Ինչպե՞ս է համակարգչի էկրանի լույսն ազդում ձեր քնի ռեժիմի վրա:
Առաջատար տեխնոլոգիաների այս ժամանակաշրջանում, Ձեր համակարգչի էկրանի լույսը նույնպես ազդում է ձեր քնի ռեժիմի վրա Եվ դուք կարող եք տեղյակ չլինեք դրա մասին, քանի որ դա կարող է ազդել ձեր քնի ձևի վրա, որը դուք կիմանաք ստորև ներկայացված ձեռնարկը կարդալուց հետո:
Որոշ մարդիկ ժամերով նստում են՝ հետևելով իրենց համակարգչի էկրանին՝ առանց իրենց սարքերում որևէ արժանի առաջադրանք կատարելու, ոմանք պարտավորվում են դա անել բիզնեսում իրենց աշխատանքի համար, մարդիկ հաճախ օգտագործում են դրանք ավելի սովորական առաջադրանքների համար, սոցիալական ցանցեր, որոնք նրանք կարող են իրենց սարքերում պահել մինչև կեսգիշեր։ կամ նույնիսկ ավելին! Սա ի՞նչ է լինում ժողովրդի հետ։ Արդյո՞ք սա համակարգչային ճառագայթման վնասակար ազդեցությունն է, որ մարդիկ երկար ժամանակ կանոնավոր օգտագործելիս քուն չեն զգում: Համակարգիչ դիտելիս մարդկանց քնի դիֆրակցիայի պատճառը նրանց տեսած լույսի պատճառով չէ, որ մեքենան արձակում է ճառագայթումը (չնայած արտանետումները կարող են փոքր-ինչ պատասխանատու լինել քնի ռեժիմը խաթարելու համար, բայց շատ խիստ չեն): Այստեղ այս հոդվածում մենք գրել ենք այն բանի մասին, որն ասում է, թե ինչպես է համակարգչի էկրանի լույսը ազդում օգտատիրոջ քնի ռեժիմի վրա, եթե այն կանոնավոր կերպով շատ երկար է օգտագործվում: Այս հոդվածում դուք պետք է նայեք այս կետերին, այնուհետև ձեռնարկեք ձեր սովորական համակարգչից օգտվելու միջոցները՝ դա ձեզ կհանգեցնի՞ քնելու, թե՞ ոչ: Պարզապես դրա մասին ավելին իմացեք այս հոդվածում:
Ինչպե՞ս է համակարգչի էկրանի լույսն ազդում ձեր քնի ռեժիմի վրա:
Կան բազմաթիվ էֆեկտներ, որոնք տեղի են ունենում, երբ համակարգչի էկրանի լույսն ընկնում է ձեր աչքերին, այստեղ մենք թվարկում ենք այն հիմնական էֆեկտները, որոնք կարող են ազդել ձեր քնի ռեժիմի վրա: Այսպիսով, կարդացեք ամբողջական ուղեցույցը, որպեսզի կարողանաք համեմատել տեխնոլոգիաների օգտագործումը և դրանց ազդեցությունը ձեր ապրելակերպի վրա:
#1 Ի՞նչ է կատարվում ձեր մտքում, երբ դիտում եք ձեր համակարգչի լույսը:
Արհեստական լույսը համակարգչից (կամ ցանկացած այլ սարքից, որը դուք կարող եք օգտագործել) փոխազդում է ուղեղի քիմիական նյութերի հետ, և քնի քիմիական նյութերը հետ չեն մնում: Քնելուց առաջ այս սարքերը դիտելիս լույսը փոխազդում է ուղեղի ֆունկցիաների և քիմիական նյութերի հետ և այդպիսով մի փոքր ազդում է ձեր քնի ռեժիմի վրա: Եթե դուք կանոնավոր կերպով օգտագործում եք ձեր սարքը քնելուց առաջ, ձեր ուղեղի գործառույթները կսկսեն ակտիվանալ, և ձեր ուղեղի քնելու հակումը թուլանում է:
#2 Որո՞նք կարող են լինել ծանր կողմնակի ազդեցությունները:
Այո, կարող են լինել նաև լուրջ կողմնակի բարդություններ, և դա կարող է պատահել, որ ձեր ուղեղը կորցնի ինքնուրույն քնելու ունակությունը, քանի որ ուղեղի բոլոր քիմիական նյութերը վնասվել են: Դա տեղի է ունենում միայն այն մարդկանց հետ, ովքեր ամբողջ օրը և մինչև կեսգիշեր կանոնավոր օգտագործում են իրենց սմարթֆոններն ու համակարգիչները: Սարքի կամ խելացի սարքերի էկրանից լույսի այլ կողմնակի ազդեցությունն այն է, որ անձը կարող է խաթարել տեսողությունը, ինչպես նաև կենտրոնացման կորուստը կարող է լինել վերջնական արդյունքը:
#3 Ինչպե՞ս եք ազատվում ձեր համակարգչից կամ էլեկտրոնային սարքերից:
Շատ հեշտ է ասել, պարզապես կողպեք այս սարքերը և վայելեք արտաքին աշխարհը կամ ազատվեք այդ սարքերից: Եթե դուք բիզնեսմեն եք կամ որևէ աշխատող, ով պարտավոր է աշխատել համակարգչի առջև, ապա դա լուծում չի կարող լինել, դուք պարզապես փորձում եք օգտագործել էկրանի պաշտպանիչներ և ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներ և աշխատեք աշխատել էկրանի ամենացածր պայծառությամբ: Երբեք բաց մի թողեք ձեր քնի դասընթացները և շատ քնեք, քանի որ սրանք կլինեն ձեր լավագույն թերապևտները ողջ օրվա ընթացքում: Եվ նաև մի բան, որ դուք պետք է համոզվեք, որ ձեր օգտագործած սարքերը պետք է ունենան հակաշողշողացող էկրան, քանի որ այն կարող է օգնել ձեզ պաշտպանել ձեր աչքերը և կարող եք ճիշտ քնել: Տեխնոլոգիաների առաջընթացի հետ մեկտեղ, առաջիկա սարքերը գալիս են այս էկրանով, և դուք կարող եք նաև օգտագործել հակափայլ ակնոցներ՝ պաշտպանվելու համար:
Այս հոդվածն ամբողջությամբ կարդալուց հետո, որը վերաբերում է համակարգչի էկրանի ազդեցությանը այն օգտագործողի քնի վարքագծի վրա, ով այն ամեն օր երկար ժամանակ օգտագործում է: Եթե դուք նույնպես օգտագործում եք սմարթֆոնի ցանկացած սարք, ապա հիշեք, որ այս երկու սարքերը նույն ազդեցությունն են ունենում ձեր մարմնի քնի ռեժիմի վրա, և ժամանակի ընթացքում, եթե դուք չափից շատ եք օգտագործում ձեր սարքը, ապա կարող են լինել լուրջ առողջական խնդիրներ՝ կապված քնի հետ: Սա անհնարին չէ! Ավելի լավ է նախապես զգույշ լինել և օգտագործել սարքերը որոշ սահմանափակումների համար, որոնք պահանջվում են:
