یہ بڑے پیمانے پر تسلیم کیا جاتا ہے کہ ہمارے جسم کی دیکھ بھال اچھی صحت کو برقرار رکھنے اور ہمارے معیار زندگی کو بہتر بنانے کے لیے ضروری ہے۔ تاہم، ہر ایک کو جم جانا مزہ نہیں آتا، اور یہ بات پوری طرح قابل فہم ہے۔ خوش قسمتی سے، فعال اور صحت مند رہنے میں ہماری مدد کے لیے متعدد اختیارات دستیاب ہیں۔ ایسا ہی ایک آپشن یہ ہے کہ ہم اپنے اینڈرائیڈ اسمارٹ فونز کو فٹنس ٹریکرز کے طور پر استعمال کریں، کیونکہ ہم جہاں بھی جاتے ہیں انہیں اپنے ساتھ لے جاتے ہیں۔
دکان کی پیشکش۔ گوگل کھیلیں بہت سی اینڈرائیڈ ایپس ہیں جو ہمارے فون کو فٹنس ٹریکرز میں تبدیل کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ اگرچہ ان میں سے بہت سی ایپس ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے مفت ہیں، لیکن کچھ درون ایپ خریداری کی پیشکش کر سکتی ہیں۔ یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ آپ دستیاب اختیارات کو تلاش کریں اور ایسی ایپ تلاش کریں جو آپ کی ضروریات اور ذاتی ترجیحات کے مطابق ہو۔ ٹیکنالوجی کا فائدہ اٹھا کر، آپ کے فٹنس کے اہداف کو حاصل کرنا پہلے سے کہیں زیادہ آسان ہو گیا ہے۔
آپ کے اینڈرائیڈ ڈیوائس کو فٹنس ٹریکر میں تبدیل کرنے کے لیے بہترین ایپس
اگر آپ اپنے Android ڈیوائس کو فٹنس ٹریکر میں تبدیل کرنے میں دلچسپی رکھتے ہیں، تو مجھے آپ کو کچھ مفید تجاویز دینے میں خوشی ہوگی۔ ذیل میں آپ کو کچھ کی فہرست مل جائے گی۔ بہترین اطلاقات اس سے آپ کو اس مقصد کو حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ ان ایپس کا استعمال کرتے ہوئے، آپ اپنی فٹنس کی پیشرفت کی نگرانی کر سکتے ہیں اور اپنے مقاصد کو حاصل کرنے کے لیے ٹریک پر رہ سکتے ہیں۔ تو، آئیے اس میں غوطہ لگائیں اور آپ کے اختیارات کو دریافت کریں!
1. میرا فٹنس پال
سب سے بڑے فوڈ ڈیٹا بیس (6,000,000 سے زیادہ فوڈز) کے ساتھ، یہ ایک تیز رفتار اور استعمال میں آسان کیلوری کاؤنٹر ہے جو آپ کو اضافی وزن کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
یہ ایک بہترین اور مقبول ایپ ہے جو آپ کی کھائی گئی کیلوریز کا حساب لگاتی ہے۔ لاکھوں صارفین اور جم ٹرینرز اب اس ایپ کو استعمال کر رہے ہیں۔
2. گوگل فٹ
درخواست گوگل انکارپوریٹڈ کی طرف سے ہے۔ اس کا فائدہ یہ ہے کہ یہ فون پکڑے ہوئے آپ کی کسی بھی سرگرمی کو ٹریک کر سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، یہ دن بھر آپ کے چلنے، دوڑنے، اور کچھ بھی کرنے کا ریکارڈ رکھتا ہے۔
یہ دوڑنے، چلنے اور سواری کے لیے حقیقی وقت کی حیثیت بھی فراہم کرتا ہے، جو آپ کو میدان میں متحرک رہنے میں مدد کرتا ہے۔ اگر آپ فٹنس ٹریکر ایپ تلاش کر رہے ہیں تو یہ وہ ایپ ہے جو آپ کے پاس ہونی چاہیے۔
3. 7 منٹ کی ورزش
یہ ایپلی کیشن مطالعہ پر مبنی مشقیں فراہم کرتی ہے۔ میک ماسٹر یونیورسٹی، ہیملٹن، اونٹاریو، یہ ایک ورچوئل کوچ کے ساتھ آتا ہے جو آپ کو متحرک کرتا ہے۔ یہ ان لوگوں کے لیے بہترین ایپ ہے جو جلد سے جلد وزن کم کرنا چاہتے ہیں۔
یہ روزانہ 7 منٹ کی ورزش فراہم کرتا ہے، جس سے آپ اپنے پیٹ، سینے، رانوں اور ٹانگوں کو تربیت دے سکتے ہیں۔ اس میں ورزشوں کا ایک پورا مجموعہ ہے جو کہ فوری وزن میں کمی کے لیے بہت مقبول ہیں۔
4. رینک کیپر
رن کیپر ایک مشہور فٹنس ایپ ہے جو آپ کے اینڈرائیڈ ڈیوائس کو آل ان ون فٹنس ٹریکر میں تبدیل کر سکتی ہے۔ یہ ایپلی کیشن GPS استعمال کرتی ہے (GPSآپ کی دوڑ، چہل قدمی، اور ہائیک کو ٹریک کرنے کے ساتھ ساتھ آپ کے دل کی دھڑکن اور دیگر اہم میٹرکس کی نگرانی کرنے کے لیے آپ کے آلے کا۔ آپ اہداف طے کر سکتے ہیں، اپنی پیشرفت کو ٹریک کر سکتے ہیں، اور حوصلہ افزائی کرنے میں مدد کے لیے ذاتی نوعیت کی کوچنگ اور بصیرت حاصل کر سکتے ہیں۔ RunKeeper دیگر فٹنس ایپس اور آلات کے ساتھ بھی مطابقت پذیر ہوتا ہے، جس سے آپ کے موجودہ فٹنس روٹین میں ضم ہونا آسان ہوجاتا ہے۔ اس کے استعمال میں آسان انٹرفیس اور جدید خصوصیات کے ساتھ، RunKeeper یقینی طور پر قابل غور ہے اگر آپ اپنے اینڈرائیڈ ڈیوائس کو ایک طاقتور فٹنس ٹریکر میں تبدیل کرنا چاہتے ہیں۔
5. اپنے جسم کی چربی کا فیصد چیک کریں: BMI کیلکولیٹر
BMI کیلکولیٹر ایک اینڈرائیڈ ایپ ہے جو افراد کو ان کے باڈی ماس انڈیکس (BMI) اور وزن میں کمی کی پیشرفت کی نگرانی میں مدد کرنے کے لیے بنائی گئی ہے۔ BMI کسی فرد کے قد اور وزن کی بنیاد پر جسم کی چربی کا ایک پیمانہ ہے، اور عام طور پر عام صحت اور انتظام کے اشارے کے طور پر استعمال ہوتا ہے۔ وزن. ایپ صارفین کو اپنا وزن اور قد درج کرنے کی اجازت دیتی ہے، اور پھر درج کردہ ڈیٹا کی بنیاد پر اپنے BMI کا حساب لگاتی ہے۔ مزید برآں، BMI کیلکولیٹر BMI اور وزن کے انتظام کے بارے میں مددگار معلومات اور وسائل فراہم کرتا ہے، جیسے کہ صحت مند وزن کی حدود اور وزن میں کمی کے اہداف کو حاصل کرنے کے لیے تجاویز۔ اس ایپ کو استعمال کر کے، صارفین وقت کے ساتھ ساتھ اپنی پیش رفت کو ٹریک کر سکتے ہیں، اہداف طے کر سکتے ہیں، اور اپنے ڈیٹا کو پڑھنے میں آسان چارٹس اور گرافس میں دیکھ سکتے ہیں۔
6.بھاری
Hevy ایک اینڈرائیڈ ایپ ہے جس کا دعویٰ ہے کہ سب سے زیادہ مفید ورزش ٹریکر ہے۔ ایپ کا استعمال آپ کے ورزش کو لاگ ان کرنے اور وقت کے ساتھ ساتھ آپ کی کارکردگی کے جامع اعدادوشمار حاصل کرنے کے لیے کیا جا سکتا ہے۔
یہ کھلاڑیوں کی بڑھتی ہوئی کمیونٹی میں شامل ہونے کے لیے ایک پلیٹ فارم بھی فراہم کرتا ہے۔ ایپ مختلف قسم کی تربیت جیسے پاور لفٹنگ، پاور لفٹنگ، اولمپک مشقیں، طاقت کی تربیت، اور بہت کچھ ریکارڈ کر سکتی ہے۔
ہیوی جسمانی وزن کی مشقوں جیسے کیلستھینکس، کارڈیو، اور HIIT کے لیے بھی مثالی ہے۔
7. 5k رننگ کوچ
ہمارا ثابت شدہ C25K (Couch to 5K) پروگرام ناتجربہ کار رنرز کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے جو ابھی ورزش شروع کر رہے ہیں۔ منصوبے کا ڈھانچہ نئے رنرز کو ہار ماننے سے روکتا ہے اور ساتھ ہی ساتھ انہیں آگے بڑھنے کا چیلنج بھی دیتا ہے۔
C25K کام کرتا ہے کیونکہ یہ دوڑنے اور چلنے کے امتزاج سے شروع ہوتا ہے، اور آہستہ آہستہ طاقت اور برداشت پیدا کرتا ہے جب تک کہ آپ مکمل 5K فاصلے تک نہ پہنچ جائیں۔
8. پانی کی یاد دہانی
کیا آپ دن بھر کافی پانی پیتے ہیں؟ مجھے لگتا ہے کہ آپ نہیں کہیں گے۔ یہ سب سے بہترین ایپ ہے جو آپ اپنے فون پر رکھ سکتے ہیں کیونکہ یہ آپ کو صحیح وقت پر پانی پینے کی یاد دلاتا ہے اور پانی پینے کی آپ کی عادات کو ٹریک کرتا ہے۔
اس ایپ میں ذاتی نوعیت کے کپ ہیں جو آپ کو پانی پینے کے لیے متحرک رہنے میں مدد کرتے ہیں۔ یہ دن بھر پینے کے پانی کے آغاز اور اختتام کے اوقات بھی طے کرتا ہے۔ کافی پانی پینا آپ کی فٹنس برقرار رکھنے کے لیے بہترین ہے، اس لیے اس ایپ کو اپنے فون پر رکھنا ایک اچھا آپشن ہوگا۔
9. پیڈومیٹر
پیڈومیٹر - سٹیپ کاؤنٹر ایپ یہ ایک موبائل ایپلی کیشن ہے جو آپ کو ہر روز اٹھائے جانے والے اقدامات کی تعداد کو ٹریک کرنے میں مدد کرتی ہے۔ یہ حرکت کا پتہ لگانے اور اسے قدموں کی گنتی میں تبدیل کرنے کے لیے آپ کے موبائل ڈیوائس میں بنائے گئے ایکسلرومیٹر کا استعمال کرتا ہے۔ یہ ایپ روزانہ قدموں کے اہداف طے کرکے اور آپ کی پیشرفت کو ٹریک کرکے ایک فعال طرز زندگی کو برقرار رکھنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے بنائی گئی ہے۔ قدموں کی گنتی کے علاوہ، یہ آپ کے سفر کی مسافت، جلنے والی کیلوریز کی تعداد، اور آپ نے جسمانی طور پر متحرک رہنے کا وقت بھی ٹریک کر سکتا ہے۔ پیڈومیٹر - اسٹیپ کاؤنٹر ایپ ہر اس شخص کے لیے ایک بہترین ٹول ہے جو اپنی روزمرہ کی سرگرمیوں پر نظر رکھنا اور صحت مند طرز زندگی کی طرف قدم اٹھانا چاہتا ہے۔
استعمال میں آسان. ایک بار جب آپ اسٹارٹ بٹن دباتے ہیں، تو آپ کو اپنا اسمارٹ فون پکڑ لینا چاہیے جیسا کہ آپ ہمیشہ کرتے ہیں اور چلے جاتے ہیں۔
10. اسٹراوا
یہ ایک اور بہترین فٹنس ایپ ہے جسے صارفین پسند کرتے ہیں۔ اینڈرائڈ. آپ اپنی فٹنس روٹین کو ٹریک کرنے کے لیے اس ایپ کا استعمال کر سکتے ہیں۔ یہ صارفین کو فاصلہ، رفتار اور جلنے والی کیلوریز کو ٹریک کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
آپ اپنی پیش رفت کی رپورٹ اپنے دوستوں کے ساتھ بھی شیئر کر سکتے ہیں اور انہیں صحت مند روٹین کو برقرار رکھنے کی ترغیب دے سکتے ہیں۔
یہ بہترین اینڈرائیڈ ایپس ہیں جو آپ کے فون کو فٹنس ٹریکر میں تبدیل کر سکتی ہیں۔ اگر آپ اینڈرائیڈ کے لیے کوئی اور فٹنس ٹریکر ایپس تجویز کرنا چاہتے ہیں تو براہ کرم نیچے کمنٹس میں ایپ کا نام چھوڑ دیں۔
درخواستوں کے بارے میں نتیجہ فٹنس ٹریکنگ
آپ کے اینڈرائیڈ ڈیوائس کو فٹنس ٹریکر میں تبدیل کرنے کے لیے بہترین ایپس کے بارے میں مضمون کو پڑھنے کے بعد، ہم اس نتیجے پر پہنچ سکتے ہیں کہ ان صارفین کے لیے بہت سے بہترین آپشنز دستیاب ہیں جو اپنی جسمانی سرگرمیوں کی نگرانی کرنا چاہتے ہیں اور اپنی مجموعی صحت کو بہتر بنانا چاہتے ہیں۔ مضمون میں متعدد ایپس پر روشنی ڈالی گئی ہے جو مختلف خصوصیات پیش کرتی ہیں جیسے کہ ٹریکنگ کے اقدامات، کیلوریز جلانا، نیند کے پیٹرن، اور یہاں تک کہ دل کی دھڑکن۔ صارفین اپنی ذاتی ترجیحات اور فٹنس اہداف کی بنیاد پر ایپ کا انتخاب کر سکتے ہیں۔ مجموعی طور پر، مضمون ان لوگوں کے لیے قیمتی معلومات فراہم کرتا ہے جو اپنے اینڈرائیڈ ڈیوائس کو اپنے فٹنس کے سفر کو بڑھانے کے لیے استعمال کرنا چاہتے ہیں۔
