كيفية تعديل أهداف اللياقة على Apple Watch و iPhone

كيفية تعديل أهداف اللياقة على Apple Watch و iPhone . نحتاج جميعًا إلى القليل من المساعدة لإغلاق حلقاتنا في بعض الأحيان

المواضيع التي تمت تغطيتها Show

تقوم Apple بعمل صفقة كبيرة من إغلاق حلقاتك ، لكن في بعض الأحيان نحتاج جميعًا إلى القليل من المساعدة للقيام بذلك. سواء كنت مصابًا وتحتاج إلى يوم راحة أو تريد أن تتحدى نفسك ، يمكنك تعديل أهداف اللياقة الخاصة بك مباشرةً من Apple Watch أو iPhone.

الحلقات الثلاث التي تستخدمها Apple هي حلقة الحركة الحمراء ، وحلقة التمرين الخضراء ، وحلقة الوقوف الزرقاء. عندما تقوم بإعداد Apple Watch الخاص بك ، يتم تعيين هدف Move تلقائيًا بناءً على بياناتك الديموغرافية ، مثل الطول والوزن والعمر والجنس. أهداف التمرين والوقوف الافتراضية هي 30 دقيقة و 12 ساعة على التوالي. كانت هذه الحلقات مقتصرة على مالكي Apple Watch ، ولكن بدءًا من iOS 16 ، جعلت Apple تطبيق Fitness متاحًا لجميع مستخدمي iPhone .

هذه أهداف جيدة ، لكنها قد لا تكون واقعية بالنسبة لما أنت عليه في رحلة لياقتك. من المفيد تحديد أهداف قابلة للتحقيق إذا كنت مبتدئًا حتى تظل متحمسًا. في هذه الأثناء ، إذا كنت شخصًا يتدرب كثيرًا ، فإن تغيير أهدافك يمكن أن يكون “اختراقًا” لتجنب فقدان الخطوط عندما تكون مريضًا أو لمساعدتك على بناء نسخة احتياطية بأمان بمجرد تعافيك. في كلتا الحالتين ، اضبط أهدافك لتناسب ما يناسب أسلوب حياتك بشكل أفضل.

إليك كيفية البدء.

على الساعة

  • افتح تطبيق النشاط .
  • قم بالتمرير على طول الطريق وانقر فوق تغيير الأهداف .
  • سيُطلب منك أولاً تغيير هدف الحركة . يمكنك القيام بذلك عن طريق ضرب رمز علامة الجمع أو الطرح على جانبي رقم هدفك. بمجرد الانتهاء – أو إذا كنت لا ترغب في تغيير هذا الهدف – انقر فوق التالي .
  • كرر نفس الخطوات لأهداف التمرين والوقوف .

على IPHONE

  • افتح تطبيق Fitness على هاتفك. ستحتاج إلى تثبيت iOS 16 على الأقل إذا لم يكن لديك Apple Watch.
  • اضغط على صورة ملفك الشخصي في الزاوية العلوية اليمنى.
  • اضغط على تغيير الأهداف .
  • سيُطلب منك أولاً تغيير هدف الحركة . يمكنك القيام بذلك عن طريق ضرب رمز علامة الجمع أو الطرح على جانبي رقم هدفك. بمجرد الانتهاء – أو إذا كنت لا ترغب في تغيير هذا الهدف – انقر فوق تغيير هدف النقل .
  • كرر نفس الخطوات لأهداف التمرين والوقوف .

هذا هو مقالنا الذي تحدثنا به عن. كيفية تعديل أهداف اللياقة على Apple Watch و iPhone
شاركنا بتجربتك وإقتراحاتك في قسم التعليقات.

قم بنشر المقال على

أضف تعليق