यह व्यापक रूप से माना जाता है कि अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने और हमारे जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए हमारे शरीर की देखभाल करना आवश्यक है। हालाँकि, हर किसी को जिम जाना मज़ेदार नहीं लगता, और यह पूरी तरह से समझ में आता है। सौभाग्य से, हमें सक्रिय और स्वस्थ रहने में मदद के लिए कई तरह के विकल्प उपलब्ध हैं। ऐसा ही एक विकल्प है अपने एंड्रॉइड स्मार्टफोन को फिटनेस ट्रैकर के रूप में उपयोग करना, क्योंकि हम जहां भी जाते हैं उन्हें अपने साथ ले जाते हैं।
दुकान प्रदान करता है गूगल प्ले ऐसे कई एंड्रॉइड ऐप्स हैं जो हमारे फोन को फिटनेस ट्रैकर में बदलने में मदद कर सकते हैं। हालाँकि इनमें से कई ऐप डाउनलोड करने के लिए मुफ़्त हैं, कुछ इन-ऐप खरीदारी की पेशकश कर सकते हैं। यह अनुशंसा की जाती है कि आप उपलब्ध विकल्पों का पता लगाएं और वह ऐप ढूंढें जो आपकी आवश्यकताओं और व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के अनुरूप हो। प्रौद्योगिकी का लाभ उठाकर, अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करना पहले से कहीं अधिक सुविधाजनक हो गया है।
आपके एंड्रॉइड डिवाइस को फिटनेस ट्रैकर में बदलने के लिए सर्वश्रेष्ठ ऐप्स
यदि आप अपने एंड्रॉइड डिवाइस को फिटनेस ट्रैकर में बदलने में रुचि रखते हैं, तो मुझे आपको कुछ उपयोगी टिप्स देने में खुशी होगी। नीचे आपको कुछ की सूची मिलेगी बेहतरीन ऐप्स इससे आपको यह लक्ष्य हासिल करने में मदद मिल सकती है. इन ऐप्स का उपयोग करके, आप अपनी फिटनेस प्रगति की निगरानी कर सकते हैं और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए ट्रैक पर बने रह सकते हैं। तो, आइए गहराई से जानें और अपने विकल्पों का पता लगाएं!
1. मेरा फिटनेस पाल
सबसे बड़े खाद्य डेटाबेस (6,000,000 से अधिक खाद्य पदार्थ) के साथ, यह एक तेज़ और उपयोग में आसान कैलोरी काउंटर है जो आपको अतिरिक्त वजन कम करने में मदद कर सकता है।
यह सबसे अच्छे और सबसे लोकप्रिय ऐप्स में से एक है जो आपके द्वारा खाई गई कैलोरी की गणना करता है। अब लाखों यूजर्स और जिम ट्रेनर इस ऐप का इस्तेमाल कर रहे हैं।
2. गूगल फिट
एप्लिकेशन Google Inc. का है. इसका फायदा यह है कि यह फोन पकड़ते समय आपकी किसी भी गतिविधि को ट्रैक कर सकता है। उदाहरण के लिए, यह आपके पूरे दिन चलने, दौड़ने और कुछ भी करने का रिकॉर्ड रखता है।
यह दौड़ने, चलने और घुड़सवारी के लिए वास्तविक समय की स्थिति भी प्रदान करता है, जो आपको मैदान पर प्रेरित रहने में मदद करता है। यदि आप फिटनेस ट्रैकर ऐप की तलाश में हैं तो यह ऐप आपके पास अवश्य होना चाहिए।
3. 7 मिनट का व्यायाम
यह एप्लिकेशन अध्ययन पर आधारित अभ्यास प्रदान करता है मैकमास्टर यूनिवर्सिटी, हैमिल्टन, ओंटारियो, यह एक वर्चुअल कोच के साथ आता है जो आपको प्रेरित करता है। यह उन लोगों के लिए एकदम सही ऐप है जो जल्द से जल्द अपना वजन कम करना चाहते हैं।
यह प्रतिदिन 7 मिनट की कसरत प्रदान करता है, जिससे आप अपने पेट की मांसपेशियों, छाती, जांघों और पैरों को प्रशिक्षित कर सकते हैं। इसमें व्यायामों का एक पूरा सेट शामिल है जो तेजी से वजन घटाने के लिए बहुत लोकप्रिय हैं।
4. रैंककीपर
रनकीपर एक लोकप्रिय फिटनेस ऐप है जो आपके एंड्रॉइड डिवाइस को ऑल-इन-वन फिटनेस ट्रैकर में बदल सकता है। यह एप्लिकेशन जीपीएस का उपयोग करता है (जीपीएस) आपके डिवाइस का आपके दौड़ने, चलने और लंबी पैदल यात्रा को ट्रैक करने के साथ-साथ आपकी हृदय गति और अन्य महत्वपूर्ण मेट्रिक्स पर नज़र रखने के लिए। आप लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं, अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकते हैं और प्रेरित रहने में मदद के लिए वैयक्तिकृत कोचिंग और अंतर्दृष्टि प्राप्त कर सकते हैं। रनकीपर अन्य फिटनेस ऐप्स और उपकरणों के साथ भी समन्वयित होता है, जिससे इसे आपके मौजूदा फिटनेस रूटीन में एकीकृत करना आसान हो जाता है। यदि आप अपने एंड्रॉइड डिवाइस को एक शक्तिशाली फिटनेस ट्रैकर में बदलना चाहते हैं तो अपने उपयोग में आसान इंटरफ़ेस और उन्नत सुविधाओं के साथ, रनकीपर निश्चित रूप से विचार करने योग्य है।
5. अपने शरीर में वसा प्रतिशत की जाँच करें: बीएमआई कैलकुलेटर
बीएमआई कैलकुलेटर एक एंड्रॉइड ऐप है जिसे व्यक्तियों को उनके बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) और वजन घटाने की प्रगति पर नज़र रखने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। बीएमआई किसी व्यक्ति की ऊंचाई और वजन के आधार पर शरीर में वसा का एक माप है, और आमतौर पर सामान्य स्वास्थ्य और प्रबंधन के संकेतक के रूप में उपयोग किया जाता है। वजन. ऐप उपयोगकर्ताओं को अपना वजन और ऊंचाई दर्ज करने की अनुमति देता है, और फिर दर्ज किए गए डेटा के आधार पर उनके बीएमआई की गणना करता है। इसके अतिरिक्त, बीएमआई कैलकुलेटर बीएमआई और वजन प्रबंधन के बारे में उपयोगी जानकारी और संसाधन प्रदान करता है, जैसे स्वस्थ वजन सीमा और वजन घटाने के लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए युक्तियां। इस ऐप का उपयोग करके, उपयोगकर्ता समय के साथ अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकते हैं, लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं और अपने डेटा को पढ़ने में आसान चार्ट और ग्राफ़ में देख सकते हैं।
6.भारी
हेवी एक एंड्रॉइड ऐप है जो सर्वोत्कृष्ट और सबसे उपयोगी वर्कआउट ट्रैकर होने का दावा करता है। ऐप का उपयोग आपके वर्कआउट को लॉग करने और समय के साथ आपके प्रदर्शन पर व्यापक आंकड़े प्राप्त करने के लिए किया जा सकता है।
यह एथलीटों के बढ़ते समुदाय में शामिल होने के लिए एक मंच भी प्रदान करता है। ऐप विभिन्न प्रकार के प्रशिक्षण जैसे पावरलिफ्टिंग, पावरलिफ्टिंग, ओलंपिक अभ्यास, शक्ति प्रशिक्षण और बहुत कुछ रिकॉर्ड कर सकता है।
हेवी कैलीस्थेनिक्स, कार्डियो और HIIT जैसे बॉडीवेट व्यायामों के लिए भी आदर्श है।
7. 5k रनिंग कोच
हमारा सिद्ध C25K (काउच टू 5K) कार्यक्रम उन अनुभवहीन धावकों के लिए डिज़ाइन किया गया है जो अभी व्यायाम शुरू कर रहे हैं। योजना की संरचना नए धावकों को हार मानने से रोकती है और साथ ही, उन्हें आगे बढ़ते रहने की चुनौती भी देती है।
C25K काम करता है क्योंकि यह दौड़ने और चलने के संयोजन से शुरू होता है, और धीरे-धीरे ताकत और सहनशक्ति बनाता है जब तक कि आप पूरी 5K की दूरी तक नहीं पहुंच जाते।
8. पानी पीने के लिए अनुस्मारक
क्या आप दिन भर में पर्याप्त पानी पीते हैं? मुझे लगता है आप ना कहेंगे. यह आपके फोन पर अब तक का सबसे अच्छा ऐप है क्योंकि यह आपको सही समय पर पानी पीने की याद दिलाता है और आपकी पानी पीने की आदतों को ट्रैक करता है।
इस ऐप में वैयक्तिकृत कप हैं जो आपको पानी पीने के लिए प्रेरित रहने में मदद करते हैं। यह पूरे दिन पीने के पानी के लिए प्रारंभ और समाप्ति समय भी निर्धारित करता है। पर्याप्त पानी पीना आपकी फिटनेस को बनाए रखने के लिए सबसे अच्छा है, इसलिए आपके फोन पर यह ऐप होना एक अच्छा विकल्प होगा।
9. pedometer
पेडोमीटर - स्टेप काउंटर ऐप यह एक मोबाइल एप्लिकेशन है जो आपके द्वारा प्रतिदिन उठाए जाने वाले कदमों की संख्या को ट्रैक करने में आपकी सहायता करता है। यह गतिविधि का पता लगाने और उसे कदमों की गिनती में बदलने के लिए आपके मोबाइल डिवाइस में निर्मित एक्सेलेरोमीटर का उपयोग करता है। यह ऐप आपको दैनिक कदम लक्ष्य निर्धारित करके और आपकी प्रगति पर नज़र रखकर सक्रिय जीवनशैली बनाए रखने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। कदमों की गिनती के अलावा, यह आपके द्वारा तय की गई दूरी, जली हुई कैलोरी की संख्या और आपके द्वारा शारीरिक रूप से सक्रिय रहने में बिताए गए समय को भी ट्रैक कर सकता है। पेडोमीटर - स्टेप काउंटर ऐप उन लोगों के लिए एक बेहतरीन टूल है जो अपनी दैनिक गतिविधि पर नज़र रखना चाहते हैं और एक स्वस्थ जीवन शैली की ओर कदम उठाना चाहते हैं।
प्रयोग करने में आसान। एक बार जब आप स्टार्ट बटन दबाते हैं, तो आपको हमेशा की तरह अपना स्मार्टफोन पकड़ना चाहिए और चले जाना चाहिए।
10. Strava
यह एक और बेहतरीन फिटनेस ऐप है जिसे यूजर्स काफी पसंद करते हैं Android. आप इस ऐप का इस्तेमाल अपने फिटनेस रूटीन को ट्रैक करने के लिए कर सकते हैं। यह उपयोगकर्ताओं को दूरी, गति और जली हुई कैलोरी को ट्रैक करने में भी मदद करता है।
आप अपनी प्रगति रिपोर्ट अपने दोस्तों के साथ भी साझा कर सकते हैं और उन्हें स्वस्थ दिनचर्या बनाए रखने के लिए प्रेरित कर सकते हैं।
ये बेहतरीन एंड्रॉइड ऐप्स हैं जो आपके फोन को फिटनेस ट्रैकर में बदल सकते हैं। यदि आप एंड्रॉइड के लिए किसी अन्य फिटनेस ट्रैकर ऐप का सुझाव देना चाहते हैं, तो कृपया नीचे टिप्पणी में ऐप का नाम छोड़ दें।
अनुप्रयोगों के बारे में निष्कर्ष फिटनेस ट्रैकिंग
आपके एंड्रॉइड डिवाइस को फिटनेस ट्रैकर में बदलने के लिए सर्वोत्तम ऐप्स के बारे में लेख पढ़ने के बाद, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि उन उपयोगकर्ताओं के लिए कई बेहतरीन विकल्प उपलब्ध हैं जो अपनी शारीरिक गतिविधि की निगरानी करना चाहते हैं और अपने समग्र स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं। लेख में कई ऐप्स पर प्रकाश डाला गया है जो विभिन्न सुविधाएँ प्रदान करते हैं जैसे ट्रैकिंग कदम, कैलोरी बर्न, नींद के पैटर्न और यहां तक कि हृदय गति भी। उपयोगकर्ता अपनी व्यक्तिगत प्राथमिकताओं और फिटनेस लक्ष्यों के आधार पर एक ऐप चुन सकते हैं। कुल मिलाकर, यह लेख उन लोगों के लिए बहुमूल्य जानकारी प्रदान करता है जो अपनी फिटनेस यात्रा को बढ़ाने के लिए अपने एंड्रॉइड डिवाइस का उपयोग करना चाहते हैं।
