Kā datora ekrāna apgaismojums ietekmē jūsu miega režīmu?
Šajā progresīvo tehnoloģiju laikā, Datora ekrāna gaisma ietekmē arī jūsu miega režīmu Un jūs, iespējams, par to nezināt, jo tas var ietekmēt jūsu miega modeli, ko jūs uzzināsit pēc tālāk esošās apmācības izlasīšanas.
Daži cilvēki stundām ilgi sēž un skatās datora ekrānu, neveicot nekādus cienīgus uzdevumus savās ierīcēs, daži apņemas to darīt sava darba dēļ uzņēmējdarbībā, cilvēki tos bieži izmanto biežākiem uzdevumiem, sociālajiem tīkliem, kurus var nēsāt savās ierīcēs līdz pusnaktij. vai pat vairāk! Kas tas notiek ar cilvēkiem? Vai tā ir datora starojuma kaitīgā ietekme, ka cilvēki nejūt miegu, ilgstoši to regulāri lietojot? Iemesls, kāpēc cilvēki miega difrakcijā, skatoties datorus, ir redzamās gaismas dēļ, nav ierīces izstarotā starojuma dēļ (lai gan emisijas var nedaudz traucēt miega modeli, taču tās nav ļoti spēcīgas). Šajā rakstā mēs esam rakstījuši par to, kā datora ekrāna gaisma ietekmē lietotāja miega režīmu, ja tas tiek regulāri izmantots pārāk ilgi. Jums vajadzētu apskatīt šos punktus šajā rakstā un pēc tam veikt parastās datora lietošanas pasākumus, vai tas jūs aizmigs vai nē! Vienkārši uzziniet vairāk par to šajā rakstā!
Kā datora ekrāna apgaismojums ietekmē jūsu miega režīmu?
Ir daudz efektu, kas notiek, kad datora ekrāna gaisma krīt uz jūsu acīm. Šeit mēs uzskaitām galvenos efektus, kas var ietekmēt jūsu miega modeli. Tāpēc izlasiet visu rokasgrāmatu, lai varētu salīdzināt tehnoloģiju izmantošanu un to ietekmi uz jūsu dzīvesveidu.
#1 Kas notiek jūsu prātā, kamēr skatāties datora gaismu?
Mākslīgā gaisma no datora (vai jebkuras citas ierīces, kuru jūs varētu izmantot) mijiedarbojas ar ķimikālijām smadzenēs, un miega ķīmiskās vielas netiek atstātas aiz muguras. Skatoties šīs ierīces pirms gulētiešanas, gaisma mijiedarbojas ar smadzeņu funkcijām un ķīmiskajām vielām, tādējādi nedaudz ietekmējot jūsu miega modeli. Ja jūs regulāri lietojat ierīci pirms gulētiešanas, jūsu smadzeņu funkcijas sāks aktivizēties un jūsu smadzeņu tieksme aizmigt vājinās.
#2 Kādas varētu būt smagas blakusparādības?
Jā, var būt arī nopietnas blakusparādības, un tas var notikt tā, ka jūsu smadzenes zaudē spēju pašas aizmigt, jo visas smadzenēs esošās ķīmiskās vielas ir bojātas. Tas notiek tikai tiem cilvēkiem, kuri regulāri lieto viedtālruņus un datorus visu dienu un līdz pusnaktij! Citas ierīces vai viedierīču ekrāna gaismas blaknes ir tādas, ka cilvēkam var pasliktināties redze, kā arī gala rezultātā var zaudēt fokusu.
#3 Kā atbrīvoties no datora vai elektroniskām ierīcēm?
Tas ir ļoti viegli pateikt, vienkārši aizslēdziet šīs ierīces un izbaudiet ārpasauli vai atbrīvojieties no šīm ierīcēm. Ja esat uzņēmējs vai kāds darbinieks, kuram ir pienākums strādāt pie datora, tad tas nevar būt risinājums, vienkārši mēģiniet izmantot ekrāna aizsargus un UV vairogus un mēģināt strādāt ar mazāko ekrāna spilgtumu. Nekad nepalaidiet garām miega sesijas un izgulieties daudz, jo tie būs jūsu labākie terapeiti visas dienas garumā! Un arī viena lieta, kas jums jāpārliecinās, ka izmantotajām ierīcēm ir pretatspīduma ekrāns, jo tas var palīdzēt aizsargāt acis un nodrošināt pareizu miegu. Attīstoties tehnoloģijām, gaidāmajās ierīcēs ir pieejams šis ekrāns, un jūs varat arī izmantot pretatspīduma brilles, lai aizsargātu sevi.
Pēc visa šī raksta izlasīšanas, kurā aplūkota datora ekrāna ietekme uz tāda lietotāja miega režīmu, kurš to lieto ilgu laiku katru dienu. Ja arī izmantojat jebkuru šādu viedtālruņa ierīci, ņemiet vērā, ka šīm divām ierīcēm ir vienāda ietekme uz jūsu ķermeņa miega modeli un laika gaitā, ja ierīci lietojat pārmērīgi, var rasties nopietnas ar miegu saistītas veselības problēmas. Tas nav neiespējami! Pirms tam ir labāk būt uzmanīgiem un izmantot ierīces dažiem nepieciešamajiem ierobežojumiem.
