Inatambulika sana kwamba kutunza miili yetu ni muhimu ili kudumisha afya bora na kuboresha ubora wa maisha yetu. Walakini, sio kila mtu hupata kwenda kwenye mazoezi ya kufurahisha, na hiyo inaeleweka kabisa. Kwa bahati nzuri, kuna chaguo mbalimbali zinazopatikana ili kutusaidia kukaa hai na afya. Chaguo moja kama hilo ni kutumia simu zetu mahiri za Android kama vifuatiliaji vya mazoezi ya mwili, kwa kuwa huwa tunazibeba popote tunapoenda.
Ofa za Duka Google Play Kuna programu nyingi za Android ambazo zinaweza kusaidia kugeuza simu zetu kuwa vifuatiliaji vya mazoezi ya mwili. Ingawa programu hizi nyingi ni za bure kupakua, zingine zinaweza kutoa ununuzi wa ndani ya programu. Inapendekezwa kwamba uchunguze chaguo zilizopo na kupata programu ambayo inafaa mahitaji yako na mapendeleo yako ya kibinafsi. Kwa kutumia teknolojia, kufikia malengo yako ya siha kumekuwa rahisi zaidi kuliko hapo awali.
Programu Bora za Kugeuza Kifaa chako cha Android kuwa Kifuatiliaji cha Siha
Iwapo ungependa kugeuza kifaa chako cha Android kuwa kifuatiliaji cha siha, nitafurahi kukupa vidokezo muhimu. Chini utapata orodha ya baadhi programu bora Hiyo inaweza kukusaidia kufikia lengo hili. Kwa kutumia programu hizi, unaweza kufuatilia maendeleo yako ya siha na uendelee kufuatilia ili kufikia malengo yako. Kwa hivyo, hebu tuzame na tuchunguze chaguo zako!
1. Mwenzangu wa Mazoezi
Pamoja na hifadhidata kubwa zaidi ya chakula (zaidi ya vyakula 6,000,000), ni kihesabu cha kalori cha haraka na rahisi kutumia ambacho kinaweza kukusaidia kupunguza uzito kupita kiasi.
Hii ni mojawapo ya programu bora na maarufu zaidi zinazokokotoa kalori ulizokula. Mamilioni ya watumiaji na wakufunzi wa gym wanatumia programu hii sasa.
2. Google Fit
Maombi yanatoka kwa Google Inc. Faida yake ni kwamba inaweza kufuatilia shughuli yoyote unayofanya ukiwa umeshikilia simu. Kwa mfano, huhifadhi rekodi zako za kutembea, kukimbia, na kufanya kitu kingine chochote siku nzima.
Pia hutoa hali ya wakati halisi ya kukimbia, kutembea na kupanda, ambayo hukusaidia kuendelea kuhamasishwa uwanjani. Hii ndio programu ambayo lazima uwe nayo ikiwa unatafuta programu ya kufuatilia mazoezi ya mwili.
3. Zoezi la dakika 7
Programu hii hutoa mazoezi kulingana na utafiti Chuo Kikuu cha McMaster, Hamilton, Ontario, Inakuja na kocha pepe ambaye hukupa motisha. Hii ni programu kamili kwa wale wanaotaka kupunguza uzito haraka iwezekanavyo.
Hii hutoa mazoezi ya dakika 7 kwa siku, hukuruhusu kufundisha misuli ya tumbo, kifua, mapaja na miguu. Ina seti nzima ya mazoezi ambayo ni maarufu sana kwa kupoteza uzito haraka.
4. Mshika nafasi
RunKeeper ni programu maarufu ya siha ambayo inaweza kugeuza kifaa chako cha Android kuwa kifuatiliaji cha mazoezi ya kila mmoja. Programu hii hutumia GPS (GPS) ya kifaa chako ili kufuatilia kukimbia, matembezi na matembezi yako, pamoja na kufuatilia mapigo ya moyo wako na vipimo vingine muhimu. Unaweza kuweka malengo, kufuatilia maendeleo yako, na kupata mafunzo ya kibinafsi na maarifa ili kukusaidia kuendelea kuhamasishwa. RunKeeper pia husawazisha na programu na vifaa vingine vya siha, hivyo kurahisisha kujumuika katika ratiba yako iliyopo ya siha. Kwa kiolesura chake ambacho ni rahisi kutumia na vipengele vya hali ya juu, RunKeeper hakika inafaa kuzingatiwa ikiwa ungependa kugeuza kifaa chako cha Android kuwa kifuatiliaji chenye nguvu cha siha.
5. Angalia asilimia ya mafuta ya mwili wako: BMI Calculator
BMI Calculator ni programu ya Android iliyoundwa ili kusaidia watu binafsi kufuatilia index uzito wa mwili wao (BMI) na maendeleo ya kupunguza uzito. BMI ni kipimo cha mafuta ya mwili kulingana na urefu na uzito wa mtu, na hutumiwa kwa kawaida kama kiashirio cha afya na usimamizi wa jumla. uzito. Programu inaruhusu watumiaji kuingiza uzito na urefu wao, na kisha kuhesabu BMI yao kulingana na data iliyoingia. Zaidi ya hayo, Kikokotoo cha BMI hutoa taarifa na nyenzo muhimu kuhusu BMI na udhibiti wa uzito, kama vile viwango vya afya na vidokezo vya kufikia malengo ya kupunguza uzito. Kwa kutumia programu hii, watumiaji wanaweza kufuatilia maendeleo yao kwa wakati, kuweka malengo, na kuona data zao katika chati na grafu ambazo ni rahisi kusoma.
6.Nzito
Hevy ni programu ya Android ambayo inadai kuwa kifuatiliaji cha mwisho na muhimu zaidi cha mazoezi ya mwili. Programu inaweza kutumika kuweka kumbukumbu za mazoezi yako na kupata takwimu za kina za utendakazi wako kwa wakati.
Pia hutoa jukwaa la kujiunga na jumuiya inayokua ya wanariadha. Programu inaweza kurekodi aina tofauti za mafunzo kama vile kuinua nguvu, kuinua nguvu, mazoezi ya Olimpiki, mafunzo ya nguvu, na zaidi.
Hevy pia ni bora kwa mazoezi ya uzani wa mwili kama vile calisthenics, cardio, na HIIT.
7. Kocha wa kukimbia 5k
Mpango wetu uliothibitishwa wa C25K (Couch to 5K) umeundwa kwa ajili ya wakimbiaji wasio na uzoefu ambao ndio wanaanza na mazoezi. Muundo wa mpango huzuia wakimbiaji wapya kutokata tamaa na, wakati huo huo, huwapa changamoto kuendelea kusonga mbele.
C25K hufanya kazi kwa sababu huanza na mchanganyiko wa kukimbia na kutembea, na polepole hujenga nguvu na uvumilivu hadi ufikie umbali kamili wa 5K.
8. Mawaidha ya Maji
Je, unakunywa maji ya kutosha siku nzima? Nadhani utasema hapana. Hii ndiyo programu bora zaidi unayoweza kuwa nayo kwenye simu yako kwa sababu inakukumbusha kunywa maji kwa wakati unaofaa na kufuatilia tabia zako za kunywa maji.
Programu hii ina vikombe vilivyobinafsishwa ambavyo hukusaidia kukaa na motisha ya kunywa maji. Pia huweka nyakati za kuanza na kumaliza kwa maji ya kunywa siku nzima. Kunywa maji ya kutosha ni bora zaidi kwa kudumisha siha yako, hivyo kuwa na programu hii kwenye simu yako itakuwa chaguo nzuri.
9. pedometer
Pedometer - Programu ya Kukabiliana na Hatua Ni programu ya rununu inayokusaidia kufuatilia idadi ya hatua unazochukua kila siku. Inatumia kipima kasi kilichojengwa ndani ya kifaa chako cha mkononi ili kugundua msogeo na kukibadilisha kuwa hesabu za hatua. Programu hii imeundwa ili kukusaidia kudumisha mtindo-maisha hai kwa kuweka malengo ya hatua za kila siku na kufuatilia maendeleo yako. Kando na hatua za kuhesabu, inaweza pia kufuatilia umbali ambao umesafiri, idadi ya kalori zilizochomwa na muda ambao umetumia mazoezi ya mwili. Pedometer - Programu ya Kukabiliana na Hatua ni zana nzuri kwa mtu yeyote ambaye anataka kufuatilia shughuli zao za kila siku na kuchukua hatua kuelekea maisha bora.
Rahisi kutumia. Mara tu unapobonyeza kitufe cha kuanza, unapaswa kunyakua simu yako mahiri kama unavyofanya kila wakati na kuondoka.
10. Strava
Hii ni programu nyingine bora ya siha inayopendwa na watumiaji Android. Unaweza kutumia programu hii kufuatilia ratiba yako ya siha. Pia husaidia watumiaji kufuatilia umbali, kasi na kalori zilizochomwa.
Unaweza pia kushiriki ripoti zako za maendeleo na marafiki zako na kuwahamasisha kudumisha utaratibu mzuri.
Hizi ndizo programu bora zaidi za Android ambazo zinaweza kugeuza simu yako kuwa kifuatiliaji cha mazoezi ya mwili. Ikiwa ungependa kupendekeza programu zingine zozote za kufuatilia siha kwa Android, tafadhali acha jina la programu kwenye maoni hapa chini.
Hitimisho kuhusu maombi Ufuatiliaji wa usawa
Baada ya kusoma makala kuhusu programu bora za kugeuza kifaa chako cha Android kuwa kifuatiliaji cha siha, tunaweza kuhitimisha kuwa kuna chaguo nyingi bora zinazopatikana kwa watumiaji ambao wanataka kufuatilia shughuli zao za kimwili na kuboresha afya zao kwa ujumla. Makala huangazia programu kadhaa zinazotoa vipengele tofauti kama vile hatua za kufuatilia, kalori zilizochomwa, mpangilio wa usingizi na hata mapigo ya moyo. Watumiaji wanaweza kuchagua programu kulingana na mapendeleo yao ya kibinafsi na malengo ya siha. Kwa ujumla, makala hutoa maelezo muhimu kwa wale wanaotaka kutumia kifaa chao cha Android ili kuboresha safari yao ya siha.
