Android और iPhone के लिए 9 सर्वश्रेष्ठ HIIT टाइमर ऐप्स
खेल हाल के वर्षों में लोकप्रिय हो गए हैं, और घरेलू प्रशिक्षण सभी लोगों के लिए काफी उपयुक्त है।
प्रत्येक व्यक्ति जिसने अपने स्वास्थ्य की खातिर खेल खेलने का फैसला किया है, वह इसे एक निजी प्रशिक्षक के बिना और केवल अपने शरीर की क्षमताओं का उपयोग करके कर सकता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि मुख्य रूप से घरेलू प्रशिक्षण में पूरे शरीर के लिए विभिन्न अभ्यास शामिल हो सकते हैं, तबता और निश्चित रूप से, HIIT। होम वर्कआउट के लिए, आप चेक आउट कर सकते हैं Android और iPhone के लिए 9 सर्वश्रेष्ठ बैलेंस एक्सरसाइज ऐप्स
HIIT एक बहुत ही तीव्र आंतरायिक व्यायाम है, जिसका सार आपके शरीर की क्षमताओं का पूरी तरह से उपयोग करना है। यह आपको कम समय में अपने शारीरिक प्रदर्शन में सुधार करने, वसा जलाने और इसकी छोटी अवधि के साथ आम तौर पर सहज महसूस करने की अनुमति देता है।
इसकी ख़ासियत यह है कि आपको एक निश्चित अवधि के लिए एक निश्चित व्यायाम करने की आवश्यकता होती है, इसके बाद एक छोटी आराम अवधि होती है। लेकिन आप प्रशिक्षण के दौरान हर समय अपने हाथ में फोन लेकर नहीं कूदेंगे! इस मामले में, विशेष एप्लिकेशन आपकी मदद करेंगे। हमने आपके लिए Android और iOS उपकरणों के लिए 9 निःशुल्क HIIT टाइमर ऐप्स ढूंढे हैं।
ड्रीमस्पार्क द्वारा अंतराल टाइमर
क्या आप एक सरल इंटरफ़ेस वाले एप्लिकेशन की तलाश कर रहे हैं? ऐसे में इंटरवल टाइमर पर ध्यान दें। इस टाइमर का उपयोग करना बहुत आसान है और आप अपने पहले कसरत के दौरान इसके डिजाइन की सराहना करेंगे।
जब आप टाइमर शुरू करते हैं, तो इंटरवल टाइमर आपकी स्क्रीन पर एक निश्चित रंग और बड़ी संख्या प्रदर्शित करेगा जिसे आप दूर से देखेंगे। सर्व सर्किट प्रशिक्षण, HIIT अभ्यास, लड़ाई के दौरान मुक्केबाज़ों और तबता के लिए आदर्श है।
ऐप में, आप अपना समय सेटिंग्स सहेज सकते हैं और उनके बीच जल्दी से स्विच कर सकते हैं। यह ध्यान देने योग्य है कि कोई अर्थहीन अतिरिक्त कार्य और सेवाएं नहीं हैं - अंतराल टाइमर आपको केवल वही देता है जो आपने इसके लिए डाउनलोड किया है।
सरल दृष्टि द्वारा HIIT के लिए Tabata टाइमर
HIIT के लिए Tabata Timer एक आसान और मजेदार ऐप है जिसे आप अपनी खेल गतिविधियों में उपयोग कर सकते हैं। आप अपनी आवश्यकताओं के अनुरूप अपने वर्कआउट के दौरान समय स्लॉट को समायोजित करने के लिए यहां हैं।
डिफ़ॉल्ट रूप से, ऐप में एक क्लासिक दोहराव अंतराल होता है - 20 सेकंड का काम और 10 सेकंड का आराम, जैसा कि अधिकांश Tabata प्रशिक्षण सेटों में होता है। आप अपने आप को हर समय समायोजित करने में सक्षम होंगे, साथ ही साथ आपको कितने चक्र करने की आवश्यकता है।
HIIT के लिए Tabata Timer स्क्रीन पर एक बड़ी संख्या प्रदर्शित करेगा, जो शेष समय को दर्शाता है। ऐप में, आप अपने वर्कआउट शेड्यूल को ट्रैक करने और विशिष्ट संगीत को अपनी कसरत पृष्ठभूमि के रूप में सेट करने में सक्षम होंगे।
Tabata टाइमर: यूजीन चेरफ़ान द्वारा HIIT कसरत अंतराल टाइमर
यदि आपको हमेशा तुरंत याद नहीं रहता है कि HIIT के दौरान आपको आगे कौन सा व्यायाम करने की आवश्यकता है, तो आपको एक उन्नत टाइमर की आवश्यकता है। यदि आपको मानक समय में स्वयं अभ्यासों का विवरण जोड़ने की आवश्यकता है तो यह एप्लिकेशन आपकी मदद कर सकता है।
Tabata Timer आपको अपना समय और अंतराल निर्धारित करने, टाइमर में चित्र या एनिमेटेड क्लिप जोड़ने और अपने कसरत का विवरण जोड़ने की अनुमति देता है।
Tabata टाइमर पृष्ठभूमि में चल सकता है, और समय कुंजी के बारे में जानकारी एक अधिसूचना के रूप में भेजी जाएगी - यदि आप टाइमर के अलावा अन्य ऐप्स का उपयोग करते हैं तो सुविधाजनक है। न केवल घर पर बल्कि हॉल में भी ऐप का उपयोग करें - फिर आप मेट्रोनोम और अन्य सुविधाओं का भी उपयोग कर सकते हैं।
ऐपस्टोर से डाउनलोड करें गूगल प्ले से डाउनलोड करें
SmartWOD टाइमर - HIIT वर्कआउट के लिए WOD टाइमर
स्मार्टवॉड टाइमर सुंदर और सुरुचिपूर्ण है, कार्यात्मक प्रशिक्षण के लिए एक उपयोगी ऐप है। प्रीमियम इंटरफ़ेस में, आपको तुरंत अपने इच्छित व्यायाम का प्रकार चुनने के लिए कहा जाएगा - टाइम, तबाता, ईएमओएम या एएमआरएपी के लिए।
गहरे रंग की पृष्ठभूमि पर चमकदार संख्याओं वाली बड़ी, पठनीय स्क्रीन आपको हमेशा इस बात से अवगत कराएगी कि आपको कितने समय तक अभ्यास करने की आवश्यकता है। साथ ही, स्मार्टवॉड टाइमर प्रेरक ध्वनियों के साथ आपका समर्थन करेगा ताकि आपको रुकना न पड़े।
ऐप आपके द्वारा पहले से किए गए राउंड की संख्या और शेष राउंड की संख्या की गणना कर सकता है। डेवलपर्स एक और एप्लिकेशन भी पेश करते हैं जो आपकी इच्छा के अनुसार HIIT प्रशिक्षण के लिए एक योजना बनाने में आपकी सहायता करेगा। साथ-साथ, ये दोनों ऐप ठीक काम करेंगे।
ऐपस्टोर से डाउनलोड करें गूगल प्ले से डाउनलोड करें
सेकंड - HIIT और Tabata . के लिए अंतराल टाइमर
हैरानी की बात है कि इन अनुप्रयोगों में, एथलीट अक्सर सबसे अच्छी और सबसे खराब सेवाओं को रैंक करते हैं। सेकंड को विभिन्न तीव्रता के अंतराल प्रशिक्षण के लिए सर्वश्रेष्ठ टाइमर के रूप में पहचाना जाता है, साथ ही कई कोचों द्वारा अनुशंसित भी किया जाता है।
यदि आप किसी ऐप का परीक्षण करने के बाद उसे खरीदने की सोच रहे हैं, तो सेकंड बिल्कुल वही है जो आपको चाहिए। यहां, कोई भी उपयोगकर्ता अपना अंतराल टाइमर बना और उपयोग कर सकता है।
दुर्भाग्य से, मुफ्त संस्करण में, आप इसे सहेज नहीं पाएंगे - बस प्रत्येक प्रशिक्षण का उपयोग करें और इसे फिर से कॉन्फ़िगर करें। लेकिन बिजली उपयोगकर्ताओं के लिए, सेकंड्स कई प्रशिक्षण टेम्प्लेट और टाइमर के साथ-साथ एक संपादक को अनलॉक करता है जहां आप सब कुछ एक साथ जोड़ सकते हैं।
ऐपस्टोर से डाउनलोड करें गूगल प्ले से डाउनलोड करें
इंटरवल टाइमर - पॉलीसेंट द्वारा HIIT प्रशिक्षण
क्या आप साइकिल चलाना, इंटरवल रनिंग या हाई-इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग करते हैं? फिर इंटरवल टाइमर ऐप आपकी मदद करेगा, जो खेल खेलने वाले सभी लोगों के लिए एक उत्कृष्ट टाइमर है।
आप इसे विभिन्न प्रकार की गतिविधि के लिए उपयोग कर सकते हैं, इसका उल्लेख एप्लिकेशन में ही कर सकते हैं। स्क्रीन लॉक होने पर भी इंटरवल टाइमर काम करता रहेगा। सेवा आपकी गतिविधि के बारे में जानकारी संग्रहीत करेगी - आप कितने समय से काम कर रहे हैं और आप क्या कर रहे हैं।
आप किसी भी समय अंतराल सेट कर सकते हैं - चाहे वे बहुत छोटे हों या बहुत अधिक हों। उपयोग में आसानी के लिए, इंटरवल टाइमर ने ध्वनियों को जोड़ा है जो आपको बताएंगे कि समय निकट है - बस वॉल्यूम समायोजित करें।
ऐपस्टोर से डाउनलोड करें गूगल प्ले से डाउनलोड करें
जियोर्जियो रिग्नी द्वारा HIIT अंतराल प्रशिक्षण टाइमर
यदि आप एप्लिकेशन इंटरफ़ेस की बहुत मांग नहीं कर रहे हैं, तो आप HIIT अंतराल प्रशिक्षण टाइमर का उपयोग करना चाह सकते हैं। यह आपको HIIT या Tabata के दौरान सही समयावधि पर नज़र रखने में मदद करेगा।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि HIIT अंतराल प्रशिक्षण टाइमर सीमाओं के साथ एक ऐप है - जब तक आपको पूर्ण संस्करण नहीं मिलता है, तब तक आपको हमेशा विज्ञापन दिखाई देंगे - जो प्रशिक्षण के दौरान हस्तक्षेप कर सकते हैं।
तो आप सुन सकते हैं कि समय कब समाप्त हो रहा है, HIIT अंतराल प्रशिक्षण टाइमर में एक अंतर्निहित ऑडियो ट्रैक है - आप 3 अलग-अलग प्रकारों में से चुन सकते हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ध्वनि उस पृष्ठभूमि संगीत में हस्तक्षेप नहीं करेगी जिसे आप अपने कसरत के दौरान चला सकते हैं।
HIIT और Tabata: ग्रिजली इंक का फिटनेस ऐप।
क्या आप अपने वर्कआउट का ट्रैक पहले से बेहतर रखना चाहते हैं? HIIT और Tabata ऐप आपको वह अवसर प्रदान करता है, साथ ही आपको शैलियों, पाठ्यक्रमों, विरामों आदि की संख्या के बारे में सूचित करता है।
आप किसी भी समय प्रशिक्षण ले सकते हैं - लंच ब्रेक लेने के बाद भी। मुख्य बात यह है कि जल्दी से अपने कसरत में HIIT और Tabata को शामिल करें और प्रशिक्षण शुरू करें।
आप अपनी गतिविधि के बारे में हमेशा सामान्य और पूरी जानकारी देखने के लिए HIIT और Tabata को अपने स्मार्टफ़ोन ऐप्स, जैसे Google Fit या Apple Health के साथ सिंक करने में सक्षम होंगे।
मासिक सदस्यता के रूप में एक छोटे से शुल्क के लिए, यह सेवा आपको न केवल अस्थायी बल्कि विभिन्न कार्यात्मक अभ्यासों का चयन भी प्रदान करेगी।
ऐपस्टोर से डाउनलोड करें गूगल प्ले से डाउनलोड करें
HIIT - Caynax अंतराल प्रशिक्षण टाइमर
Caynax HIIT टाइमर विशेष रूप से गहन प्रशिक्षण, Tabata और कार्डियो के सभी प्रेमियों के लिए बनाया गया था। आप घर पर व्यायाम करते समय अपने पेट या पैरों में वसा को प्रभावी ढंग से जलाने के लिए इसका इस्तेमाल कर सकते हैं।
Caynax HIIT टाइमर आपको बताता है कि कब रुकना है या समय पर अपना वर्कआउट शुरू करना है! चूंकि वर्कआउट काफी तीव्र और तेज होते हैं, इसलिए आपके पास अपने स्मार्टफोन की स्क्रीन से विचलित होने और अपने लिए समय देखने का समय नहीं होगा।
Caynax HIIT टाइमर आपको अंतराल के माध्यम से मार्गदर्शन करने के लिए आवाज समर्थन का उपयोग करने की अनुमति देता है, साथ ही साथ संपूर्ण कसरत कार्यक्रम और योजनाएँ भी बनाता है।
इसके अलावा, डेवलपर्स के पास खेल और प्रशिक्षण के लिए अन्य ऐप हैं, जिन्हें आप टाइमर के साथ सिंक कर सकते हैं। इस प्रकार, आप प्रशिक्षण के थोड़े समय में अपने शरीर को आकार में लाने के लिए एक सर्विंग का उपयोग कर सकते हैं।
अपने शरीर पर काम करना हर व्यक्ति की एक सराहनीय इच्छा होती है। आपके पास हमेशा जिम जाने, पर्सनल ट्रेनर या हाइकिंग जाने का समय नहीं होता है। आप अपने शरीर को आकार में रखने के लिए हमेशा HIIT या Tabata जैसे छोटे कार्यात्मक व्यायाम चुन सकते हैं।
इसलिए आप टाइमर या अतिरिक्त डाउनटाइम से विचलित नहीं होंगे, हमने आपके लिए इस प्रकार के सर्वश्रेष्ठ ऐप्स खोजने का प्रयास किया है। वे सभी सरल और व्यावहारिक हैं, साथ ही प्रशिक्षण के दौरान उपयोग में आसान हैं। यदि आप नियमित रूप से घर पर बहुत गहन अभ्यास करते हैं, तो आपको उनमें से कम से कम एक को डाउनलोड करने की आवश्यकता है।
