኛ የጊዜ ክፍተት ስልጠና ይሰራሉ? ከዚያ የ Interval Timer መተግበሪያ ይረዳዎታል ፣ ስፖርት ለሚጫወቱ ሁሉ በጣም ጥሩ የሰዓት ቆጣሪ።
በመተግበሪያው ውስጥ እራሱን በመጥቀስ ለተለያዩ የእንቅስቃሴ ዓይነቶች ሊጠቀሙበት ይችላሉ. ስክሪኑ ሲቆለፍም የኢንተርቫል ሰዓት ቆጣሪ መስራቱን ይቀጥላል። አገልግሎቱ ስለ እንቅስቃሴዎ መረጃ ያከማቻል - ለምን ያህል ጊዜ እንደሰሩ እና ምን ሲሰሩ እንደቆዩ።
ክፍተቶቹን በማንኛውም ጊዜ ማዘጋጀት ይችላሉ - በጣም አጭር ወይም በጣም ከፍተኛ። ለአጠቃቀም ምቾት፣ የኢንተርቫል ጊዜ ቆጣሪው ሰዓቱ መቃረቡን የሚያሳውቅዎ ድምጾችን አክሏል - ድምጹን ብቻ ያስተካክሉ።
ከመተግበሪያ መደብር ያውርዱ ከ Google Play አውርድ
የ HIIT የጊዜ ክፍተት የስልጠና ጊዜ ቆጣሪ በጆርጂዮ ሪግኒ
በአፕሊኬሽኑ በይነገጽ በጣም የማይፈልጉ ከሆኑ የ HIIT የጊዜ ማሰልጠኛ ጊዜ ቆጣሪን መጠቀም ይፈልጉ ይሆናል። በ HIIT ወይም Tabata ጊዜ ትክክለኛውን የጊዜ ወቅቶችን ለመከታተል ይረዳዎታል.
የ HIIT የጊዜ ክፍተት ማሰልጠኛ ጊዜ ቆጣሪ ውስንነት ያለው መተግበሪያ መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል - ሙሉ ስሪት እስኪያገኙ ድረስ ሁል ጊዜ ማስታወቂያዎችን ይመለከታሉ - በስልጠና ወቅት ጣልቃ ሊገቡ ይችላሉ።
ስለዚህ ጊዜ እያለቀ ሲሄድ መስማት ይችላሉ የ HIIT የጊዜ ክፍተት ማሰልጠኛ ጊዜ ቆጣሪ አብሮ የተሰራ የድምጽ ትራክ አለው - ከ 3 የተለያዩ ዓይነቶች መምረጥ ይችላሉ. ድምፁ በስፖርት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ሊጫወቱት በሚችሉት ከበስተጀርባ ሙዚቃ ውስጥ ጣልቃ እንደማይገባ ልብ ሊባል ይገባል።
HIIT እና ታባታ፡ የአካል ብቃት መተግበሪያ ከ Grizzlee Inc.
የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ከመቼውም ጊዜ በተሻለ ሁኔታ መከታተል ይፈልጋሉ? የHIIT እና Tabata መተግበሪያ ያንን እድል ይሰጥዎታል፣ እንዲሁም ስለ ስታይል ብዛት፣ ኮርሶች፣ እረፍቶች እና ሌሎችንም ያሳውቅዎታል።
በማንኛውም ጊዜ ማሰልጠን ይችላሉ - የምሳ ዕረፍት ከወሰዱ በኋላም እንኳ። ዋናው ነገር HIIT እና Tabata በስፖርት እንቅስቃሴዎ ውስጥ በፍጥነት ማካተት እና ስልጠና መጀመር ነው።
እንዲሁም ስለ እንቅስቃሴዎ አጠቃላይ እና የተሟላ መረጃ ሁልጊዜ ለማየት እንደ ጎግል አካል ብቃት ወይም አፕል ጤና ካሉ የስማርትፎን መተግበሪያዎችዎ ጋር HIIT እና Tabataን ማመሳሰል ይችላሉ።
በወርሃዊ የደንበኝነት ምዝገባ መልክ በትንሽ ክፍያ ይህ አገልግሎት ጊዜያዊ ብቻ ሳይሆን የተለያዩ የተግባር ልምምዶች ምርጫም ይሰጥዎታል።
ከመተግበሪያ መደብር ያውርዱ ከ Google Play አውርድ
HIIT - የ Caynax Interval የስልጠና ጊዜ ቆጣሪ
የ Caynax HIIT ቆጣሪ የተፈጠረው ለሁሉም የጠንካራ ስልጠና ፣ ታባታ እና የልብ ምት አፍቃሪዎች ነው። በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ በሆድዎ ወይም በእግርዎ ላይ ያለውን ስብ በትክክል ለማቃጠል ሊጠቀሙበት ይችላሉ ።
የ Caynax HIIT ሰዓት ቆጣሪ መቼ ማቆም እንዳለቦት ወይም ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎን በሰዓቱ እንደሚጀምሩ ይነግርዎታል! ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎቹ በጣም ኃይለኛ እና ፈጣን ስለሆኑ በስማርትፎንዎ ስክሪን ለመከፋፈል እና ጊዜውን ለራስዎ ለመመልከት ጊዜ አይኖርዎትም።
የ Caynax HIIT ሰዓት ቆጣሪ በየእረፍተ-ጊዜው እርስዎን ለመምራት የድምጽ ድጋፍን እንዲጠቀሙ ይፈቅድልዎታል እንዲሁም የተሟላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃግብሮችን እና እቅዶችን ይፍጠሩ።
እንዲሁም፣ ገንቢዎቹ ለስፖርት እና ለስልጠና ሌሎች መተግበሪያዎች አሏቸው፣ ይህም እርስዎ በጊዜ ቆጣሪው ማመሳሰል ይችላሉ። ስለዚህ በአጭር የስልጠና ጊዜ ውስጥ ሰውነትዎን ቅርጽ ለማግኘት አንድ አገልግሎት መጠቀም ይችላሉ።
በሰውነትዎ ላይ መስራት ለእያንዳንዱ ሰው የሚያስመሰግን ፍላጎት ነው. ወደ ጂም ፣ የግል አሰልጣኝ ፣ ወይም የእግር ጉዞ ለማድረግ ሁል ጊዜ ጊዜ የለዎትም። የሰውነትዎን ቅርጽ ለመጠበቅ ሁልጊዜ እንደ HIIT ወይም Tabata ያሉ አጫጭር ተግባራዊ ልምምዶችን መምረጥ ይችላሉ።
ስለዚህ በሰዓት ቆጣሪዎች ወይም ተጨማሪ የእረፍት ጊዜ ትኩረቶች አይከፋፈሉም, እንደዚህ አይነት ምርጥ መተግበሪያዎችን ለእርስዎ ለማግኘት ሞክረናል. ሁሉም ቀላል እና ተግባራዊ ናቸው, እንዲሁም በስልጠና ወቅት ለመጠቀም ቀላል ናቸው. አዘውትረው በቤት ውስጥ በጣም ኃይለኛ የሰውነት እንቅስቃሴዎችን ካደረጉ ቢያንስ አንዱን ብቻ ማውረድ ያስፈልግዎታል.
